¿Tiene algún consejo para tratar el estreñimiento?

Debido a que el cuerpo humano se mueve en el intestino grueso todas las mañanas, el mejor momento para defecar es entre las 5:00 y las 7:00 de la mañana, que es el mejor momento para las heces. en el cuerpo para moverse en la secreción del intestino grueso. Si defeca con frecuencia, también puede desarrollar buenos hábitos intestinales.

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Haga más ejercicio y coma más verduras;

El ejercicio puede acelerar el funcionamiento de diversas funciones en el cuerpo humano, promoviendo así que el cuerpo expulse las heces del cuerpo más rápido. Coma más verduras frescas, porque las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, que pueden promover la peristalsis del intestino grueso y del intestino delgado, logrando así el efecto de no secar las heces.

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Tres

Un plátano al día;

El plátano puede acelerar la digestión en el estómago y comer plátanos con regularidad también puede prevenir el estreñimiento.

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Cuatro

Receta secreta exclusiva:

Bebe una taza de yogur todos los días, porque el yogur contiene bacterias del ácido láctico que pueden acelerar el metabolismo y la peristalsis del ácido láctico. Las bacterias ácidas pueden prevenir el estreñimiento.