¿Qué entrenamiento puede mejorar la técnica definitiva de bandeja de gelatina en el baloncesto?
Primero debemos saber que la bandeja de gelatina depende de que giremos las muñecas para causar fricción entre la pelota de baloncesto y el tablero, y luego completemos el movimiento inverso de marcar un gol. Por tanto, cuanto más lejos esté esta acción, más sorprendente será el efecto.
El primer ejercicio consiste en aumentar la velocidad de rotación de la pelota de baloncesto. Primero necesitamos aumentar la velocidad de rotación de la pelota de baloncesto, de modo que la pelota todavía pueda tener suficiente potencia para rebotar en la red a una distancia extrema. Para aumentar la velocidad del baloncesto, podemos empezar a entrenar haciendo girar la pelota con una mano. Debemos prestar atención a dos puntos a la hora de entrenar. El primer punto es que cuando hagamos girar la pelota de baloncesto con una mano, debemos abrir los brazos ligeramente hacia afuera, porque esto nos permitirá aprovechar al máximo la fuerza de nuestros brazos.
Si no abrimos los brazos al hacer una bandeja de gelatina, sino que simplemente usamos la fuerza de nuestras muñecas para rotar la pelota, entonces la velocidad de rotación de la pelota se reducirá considerablemente. Además, nuestro partidario de la pelota debe vaciar nuestras palmas tal como lo hacemos cuando disparamos, y dejar que todas las demás partes de nuestras palmas entren en contacto con la pelota de baloncesto, porque solo si dejamos que nuestras palmas entren en contacto con la pelota de baloncesto en un área grande, la fricción puede hacer que nuestra bandeja de gelatina más preciso. Si vacíamos las palmas de las manos y solo usamos los dedos para tocar la pelota de baloncesto, no solo no aumentará la velocidad de rotación de la pelota, sino que también afectará la trayectoria de la pelota.
El segundo entrenamiento consiste en sostener la pelota en alto y golpear el tablero. Podemos sostener la pelota de baloncesto, hacer una bandeja y dejar que la pelota de baloncesto golpee el tablero. Tenga en cuenta que la posición de la pelota de baloncesto que golpea el tablero debe estar fuera del cuadro blanco, y la altura de la pelota de baloncesto que golpea el tablero debe exceder el cuadro blanco. . Cuando somos competentes, podemos driblar para una bandeja de gelatina de tres pasos. Cuando practicamos sostener la pelota para una bandeja y golpear las tablas, no podemos simplemente hacer ejercicios in situ, porque tales ejercicios solo pueden entrenar nuestras manos. por lo que necesitamos hacer más. Practicar correr hacia la bandeja puede permitirnos dejar que nuestros cuerpos produzcan rápidamente la sensación de una bandeja gelatinosa, mejorando así rápidamente nuestras habilidades de bandeja gelatinosa.