¿Cuáles son algunos platos nutritivos que les gusta comer a los niños?
1. Huevos revueltos con tomate (el favorito de los niños)
Preparación: dos huevos, un tomate grande, primero agrega un poco de sal a los huevos y bátelos, corta los tomates en dados y usa Revolver. -Sofreír los huevos con aceite en la sartén, sofreír uniformemente y poner en un plato. Verter el aceite, sofreír las cebollas en la sartén, sofreír los tomates hasta que estén tiernos, luego agregar la salsa de soja y el azúcar. Continuar salteando Puedes agregar menos agua a la sopa, agregar los huevos fritos y sofreír. Está listo en unos pocos clics.
Los tomates tienen un alto valor nutricional y son ricos en múltiples vitaminas. Se les conoce como frutas entre las verduras. Los huevos contienen altos niveles de proteínas y aminoácidos, que también son los más adecuados para que el cuerpo humano los absorba.
2.Carne de zanahoria desmenuzada
Preparación: dos zanahorias, un poco de lomo, un trozo pequeño de cilantro, una brocha de zanahoria (también puedes cortarla a mano) y un lomo cortado. , vierta aceite en la olla (olla caliente con aceite frío), sofreír la cebolla y el ajo, agregar las zanahorias y sofreír hasta que las zanahorias se ablanden, agregar salsa de soja y sal y sofreír hasta que las zanahorias se ablanden, agregar cilantro picado y sofreír hasta que esté cocido. Las zanahorias contienen nutrientes que son buenos para nutrir el hígado y fortalecer la inmunidad.
3. Mushu de Cerdo
Elaboración: Remojar el agar seco y reservar, cortar un pepino, romper dos huevos con sal, cortar el lomo en rodajas finas, sofreír primero los huevos y reservar, sofreír en una sartén la cebolla, el jengibre y el ajo, sofreír el lomo hasta que cambie de color, agregar el pepino y el agar, sofreír, agregar la cantidad adecuada de salsa de soja y sal, sofreír, finalmente agregar los huevos revueltos. y sofreírlos fuera de la sartén.
El hongo negro es rico en calcio, hierro y otras vitaminas. El pepino es rico en cucurbitacina C, que puede mejorar la inmunidad humana. La vitamina B1 es muy útil para mejorar el cerebro y el sistema nervioso. Los huevos contienen altos niveles de proteínas y aminoácidos, que también son los más adecuados para que el cuerpo humano los absorba.
4. ñame en vinagre
Elaboración: Pelar y cortar en rodajas el ñame, remojar en un poco de agar y reservar, sofreír el ñame con la cebolla, el jengibre y el ajo, añadir vinagre y sal agar. , sofreír el ñame, agregar agua, ronronear un momento y luego sacarlo de la olla.
El ñame puede fortalecer el bazo, nutrir el estómago y ayudar a la digestión. Es rico en carbohidratos y fibra dietética. El hongo negro es rico en calcio, hierro y otras vitaminas.