¿Qué método es el adecuado para que las niñas de 12 y 13 años pierdan peso?

Para las niñas de 12 y 13 años, sugiero no perder peso deliberadamente, porque esta es una época de crecimiento, por lo que solo deben prestar atención a los siguientes puntos.

1. Presta atención a tu alimentación. Evite los alimentos picantes, fritos, ricos en calorías, frescos y con alto contenido de azúcar, y coma más frutas y verduras.

2. Haz más ejercicio. Haga un horario para usted y haga ejercicio de acuerdo con los requisitos del horario todos los días. Con el tiempo, perderás peso.

3. Bebe más agua.

4. No trasnochar y desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano.