Mido 150 y peso 42. ¿Estoy demasiado gordo? ¿Cómo perder peso?

¿Hay alguna chica parecida a ti a tu alrededor? Te lo digo muy responsablemente. ¿No sólo no estás gorda? ¡También tienes una figura bastante buena! !

En cuanto a la carne de la paleta, eso es parte. Se recomienda no hacer flexiones, sino apuntar a la pérdida de peso en brazos y hombros.

¿Ejercicios de hombros y espalda para bellezas adelgazantes?

1. Párese erguido, con los pies ligeramente más separados que el ancho de las caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Mira al frente con los ojos y la espalda recta. Sostenga una pelota de dos libras u otro objeto de igual peso con ambas manos en las caderas. ?

2. Sosteniendo el balón con la mano derecha, estire los brazos y pase el balón a la mano izquierda por encima de la cabeza. ?

3. Baje los brazos hasta las caderas y reanude el movimiento de pase hacia arriba y hacia abajo. Los movimientos de los brazos parecen molinos de viento en movimiento. ?

4. Repita el movimiento de pase 20 veces. Muévase lentamente y no confíe en el impulso para moverse. ?

Nota: No confíe en mover las muñecas para pasar el balón. Mantenga los brazos, la espalda y el cuello rectos para poder pasar el balón de forma natural en lugar de hacerlo rodar. ?

Puedes consultar el índice de obesidad

Fórmula estándar de cálculo del peso: Índice de masa corporal (IMC) = peso (kg) /? ¿Estatura (metros) al cuadrado? ?Puedes hacer clic en ?para ver las palabras claramente