Chica, déjame decirte: según la información de la página web "Women's Health", "aunque la dismenorrea de la mayoría de las mujeres es un fenómeno fisiológico, la estimulación cruel del dolor a menudo hace que las personas se sientan inquietas e inquietas. Un plan propuesto por obstetras y ginecólogos estadounidenses puede Ayudarle a aliviar el dolor: Beba una taza de leche caliente con una cucharada de miel todas las noches antes de acostarse, lo que puede reducir o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea. La leche contiene mucho potasio y la miel es un "rico mineral". magnesio. Los estudios han demostrado que el potasio es bueno para los impulsos nerviosos. Es muy importante para la conducción de la sangre, el proceso de coagulación de la sangre y la función de todas las células del cuerpo. Puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor y prevenir infecciones. y reducir la pérdida de sangre menstrual puede ayudar a mantener niveles normales de conducción de impulsos nerviosos y sustancias activas neurohormonales en el cerebro. Durante el período menstrual tardío, el magnesio también actúa como un regulador psicológico, ayudando al cuerpo a relajarse, aliviar la tensión y reducir el estrés. "
"Otra forma de lidiar con los cólicos menstruales es usar vitaminas."
Me gusta mucho comer plátanos, pero también tengo dismenorrea severa, así que revisé cierta información y encontré que los plátanos contienen vitamina B que tienen un efecto significativo sobre la tensión premenstrual, y la B6 es la más importante de las vitaminas B. Esta vitamina puede estabilizar el estado de ánimo, ayudar a dormir, energizar a las personas y aliviar el dolor abdominal. Los plátanos son más ricos en potasio, magnesio y vitamina B que cualquier otra fruta. Es posible que las mujeres con dismenorrea deseen comer más. Además, los plátanos tienen grandes efectos anticancerígenos y agradables, ¡así que como plátanos casi todos los días! ¡Puedes comer plátanos totalmente! Sin embargo, no comas demasiado a la vez. Es recomendable comer como máximo dos a la vez. Ya sabes, siempre hay demasiadas cosas buenas.