¿Qué nutrientes pueden aumentar la inmunidad de los niños?
Si el cuerpo tiene una deficiencia grave de proteínas, la cantidad de linfocitos disminuirá, lo que provocará una grave disminución de la inmunidad. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en proteínas, como carne fresca, huevos, productos lácteos, etc., puede complementar las proteínas y mejorar la inmunidad.
En segundo lugar, suplementar con vitamina C.
Ayuda al organismo a aumentar las resistencias y aumentar el contenido de interferón en sangre, como naranjas, naranjas, tomates, fresas, repollo, patatas, etc.
En tercer lugar, suplementar con vitamina A.
Si el cuerpo tiene deficiencia de vitamina A, puede reducir el tamaño del timo y del bazo. Por lo tanto, los niños deben recibir suplementos adecuados de vitamina A para mejorar su inmunidad.
Cuarto, complementar la vitamina E
La vitamina E puede promover la producción de anticuerpos, tiene efectos antioxidantes, mejora la función de las células inmunitarias y mejora la actividad de las células inmunitarias, como el aceite de oliva y la yema de huevo. , lechuga, leche, pan de trigo, col china, maní y otros alimentos.
En cuarto lugar, las proteínas
La proteína es la sustancia básica que mejora la inmunidad. Si la dosis no es suficiente, afectará la inmunidad y reducirá la capacidad de resistir infecciones.
Verbo (abreviatura de verbo) zinc
El zinc juega un papel importante en el desarrollo del sistema inmunológico y en el mantenimiento de la función inmune normal. Como carnes rojas, despojos de animales, etc.
Sexto, los probióticos
Una taza de probióticos cada mañana puede favorecer la absorción intestinal de los niños y mejorar la inmunidad.
Los niños tienen una inmunidad deficiente y generalmente no necesitan tomar medicamentos. Para mejorar su inmunidad, lo más importante es fortalecer el ejercicio para mantenerse saludable y luego comer de manera razonable algunos alimentos ricos en proteínas. Las proteínas son lo más importante para mejorar la inmunidad, seguidas de comer alimentos ricos en vitamina C y suplementos adecuados de calcio.