¿Existe alguna forma de ganar peso rápidamente?

Aumentar de peso significa comer menos y más comidas, pero no aumente la cantidad de alimentos que ingiere en cada comida. Debido a que la mayoría de las personas delgadas tienen una función gastrointestinal débil, comer demasiado en una comida a menudo no se puede absorber de manera efectiva, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y causará indigestión. Puede cambiar el número de comidas por día a 4 o 5 veces.

La alimentación debe basarse en el principio de alta digestibilidad, alto contenido proteico y alto contenido calórico, y aumentar gradualmente la ingesta de diversos nutrientes, como pollo, filetes de pescado, verduras, pepinos de mar, mantequilla, nata. , etc. Come lo que quieras para aumentar tu apetito. Al comienzo del plan de "aumento de peso", puede elegir algunos alimentos deliciosos que desee comer para estimular su apetito cansado a largo plazo. Se recomienda comprar algunos libros de cocina especiales con bellas imágenes para cocinar diversas delicias de diversas formas.