¿Puede la gente común tomar ácido fólico sin estar embarazada? ¿Cuáles son los beneficios de tomarlo?

Cuando se trata de ácido fólico, creo que la mayoría de la gente primero piensa en las palabras mujeres embarazadas, futuras madres y fetos. Mucha gente sabe que las mujeres embarazadas necesitan complementar el ácido fólico y todos piensan que solo las mujeres embarazadas y las mujeres embarazadas pueden tomar ácido fólico, pero de hecho, estas ideas son sus propias opiniones. ¿Puede la gente normal tomar ácido fólico a diario? ¿Y cuáles son los beneficios para la gente normal de tomar ácido fólico? Echemos un vistazo más de cerca.

El ácido fólico es un complejo vitamínico B que favorece la maduración de las células jóvenes de la médula ósea. Si el cuerpo humano carece de ácido fólico, puede causar anemia megaloblástica y leucopenia, por lo que el ácido fólico no sólo es importante para las mujeres embarazadas, sino también para las personas normales. El ácido fólico tiene las siguientes funciones:

1. Efecto antitumoral. Investigadores extranjeros han descubierto que el ácido fólico puede causar la muerte de las células cancerosas y afectar la expresión genética de las células cancerosas. Es una vitamina anticancerígena natural.

2. Puede promover el desarrollo de las células nerviosas y cerebrales infantiles. Estudios extranjeros han demostrado que agregar ácido fólico a los alimentos de bebés menores de 3 años puede promover el crecimiento de las células cerebrales infantiles y mejorar la inteligencia. La FDA ha aprobado el ácido fólico como aditivo alimentario saludable que se puede agregar a la fórmula infantil.

¿Quién es apto para tomar ácido fólico?

1. Mujeres embarazadas

El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Si hay falta de ácido fólico en los primeros tres meses del embarazo, fácilmente se producirán defectos en el desarrollo del tubo neural del feto y también aumentará la incidencia de esquizencefalia y anencefalia.

2. Mujeres y bebés que amamantan

Puede promover el desarrollo de células nerviosas y cerebrales en bebés y niños, y mejorar la inteligencia.

3. Personas con deficiencia de ácido fólico

La falta de ácido fólico puede provocar un aumento de células inmaduras, glóbulos rojos anormales y anemia, y una disminución de los glóbulos blancos. Por lo tanto, si las personas normales tienen deficiencia de ácido fólico, también necesitan complementarlo.

4. Las personas mayores

A medida que las personas envejecen, su capacidad cerebral disminuirá y olvidarán fácilmente. En este sentido, el ácido fólico puede nutrir los nervios. Una cantidad adecuada de ácido fólico no sólo puede reducir el daño a los vasos sanguíneos cerebrales causado por sustancias nocivas en el cuerpo, sino que también puede ayudar a reducir el deterioro cognitivo causado por el daño a los nervios cerebrales y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

De hecho, el ácido fólico es abundante en nuestras verduras de hojas verdes diarias, frutas, hígado animal y otros alimentos. Por lo general, puede comer más alimentos ricos en ácido fólico. No es necesario complementar el ácido fólico para evitar que el exceso de ácido fólico en el cuerpo afecte la absorción de otros nutrientes. Pero si aún deseas complementar el ácido fólico, lo mejor es consultar primero a tu médico.

Lo anterior es una introducción sobre si las personas normales pueden tomar ácido fólico. No hay duda de que la suplementación con ácido fólico también es muy importante para las personas normales, pero también debemos prestar atención a cómo complementarlo para evitar causar otros daños innecesarios.