¿Cuántas ciruelas puedo comer al día?

Los adultos pueden comer hasta 5 o 6 ciruelas al día y los niños pueden comer hasta 1 o 2 ciruelas. Las ciruelas son un alimento refrescante. Comer demasiado hará que las personas se sientan ricas en flema, incluso las hará sentir débiles y febriles, provocará un peristaltismo violento del tracto gastrointestinal, dañará el bazo y el estómago y provocará distensión abdominal. Así que consúmelo con moderación. Comer demasiadas ciruelas pasas puede provocar reflujo ácido.

Las ciruelas contienen una gran cantidad de nutrientes, como agua, ácidos orgánicos, azúcares, fibra dietética, aminoácidos, vitamina C, fósforo, potasio, hierro, etc. Tiene efectos antioxidantes y lubricantes para la piel, y puede ser consumido adecuadamente tanto por adultos como por niños.

Notas relacionadas

Las ciruelas son una fruta baja en calorías, con unas 36 calorías por cada 100 gramos de pulpa de ciruela. Además, las ciruelas contienen un alto contenido de sustancias ácidas, como el ácido de la fruta, que pueden favorecer la digestión después de comer ciruelas. Debido a que las ciruelas no tienen un alto contenido calórico, son aptas para el consumo durante la pérdida de peso, pero no se pueden consumir en grandes cantidades a la vez.

Las ciruelas son un tipo de alimento refrescante. Comer ciruelas aumentará el frío en el cuerpo y los alimentos refrescantes generalmente son resbaladizos. Las personas con bazo y estómago débiles e indigestión deben comer menos para evitar agravar su malestar físico.

Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu-Prunus (género Prunus, Rosaceae)