¿Qué refrigerios saludables y no demasiado dulces se recomiendan?

A continuación te presentamos algunas recomendaciones de snacks saludables que no son dulces: Frutas: Como fresas, arándanos y frambuesas, que tienen un alto contenido de vitaminas y antioxidantes y al mismo tiempo son bajas en azúcar y calorías. Frutos secos: como almendras, nueces y pistachos, que son ricos en grasas y proteínas saludables y bajos en azúcar. Yogur: elija yogur sin azúcar y agregue frutas o nueces para darle sabor. Avena: Mezclada con leche de soja o yogur sin azúcar para obtener un refrigerio delicioso y saludable. Ensalada de verduras: Añade aceite de oliva y jugo de limón para aumentar el sabor y aportar diversos nutrientes vegetales. Verduras asadas: Las verduras asadas como zanahorias, cebollas y brócoli son bocadillos deliciosos combinados con nueces y frutas secas. Pastel de tofu: un pequeño bizcocho a base de tofu, harina y azúcar, bajo en azúcar, bajo en grasas y alto en proteínas. Ensalada de frutas: Un snack elaborado con variedad de frutas. Puedes agregar yogur o aceite de coco para aumentar el sabor.

Estos snacks son opciones relativamente saludables, pero debes prestar atención a tu ingesta calórica. Si consumes demasiado, seguirá teniendo un impacto en tu salud.