Cerveza de cereza y arándano inglesa
El experto en nutrición y médico personal Liu Na cree que se debe evitar en la medida de lo posible beber cerveza y comer brochetas de cordero cuando se queda despierto hasta tarde. Debido a que el sistema del cuerpo humano, especialmente el sistema digestivo, básicamente deja de funcionar por la noche.
Muchas personas beben cerveza fría en verano. Si sufre de cálculos biliares o colecistitis, es fácil inducir pancreatitis aguda, porque cuando el sistema digestivo. Cuando entra aceite, la vesícula biliar. La contracción y secreción de bilis tendrá un impacto en el páncreas, incluida la flora del intestino. Por lo tanto, una vez que se ingieren los alimentos, todo el sistema digestivo comienza a trabajar, aumentando la carga sobre el cuerpo.
Comer alimentos fritos, carne y otros alimentos ricos en grasas, colesterol y difíciles de digerir estando despierto hasta tarde tiene un alto riesgo de inducir diabetes. Si es necesario comer, lo mejor es comer alimentos que sean fáciles de digerir, como pasta de frijoles rojos, pasta de frijol mungo, etc.
Además, para controlar la ingesta calórica total al beber cerveza, es necesario cambiar el patrón alimentario poco saludable de comer cerveza con pollo, pato y pescado a la parrilla, y reducir la ingesta de grasas aumentando la Ingesta de vegetales Al mismo tiempo, reducir la ingesta de alimentos básicos, es decir, carbohidratos, para lograr el propósito de no aumentar la ingesta calórica total.
Por eso, a la hora de beber cerveza, lo mejor es comer algunas verduras y frutas ligeras, como cacahuetes hervidos, edamame hervido, tomates mezclados con azúcar, pepinos, etc.
No beber cerveza fría en ayunas.
Beber en exceso puede aumentar el riesgo de gota, también puede provocar obesidad y aumentar el riesgo de hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes. Beber en exceso también puede reducir significativamente el metabolismo del hígado y la capacidad de desintoxicación.
En segundo lugar, intenta reducir el consumo de alcohol con el estómago vacío. Beber con el estómago vacío hará que el cuerpo absorba más alcohol, irritará más el estómago y empeorará la integridad de la mucosa gástrica.
Por último, procura no beber cerveza fría, especialmente en ayunas. Beber alcohol con el estómago vacío irritará más el estómago y definitivamente reducirá la capacidad digestiva del estómago con el tiempo.
No es aconsejable beber té o café fuerte para estimular los nervios.
Zang Quanyi, nutricionista nacional de segundo nivel, señaló que beber té y café fuertes puede refrescar la mente, pero este método refrescante generalmente no se recomienda.
1. Las personas que no suelen beber té y café fuertes lo beben ocasionalmente, lo que irrita hasta cierto punto el estómago. 2. La cafeína es un diurético y aumenta la frecuencia de la defecación y la pérdida de calcio, lo que no favorece la recuperación después de quedarse despierto hasta tarde. En tercer lugar, el consumo excesivo y sostenido de alcohol aumenta la dependencia física y la adicción. Después de dejar de usarlo, el cuerpo experimentará síntomas de apatía, somnolencia y fatiga.
Come mientras miras.
Ensalada o postre casero
Zang Quanyi, nutricionista nacional de segundo nivel, dijo que cuando se queda despierto hasta tarde, puré de zanahorias y patatas, ensalada de verduras y patatas mezcladas con yogur, trigo integral snacks, sopa de baya de goji y hongos blancos, arándanos, uvas moradas, tomates cherry, además de caroteno, vitamina B, antocianinas y fibra dietética, que no sólo protege los ojos y reduce el daño de los radicales libres producidos por quedarse despierto hasta tarde, sino que también ayuda mejora la calidad del sueño y es beneficioso para el segundo. Restaura la fuerza física y mental y es de fácil digestión.
Si te gusta el postre, puedes preparar un batido con cerezas, moras, pasas o arándanos secos y yogur, o utilizar huevos al vapor y leche cubiertos con miel para hacer un postre, o añadir avena cocida. batido de avena y plátano con leche y miel de plátano, son estupendos para trasnochar.