Tengo 28 años, pero mi comprensión y mi memoria son muy pobres. ¿Existen formas efectivas de mejorar mi comprensión y memoria?

1. Alphabet Graffiti

Si tienes que asistir a una reunión o conferencia larga, por muy importante que sea, la memoria de trabajo te resultará aburrida. Pero mientras escuchas conferencias, hacer garabatos puede evitar que la memoria de trabajo esté inactiva y que ocupe valiosos recursos de memoria.

2. Leer extensamente

En el proceso de lectura, las personas necesitan movilizar su memoria para recordar la historia, anticipar el desarrollo de la historia e interpretar las palabras, oraciones y palabras del autor. pensamientos Esta es una excelente manera de ejercitar tu memoria. La memoria se puede mejorar aún más explorando continuamente nuevos libros, autores y estilos.

3. Cocinar sin leer música.

Después de leer la receta, empieza a trabajar y no mires atrás mientras intentas cocinar. Esto obliga a la persona a recordar varios ingredientes y pasos de cocción mientras opera. Este es un proyecto clásico multitarea que resulta muy eficaz para mejorar la memoria de trabajo.

4. Huele a romero

En experimentos, se descubrió que el romero puede estimular la acetilcolina en el cerebro y por tanto mejorar la memoria de trabajo. La acetilcolina ayuda a las personas a mantenerse concentradas. Escoge un manojo de romero del jardín o añade un poco de aceite de romero a una tela.