¿Se pueden comer durian y peras juntos?
Podéis comerlos juntos con moderación.
Los principales nutrientes del durián son los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales como el calcio, el hierro y el fósforo. Las peras contienen principalmente carbohidratos, fibra dietética, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2 y niacina.
, calcio, fósforo, hierro, zinc, potasio, sodio, magnesio, selenio, fructosa, ácido cítrico, ácido málico y otros nutrientes. El contenido nutricional de los dos no entra en conflicto y se pueden comer juntos.
Pero las peras son frescas por naturaleza y comerlas en exceso puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, por lo que es importante comerlas con moderación.
¿Cuáles son los beneficios de comer durián y peras juntos?
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1. Nutrición equilibrada
Bajo la premisa de no comer en exceso, intenta diversificar los tipos de alimentos que consumes cada día, lo cual es importante para mantener el equilibrio. La nutrición es útil. Después de todo, el durián y la pera tienen diferentes minerales, vitaminas y otros ingredientes, por lo que comerlos juntos puede tener un efecto muy complementario.
Reducir la ira
El durian es de naturaleza picante y comerlo aumentará fácilmente el calor corporal, mientras que las peras son de naturaleza fría, lo que puede reducir el impacto en el cuerpo después de comer durian y Evite los síntomas de enojarse.
Aportan energía
El durián y la pera tienen un contenido de azúcar relativamente alto. Comer estas dos frutas cuando se tiene hambre, se está cansado o se está débil puede proporcionar energía al cuerpo, aliviar la fatiga y refrescar a las personas.
4. Bueno para la piel
Comer durián y peras con moderación puede reponer agua y nutrientes como vitamina C, vitamina E, caroteno, etc., lo que ayuda a mejorar la piel. Resistencia y aumentar la tasa de crecimiento de la piel. Mejora la elasticidad de la piel y alivia el envejecimiento de la piel.
Aperitivos
No me gusta especialmente el durian, que tiene un sabor muy dulce, mientras que las peras son refrescantes, quitan la sed y son dulces y apetitosas. Para las personas con poco apetito, comer durian y mango con moderación puede estimular el apetito.
¿Cuántos durián y peras debes comer al día?
Tres
Aunque el durian y las peras son buenos, no se puede comer demasiado. Ambas frutas contienen más fructosa y glucosa. Comer demasiado puede conducir fácilmente a una ingesta excesiva de azúcar, lo que puede aumentar el azúcar en sangre. El azúcar que no se consume se convierte en grasa y se almacena en el cuerpo, provocando obesidad.
Generalmente se recomienda comer entre 100 y 200 gramos de durian al día, lo que equivale aproximadamente a 1 o 2 trozos de pulpa de durian; también se recomienda comer peras entre 100 y 200 gramos, lo que equivale aproximadamente a una cantidad de 1 a 2 piezas de pulpa de durian; Pera Sydney de tamaño normal.
Esta ingesta recomendada también se ajusta a la norma de 200 a 400 gramos de fruta al día recomendada por la "Pagoda de la Dieta Residente". Si desea comer otras frutas al mismo tiempo, es necesario reducir el consumo de dos frutas según corresponda.