Recetas recomendadas a base de verduras

Cuando estás embarazada, debes prestar especial atención a tu dieta. Las verduras son una parte esencial de la dieta de una mujer embarazada. Son ricos en vitaminas y fibra, que ayudan a la digestión y la absorción de nutrientes. A continuación te presentamos algunas recetas de verduras súper prácticas, sencillas y deliciosas para asegurar tu salud y la de tu bebé.

1 Salteado de verduras de temporada

Cortar en tiras todas las zanahorias, judías y pimientos verdes, sofreír con un poco de aceite y añadir sal y esencia de pollo para realzar el sabor. . Aquí están todas las vitaminas y la fibra, una buena digestión y una nutrición completa.

Dos tomates y huevos revueltos

Cortar los tomates en dados, batir los huevos, sofreír en una olla y sazonar con sal y azúcar. La vitamina C y las proteínas son buenas tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos.

3 Espinacas y champiñones fritos

Cortar las espinacas en trozos y cortar los champiñones en rodajas. Primero sofreír los champiñones en la olla, luego agregar las espinacas y finalmente agregar sal y esencia de pollo. Hierro y vitaminas, anemia. adiós.

4 porciones de patatas ralladas agridulces

Cortar las patatas en tiras, blanquearlas en una olla y añadir el ajo picado, el chile en polvo, el vinagre, la sal y el azúcar. Mejora la inmunidad y promueve la digestión, todo en este plato.

5 Tofu Frito con Repollo Morado

Tritura el repollo morado y corta el tofu en cubos Primero sofríe el tofu en la olla, luego agrega el repollo morado y finalmente agrega. sal y esencia de pollo. Con proteínas y vitamina K, los huesos de los bebés son tan fuertes como los de una vaca.