¿Cuáles son algunos alimentos bajos en calorías deliciosos, sencillos, nutritivos y saludables?
¿Cuáles son algunos alimentos bajos en calorías deliciosos, sencillos, nutritivos y saludables?
1. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y oligoelementos. Y es extremadamente bajo en carbohidratos y grasas. Y el contenido de fibra dietética es extremadamente rico. Puede mejorar la motilidad gastrointestinal y reducir los lípidos y el colesterol en sangre. Se recomienda tomar entre 700 y 1000 gramos al día. Agregue un poco más de agua y se convertirá en pasta de sésamo, no hay necesidad de preocuparse por la salsa picante.
2. Los alimentos bajos en calorías incluyen melones y solanáceas, como pepinos, melones de invierno, esponjas vegetales, berenjenas, tomates, etc., que son alimentos bajos en calorías y grasas. Entre las verduras, las verduras de hojas verdes como el apio, los puerros y las espinacas también son alimentos bajos en calorías. Además, frutas como plátanos, naranjas, naranjas, pomelos y limones también son alimentos bajos en calorías.
3. Ensalada de Pechuga de Pollo: Lavar y cortar la pechuga de pollo en rodajas finas, luego marinarla con vino de cocción, luego ponerla en una olla y sofreírla. Luego espolvorea sal y pimienta negra encima para que las pechugas de pollo no queden demasiado leñosas. Si no te gusta el sabor, puedes espolvorearle algunos ingredientes de barbacoa. Además de la pechuga de pollo, también podemos añadirle un poco de lechuga, tomates y verduras bajas en calorías con pepino. 4. Platos fríos: algunas verduras bajas en calorías, como pepinos, tomates, zanahorias, etc. , todo mezclado. Dado que estas verduras se pueden comer crudas, no es necesario cocinarlas más. El proceso de fabricación es bastante sencillo. Pica estas verduras en juliana y simplemente mézclalas con vinagre frío para que queden deliciosas.
El pepino es rico en diversas vitaminas, como vitamina B, vitamina C, etc. Lo que hay que recordar es que comer pepinos con piel es más eficaz para complementar las vitaminas. El pepino contiene vitamina B1, que ayuda a mejorar las funciones del cerebro y del sistema nervioso, calma y calma la mente y ayuda a tratar el insomnio. El pepino es rico en agua y bajo en calorías, lo que es bueno para perder peso. Entre ellos, la fibra dietética puede prevenir el estreñimiento. El silicio de los pepinos puede hacer que el cabello quede más suave y las uñas más brillantes y fuertes. Entre ellos, el azufre y el silicio también son útiles para estimular el crecimiento del cabello.