¿Cuáles son las ventajas y desventajas de que los menores tomen café?
1) Ingredientes del café
Los granos de café en sí contienen vitamina B y niacina. Los granos de café tostados contienen más que los granos de café verdes. El resto también contiene ácidos grasos libres y cafeína y taninos. entonces el café en sí tiene calorías, pero no muchas. Las principales calorías provienen de la crema y el azúcar que agregas al café.
2) Beneficios de la cafeína
1. La cafeína puede estimular el sistema nervioso central y los músculos, por lo que puede estimular el espíritu, mejorar el pensamiento y la memoria y restaurar la fatiga muscular.
2. Actúa sobre el sistema cardiovascular, puede mejorar la función cardíaca, relajar los vasos sanguíneos y favorecer la circulación sanguínea.
3. Para el sistema gastrointestinal, puede ayudar a la digestión y a la descomposición de las grasas.
4. Recientemente, un nuevo estudio realizado en Estados Unidos muestra que beber café puede mejorar el deseo sexual, porque el café puede mejorar la circulación sanguínea, acelerar los latidos del corazón y estimular la actividad del sistema nervioso. Por tanto, las personas que beben café con regularidad son más activas en su vida sexual que las que no lo hacen con regularidad. No sólo eso, sino que también reducen las posibilidades de sufrir impotencia.
El café protege a los ratones experimentales del daño de la radiación y puede tener el mismo efecto en humanos. Los investigadores del Centro de Investigación Atómica de la India descubrieron que el 70% de los ratones experimentales inyectados con cafeína todavía estaban vivos 25 días después de recibir una dosis alta de radiación generalmente fatal, mientras que todos los ratones que no fueron inyectados murieron.
Tomar café todas las mañanas puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson. Experimentos con ratones en el Hospital General de Massachusetts descubrieron que la cafeína puede mantener los niveles cerebrales de dopamina, un neurotransmisor que permite que las células cerebrales transmitan mensajes. La enfermedad de Parkinson está asociada con una falta de dopamina en el cerebro.
3) Daños de la cafeína
1. Agravamiento de la presión arterial alta: La cafeína se utiliza a menudo en combinación con otros analgésicos simples debido a su efecto analgésico. Sin embargo, si toma grandes cantidades durante un período prolongado y si ya tiene presión arterial alta, consumir grandes cantidades de cafeína solo empeorará su condición. Debido a que la cafeína por sí sola puede elevar la presión arterial, cuando se combina con el estrés emocional, puede tener un efecto multiplicador peligroso. Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión arterial deben evitar especialmente el consumo de bebidas con cafeína durante los momentos estresantes en el trabajo. Algunos consumidores de café durante todo el año creen que son inmunes a los efectos de la cafeína, pero no es así. Un estudio demostró que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta por 12 horas.
2. Inducir la osteoporosis: La cafeína por sí sola tiene un buen efecto diurético. Si bebe mucho café durante mucho tiempo, fácilmente provocará pérdida ósea y afectará negativamente a la conservación de la masa ósea. Para las mujeres, puede haber un mayor riesgo de osteoporosis. Pero la premisa es que las personas que normalmente no obtienen suficiente calcio en sus alimentos, o las personas que no hacen ejercicio con frecuencia, y las mujeres posmenopáusicas, pueden representar una amenaza para sus huesos debido a la falta de estrógeno, la pérdida de calcio y una gran cantidad de cafeína. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar atragantarte.
4) ¿Cómo tomar café?
Aunque el café es bueno para el cuerpo humano, se debe consumir con moderación, no más de 4 tazas de unos 800-1000 cc al día. Para las personas propensas al estrés y la ansiedad, el consumo excesivo de alcohol puede ser perjudicial: la cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero si bebes más café del que estás acostumbrado, tendrás la misma dosis de estimulantes, lo que puede provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones del corazón y zumbidos en los oídos.
5) Tomar café depende de la hora.
Es mejor tomar café después de una comida, porque el café puede promover la peristalsis gástrica, ayudar a la digestión, descomponer los alimentos ricos en calorías y grasas que se acaban de ingerir y no irritará el tracto gastrointestinal debido a tomar café con el estómago vacío. Si lo bebe todos los días, tendrá un buen efecto para mejorar el estreñimiento.
Es mejor no elegirlo después de las comidas, por miedo a afectar el sueño. Si quieres tomar café para quedarte despierto hasta tarde, es posible que bebas mucho de forma inconsciente, lo que no es bueno para tu salud.
7) Cuidado con los bebedores de café
1. Pacientes con enfermedades hepáticas: La cafeína prolongará el tiempo que permanece en el organismo. Por lo general, los adultos normales tardan 2 horas en metabolizar la cafeína, pero los pacientes con enfermedad hepática o disfunción hepática pueden tardar entre 4 y 5 horas. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades hepáticas deben tener cuidado al tomar café. Es mejor no beberlo después de la noche, para no afectar el sueño debido al metabolismo prolongado. Es mejor no exceder 1 taza al día.
2. Pacientes con enfermedades del sistema digestivo: creo que las personas que a menudo tienen dolores de estómago y problemas estomacales tienen una experiencia, es decir, los médicos definitivamente les dirán que no coman alimentos irritantes, como vino, pimientos y café. , té, bebidas carbonatadas, etc. El café es uno de ellos, porque su ácido tánico puede estimular la secreción de ácido gástrico. Si eres un paciente con una enfermedad aguda del sistema digestivo, debes evitar beberlo. Después de la recuperación, si bebes café de forma ocasional, lo mejor es utilizarlo después de las comidas y evitar tomar café en ayunas.
3. Mujeres embarazadas: Muchas mujeres prestarán especial atención a todos los alimentos que ingieren después del embarazo y, por supuesto, las bebidas con cafeína figuran como uno de los tabúes. Esto se debe principalmente al lento metabolismo de la cafeína en las mujeres embarazadas, lo que prolonga el tiempo que la cafeína permanece en el cuerpo. El feto tarda ocho o nueve meses en el abdomen para metabolizar la cafeína de la sangre.
4. Niños: debido al desarrollo incompleto del hígado y los riñones de los niños y a la mala capacidad de desintoxicación, la vida media metabólica de la cafeína se prolongará, por lo que, en general, los niños menores de 12 años deben prohibirla. ingesta de cafeína. Incluso los europeos y americanos que beben café en forma de agua hervida durante todo el día tienen restricciones estrictas sobre el consumo de café por parte de los niños.