¿Cuántas nueces puedes comer al día?

Las nueces se deben consumir durante mucho tiempo. El consumo diario de nueces es de 20-40g, lo que equivale a cuatro o cinco nueces. Las personas con calor interno y diarrea no deben consumirlas. Cuatro nueces al día pueden prevenir los cálculos biliares. El consumo excesivo de nueces no es fácil de digerir. Las personas mayores deben tomar una pequeña cantidad de nueces. Para que los niños coman nueces, dos o tres al día está bien. Las mujeres embarazadas pueden comer 20 nueces al día para tener un bebé sano. ¡Esto no es saludable y no es fácil de digerir! Coma de 1 a 2 nueces o de 3 a 4 nueces todos los días y simplemente reduzca la cantidad de aceite que se usa al cocinar. Nota: La fina piel marrón de la superficie de las nueces es muy nutritiva, así que no la quites.