El valor nutricional de las nueces

Las nueces son ricas en proteínas, grasas, hidratos de carbono, elementos minerales como cobre, magnesio, potasio, fósforo y hierro, además de nutrientes como vitamina A, vitamina E, vitamina C, ácido fólico. , niacina y ácido pantoténico.

1. Los granos de nuez son ricos en proteínas y muchos aminoácidos esenciales, que pueden promover la síntesis de neurotransmisores y células nerviosas en el cerebro, mejorar la vitalidad del cerebro y promover la capacidad de la memoria.

2. Los granos de nuez contienen grasa, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover la digestión y la peristalsis intestinal, promover la defecación y reducir la absorción de grasas en el cuerpo; vitamina A y vitamina B. D. La vitamina E y la vitamina K proporcionan buenos disolventes y pueden promover la absorción de estos nutrientes por parte del cuerpo.

3. Los granos de nuez son ricos en nutrientes como la vitamina A, la vitamina E y la vitamina C. Estas vitaminas pueden promover la actividad cerebral y desempeñar un papel muy importante en la promoción del crecimiento y desarrollo del cuerpo.

4. Los granos de nuez contienen una gran cantidad de calcio, hierro, fósforo y otros elementos minerales. Su consumo regular tiene el efecto de combatir el envejecimiento y el cabello negro y prevenir el envejecimiento prematuro y la caída del cabello.