¿Cuáles son los beneficios y daños de las avellanas?
1. La eficacia y papel de las avellanas: prevención y tratamiento del estreñimiento. Las avellanas son ricas en ácidos grasos insaturados. Después de comer avellanas, pueden lubricar el tracto gastrointestinal y favorecer la evacuación de las heces. Son uno de los mejores snacks para mujeres embarazadas y personas con estreñimiento habitual.
2. Mejorar la condición física. Las avellanas contienen un contenido relativamente alto de fósforo, que es un componente importante de los huesos y dientes humanos y una sustancia esencial para el organismo. Las avellanas también tienen un alto contenido de potasio y hierro, que pueden resistir la fatiga y mejorar la condición física.
3. Mejorar la memoria. Las avellanas contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados. Este tipo de ácido graso puede mejorar eficazmente nuestra memoria y juicio, promover el desarrollo de los nervios cerebrales y también puede mejorar nuestros nervios ópticos. Por lo tanto, los usuarios de computadoras y los trabajadores mentales pueden aumentar adecuadamente su ingesta. de ácidos grasos insaturados Comer algunas avellanas puede ayudar a fortalecer tu cerebro.
4. Reducir el colesterol. Las avellanas también tienen el efecto de reducir el colesterol, evitando el daño al cuerpo de los ácidos grasos saturados de la carne y pueden prevenir eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Prevenir y combatir el cáncer. Las avellanas contienen taxol, que es poco común en otros frutos secos y alimentos. Esta sustancia es una sustancia anticancerígena especial que tiene cierto efecto terapéutico sobre el cáncer de ovario, el cáncer de mama y otros cánceres. La duración de la vida ofrece más tiempo y oportunidades de tratamiento.
6. Apetito y favorecer la digestión. Las avellanas contienen un aroma natural, que se puede sentir claramente al comer avellanas. Este aroma tiene un efecto apetitoso y también puede promover la digestión de los alimentos en el tracto gastrointestinal y tiene el efecto apetitoso y digestivo.
7. Desventajas de las avellanas: provocan calor interno. Las avellanas son nueces ricas en grasas y contienen mucho aceite. No es adecuado comerlas en exceso. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Por ello, se recomienda consumir avellanas con moderación; pueden provocar obesidad; Las avellanas contienen mucha grasa, proteínas y glucógeno. 100g de avellanas contienen 49,7g de grasa, 15,9g de proteína, menos glucógeno, y pueden llegar a 590 calorías, por lo que las avellanas no son aptas para un consumo excesivo, es muy fácil. Causar obesidad e indigestión. Las avellanas en sí son ricas en aceite y almidón, y la ingesta de avellanas puede promover la absorción de vitaminas liposolubles por parte del cuerpo. Sin embargo, cuando el cuerpo consume una gran cantidad de avellanas, fácilmente puede hacer que las avellanas se acumulen en los intestinos, provocando indigestión. y reducir el apetito. Las avellanas tienen un aroma especial. La gente suele tener apetito después de comer avellanas, lo que tiene un efecto apetitoso. Sin embargo, las avellanas son ricas en aceite. Después de comer demasiadas avellanas, las personas se sentirán grasosas y tendrán molestias gastrointestinales, lo que afectará gravemente el apetito de las personas por otros alimentos y reducirá el apetito.