¿Cuáles son las frutas con efectos adelgazantes y desintoxicantes?
1. Frutas para adelgazar y desintoxicar
1. Calorías de la manzana: 52 calorías (por 100 gramos)
Las manzanas son reconocidas como un alimento verde para adelgazar. , no solo bajo en calorías, que contiene una gran cantidad de vitaminas y ácido málico, que pueden favorecer la descomposición de la grasa en el organismo, y es rico en pectina, que tiene el efecto de acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Absorbe calorías rápidamente y es uno de los alimentos de belleza naturales. Comer una manzana antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso rápidamente.
2. Calorías del tomate: 16 calorías (por 100 gramos)
Además de vitaminas y minerales, los tomates también contienen una gran cantidad de fibras alimentarias como vitaminas y pectina. Además de hacer que las personas se sientan llenas, también puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y ayudar a la excreción. Comer tomates o beber jugo de tomate con regularidad no solo puede perder peso, sino también hidratar la piel. Comer tomates por la noche. Estos nutrientes pueden aumentar la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo humano durante el sueño. La tasa metabólica basal aumentará en consecuencia, la grasa corporal y el peso también disminuirán, se evitará el envejecimiento y la piel recuperará la elasticidad.
3. Calorías de la piña: 41 calorías (por 100 gramos)
La bromelina de la piña es conocida como el mejor ingrediente para perder peso y reducir el colesterol, pero no comer piña encima. con el estómago vacío, para no dañar el estómago. Las enzimas proteolíticas de la piña son bastante fuertes. Si comes mucha carne, es posible que desees comer un poco de piña para descomponer las proteínas. defecación. La piel de la piña se puede hervir con agua. El agua de la piña tiene un dulzor natural y enzimas, saludable y delicioso.
4. El kiwi elimina el calor:
5. Calorías del plátano: 91 calorías (por 100 gramos)
El plátano es el "combustible muscular" que mejora El rendimiento deportivo es el mejor complemento antes y después del ejercicio. Elegir el momento adecuado para comer plátanos también puede ayudarte a perder peso, ralentizar la velocidad de digestión y absorción y hacerte sentir más lleno. eliminar emociones desagradables como la ansiedad y la depresión. Elimina emociones desagradables como la ansiedad y la depresión.
6. Calorías de papaya: 27 calorías (100 gramos de parte comestible)
La papaya tiene pocas calorías y un alto contenido de sodio. La enzima de la papaya ayuda a descomponer la grasa y la enzima de la papaya puede favorecer la mama. La secreción de hormonas contiene una enzima proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. Además, la carne de papaya es rica en pectina, que puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
7. Calorías de sandía: 25 calorías (por 100 gramos)
La sandía tiene un alto contenido en agua, que puede ser diurética, ayudar a la digestión, eliminar edemas y puede ayudar a eliminar el exceso de agua. en el cuerpo puede mantener la función renal funcionando normalmente, eliminar edemas, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y también es muy beneficioso para los mareos y la fatiga provocados por la bebida, es decir, la embriaguez. ¡Muy bien, puedo perder más de diez kilogramos en un mes!
8. Calorías del pomelo: 60 calorías (cada una)
El pomelo contiene la preciosa vitamina P natural y es rico en vitamina C y fibra soluble. Es una fruta con menos azúcar. Puede mejorar la función de la piel y los poros, lo que es beneficioso para el cuidado y la belleza de la piel. La vitamina C puede participar en la síntesis de colágeno humano, promover la producción de anticuerpos y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo. El pomelo contiene muy poca energía, por lo que no ganarás peso si comes más. Además, el pomelo es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
2. Métodos de pérdida de peso y desintoxicación
Método 1: Comer más zanahorias y uvas
Desintoxicación del hígado: La desintoxicación es inseparable del hígado. Nuestro hígado es como una gran "máquina trituradora de basura" que "desintoxica" nuestro organismo día y noche. Pero el hígado también es fácilmente atacado por diversos virus, por lo que es urgente desintoxicarlo. Entonces podremos comer más zanahorias y uvas.
Mucha gente solo sabe que contiene caroteno. De hecho, también es un alimento desintoxicante eficaz. Contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarlo con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio. la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio en el cuerpo. Los polifenoles contenidos en las uvas son eliminadores naturales de radicales libres y tienen una fuerte actividad antioxidante. Pueden ajustar eficazmente la función de las células del hígado y resistir o reducir el daño de los radicales libres a las células del hígado.
Método 2: Comer más pepinos y manzanas
Ayuda a los riñones a desintoxicarse: Los riñones son un órgano de desintoxicación importante en el cuerpo humano y son responsables de producir orina y excretar metabolitos. El cuerpo humano produce diversos desechos durante el proceso metabólico. La mayoría de los desechos son filtrados por el glomérulo, secretados por los túbulos renales y excretados en la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las manzanas ayudan a desintoxicar los riñones. Puedes comer más pepinos y manzanas. Su efecto diurético limpia el tracto urinario y ayuda a los riñones a eliminar toxinas del sistema urinario.
Método 3: Comer más alimentos ricos en fibra
Desintoxicación: El intestino es el final del sistema digestivo y, al ser largo y curvo, no es solo la base del sistema digestivo. Al absorber metabolitos, es más fácil ocultar las heces, porque mantener la excreción suave es un tipo de desintoxicación. Al mismo tiempo, comer más alimentos ricos en fibra puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y basura. Entonces podremos comer más konjac, hongo negro, algas marinas, sangre de cerdo, arroz integral, verduras, cereales, etc.
Método 4: Beber más agua
Beber más agua puede ayudar a desintoxicarse: beber más agua puede promover el metabolismo, acortar el tiempo de residencia de las heces en los intestinos y reducir la absorción de toxinas. . Disuelva las toxinas solubles en agua. Hay tres periodos de tiempo durante el día en los que debes beber agua. Beber agua después de levantarse por la mañana no sólo puede reponer agua sino también favorecer la eliminación de toxinas. Alrededor de las 15:00 horas, la medicina china cree que es cuando el meridiano de la vejiga está más activo, por lo que se debe beber más agua. Las 9 p.m. es el momento en que el sistema inmunológico humano está activo. En este momento, el cuerpo humano restaurará el sistema inmunológico, regenerará las células, etc., por lo que también es necesario reponer agua a tiempo.
Método 5: Llevar una dieta vegetariana un día a la semana
Comer una dieta vegetariana un día a la semana puede ayudar a desintoxicar: demasiada comida grasosa o picante producirá una gran cantidad de toxinas En el metabolismo, provoca una enorme carga en el tracto gastrointestinal, y el vegetarianismo a largo plazo provocará un desequilibrio de nutrientes en el cuerpo, por lo que se recomienda comer comida vegetariana un día a la semana, que es lo más adecuado.
Método 6: Comer menos sal
Comer menos sal ayudará a desintoxicarse: comer demasiada sal provocará orinar y sudar, haciendo que se acumulen toxinas en el cuerpo.
Método 7: Suplementación adecuada de algunas vitaminas
La suplementación adecuada de algunas vitaminas puede ayudar a la desintoxicación: los antioxidantes como la vitamina C y E pueden ayudar a eliminar los radicales libres del organismo.
Método 8: Masticar lenta y lentamente
Masticar lenta y lentamente puede ayudar a desintoxicar: al comer, masticar lentamente puede secretar más saliva y neutralizar diversas sustancias tóxicas.
3. Métodos de pérdida de peso y desintoxicación
Método 1: Comer más zanahorias y uvas
Ayuda a desintoxicar el hígado: La desintoxicación es inseparable del hígado. Nuestro hígado es como una gran "máquina trituradora de basura" que "desintoxica" nuestro organismo día y noche. Pero el hígado también es muy susceptible al ataque de diversos virus, por lo que es urgente desintoxicarlo. Entonces podremos comer más zanahorias y uvas. Mucha gente solo sabe que contiene caroteno. De hecho, también es un alimento desintoxicante eficaz. Contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarlo con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio. la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio en el cuerpo. Los polifenoles contenidos en las uvas son eliminadores naturales de radicales libres y tienen una fuerte actividad antioxidante. Pueden ajustar eficazmente la función de las células del hígado y resistir o reducir el daño de los radicales libres a las células del hígado.
Método 2: Comer más pepinos y manzanas
Ayuda a los riñones a desintoxicarse: Los riñones son un órgano de desintoxicación importante en el cuerpo humano y son responsables de producir orina y excretar metabolitos. El cuerpo humano produce diversos desechos durante el proceso metabólico. La mayoría de los desechos son filtrados por el glomérulo, secretados por los túbulos renales y excretados en la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las manzanas ayudan a desintoxicar los riñones. Puedes comer más pepinos y manzanas. Su efecto diurético limpia el tracto urinario y ayuda a los riñones a eliminar toxinas del sistema urinario.
Método 3: Comer más alimentos ricos en fibra
Desintoxicación: El intestino es el final del sistema digestivo y, al ser largo y curvo, no es solo la base del sistema digestivo. Al absorber metabolitos, es más fácil ocultar las heces, porque mantener la excreción suave es un tipo de desintoxicación. Al mismo tiempo, comer más alimentos ricos en fibra puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y basura. Entonces podremos comer más konjac, hongo negro, algas marinas, sangre de cerdo, arroz integral, verduras, cereales, etc.
Método 4: Beber más agua
Beber más agua puede ayudar a desintoxicarse: beber más agua puede promover el metabolismo, acortar el tiempo de residencia de las heces en los intestinos y reducir la absorción de toxinas. . Disuelva las toxinas solubles en agua. Hay tres periodos de tiempo durante el día en los que debes beber agua. Beber agua después de levantarse por la mañana no sólo puede reponer agua sino también favorecer la eliminación de toxinas. Alrededor de las 15:00 horas, la medicina china cree que este es el momento en que el meridiano de la vejiga está más activo, por lo que se debe beber más agua. Las 9 p.m. es el momento en que el sistema inmunológico humano está activo. En este momento, el cuerpo humano restaurará el sistema inmunológico, regenerará las células, etc., por lo que también es necesario reponer agua a tiempo.
Método 5: Llevar una dieta vegetariana un día a la semana
Comer una dieta vegetariana un día a la semana puede ayudar a desintoxicar: demasiada comida grasosa o picante producirá una gran cantidad de toxinas En el metabolismo, provoca una enorme carga en el tracto gastrointestinal, y el vegetarianismo a largo plazo provocará un desequilibrio de nutrientes en el cuerpo, por lo que se recomienda comer comida vegetariana un día a la semana, que es lo más adecuado.
Método 6: Comer menos sal
Comer menos sal ayudará a desintoxicarse: comer demasiada sal provocará orinar y sudar, haciendo que se acumulen toxinas en el cuerpo.
Método 7: Suplementación adecuada de algunas vitaminas
La suplementación adecuada de algunas vitaminas puede ayudar a la desintoxicación: los antioxidantes como la vitamina C y E pueden ayudar a eliminar los radicales libres del organismo.
Método 8: Masticar lenta y lentamente
Masticar lenta y lentamente puede ayudar a desintoxicar: al comer, masticar lentamente puede secretar más saliva y neutralizar diversas sustancias tóxicas.