¿Existe alguna forma de frenar el hambre?
Según la teoría de la medicina tradicional china, hay varios puntos de acupuntura en la aurícula humana conectados al centro del cerebro para controlar el apetito. Estimular esos puntos de acupuntura puede reducir el apetito y lograr la pérdida de peso.
Controlar el hambre: Utiliza tu dedo índice para presionar el punto del hambre en la oreja derecha durante 1 minuto, y haz lo mismo con la oreja izquierda.
Principio: Cuando los intestinos y el estómago envían una señal de "tengo hambre" al hipotálamo, que controla el apetito, las personas tendrán deseos de comer al presionar los puntos de acupuntura correspondientes para impedir la transmisión de la señal.
2. Evita comer bajo presión:
Pellizca el Shenmen derecho con el pulgar y el índice durante un minuto, y luego haz lo mismo con la oreja izquierda.
Principio: Muchas veces las personas comen demasiado no porque su cuerpo realmente lo necesite, sino por estrés. Presionar Shenmen puede calmar el cuerpo, reducir la tensión y relajar los nervios que estimulan el apetito.
3. Métodos para prolongar la saciedad:
Toque el punto de acupuntura endocrino de la oreja derecha 60 veces con el dedo índice y repita con la oreja izquierda.
Principio: Presionar los puntos de acupuntura endocrinos puede hacer que el hipotálamo limite la producción de hormonas que causan hambre y aumente la secreción de hormonas que hacen que las personas se sientan saciadas.
4. Métodos para reducir la acumulación de grasa abdominal:
Toque el punto meridiano del estómago de la oreja derecha 60 veces con el dedo meñique y repita con la oreja izquierda.
Principio: La acumulación de grasa abdominal es causada por flatulencias e indigestiones. Estimular el punto de acupuntura del estómago puede activar las hormonas digestivas, mejorar la digestión y descomponer el exceso de comida.
Bebe primero un vaso de agua.
Beber agua hace que la boca y el estómago sientan como si algo estuviera pasando a través de ella. El agua favorece el espacio del estómago, reduce el hambre y disminuye las ganas de comer.
Aprieta tu cinturón y mueve tus extremidades.
Apretar el cinturón puede aumentar la presión sobre el abdomen y reducir el espacio en el estómago. Si se combina con un cambio de atención, puede reducir eficazmente el apetito.
Además, siempre que comprendas algunos principios simples de la vida, podrás equilibrar la calidad de vida y reducir la ingesta calórica. Estos principios incluyen: comer tres comidas al día, no comer ningún refrigerio que no sea tres comidas al día, beber primero sopa, luego comer verduras y finalmente comer carne y arroz lentamente, concentrarse en comer, no engullir alimentos, cocinar más al vapor, hervir y aderezar en frío y comer menos. Coma alimentos ricos en grasas como maní, semillas de melón, anacardos y nueces. No coma bocadillos ni postres. Beba menos bebidas azucaradas o alcohol. No guarde bocadillos ni comida chatarra en la oficina. o en casa.