¿Puedo desarrollar músculos abdominales si tengo barriga cervecera?

Abdominales: De ambos extremos

4 grupos

Elevaciones de piernas en decúbito supino

4 grupos

Sentadillas

4 grupos

El tiempo de descanso de los músculos abdominales después de cada grupo es de 20 a 30 segundos. Intenta hacerlo lo antes posible después de la recuperación. El número de cada grupo es el adecuado. por cansancio.

Practica más de cuatro veces por semana

Primero haz ejercicio aeróbico para perder grasa abdominal, de lo contrario los músculos abdominales no serán visibles.