¿Cuáles son algunos alimentos calientes para bajar de peso? ¿Qué alimentos pueden hacerte ganar peso fácilmente?

En la vida, muchas personas pierden peso a través de la dieta, lo que a menudo debilita el cuerpo y conduce a una deficiencia de qi y sangre. Esto es muy perjudicial para la salud, por lo que es necesario ingerir algunas calorías de manera adecuada. vida comida caliente, entonces, ¿cuáles son los alimentos calientes para bajar de peso? ¿Qué alimentos pueden hacerte ganar peso fácilmente? Aprendamos más sobre los alimentos calientes para bajar de peso.

1. ¿Cuáles son los alimentos calientes para bajar de peso?

1. Alimentos para bajar de peso: té negro

Todo el mundo sabe que el té negro puede producir un color rojo que Da a la gente una sensación cálida. La sopa roja, pero el color rojo no es inherente a ella. Después de la fermentación y el horneado, las hojas de té se convierten en óxidos rojos bajo la acción de la oxidasa. El té negro es de naturaleza suave y tiene un sabor suave. Tiene un efecto excitante sobre el sistema vascular y el corazón, acelerando así la circulación sanguínea para facilitar el metabolismo. También promueve la sudoración y la diuresis, por lo que un enfoque doble acelera la eliminación de desechos. en el cuerpo y la quema de grasas. En términos de maridaje, el té negro y el jengibre son viejos compañeros. Agregue un poco de jengibre al té negro. La poderosa combinación de los dos alimentos calientes no solo tiene un efecto significativo en el calentamiento del estómago, sino que también aumenta la tasa de quema de grasa.

2. Alimento dietético: vino tinto

El delicioso vino tinto no es un vino común y corriente. No solo puede proteger el corazón y prevenir el cáncer, sino que también tiene buenos efectos de belleza. el efecto. Además, el vino tinto también es un excelente alimento para calentarse. Porque el vino tinto en sí es vino, y el vino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo, y los ricos polifenoles de la uva en el vino tinto tienen propiedades antioxidantes y promueven la circulación sanguínea.

Así que beber vino puede mejorar y calentar la cintura y los riñones, acelerar el metabolismo, reducir eficazmente la acumulación de agua en el cuerpo y acelerar la pérdida de grasa en el cuerpo. Beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse no solo puede ayudarle a dormir y aliviar el estrés físico, sino que también puede aumentar lentamente la temperatura del cuerpo, permitiendo que la grasa se metabolice en secreto durante el sueño.

3. Alimento para adelgazar - cordero

Según los análisis, las calorías del cordero por cada 100 gramos son casi el doble que las de la carne de vacuno, mientras que la grasa del cordero por cada 100 gramos Es la mitad que la del cerdo. Por eso, en la estación fría, el cordero es la carne ideal para los amantes de la belleza. Debido a que comer cordero promueve la circulación sanguínea, puede mejorar eficazmente síntomas como manos y pies tibios y la aversión al frío causada por una cantidad insuficiente de Yang Qi. También puede acelerar la quema y el metabolismo de la grasa en el cuerpo.

4. Alimento dietético: jengibre

Cuando la gente queda atrapada bajo la lluvia o siente frío, preparan té de jengibre para calentarse, así que cuando se trata de calentar alimentos, nosotros son muy Naturales, me vino a la mente el jengibre. El jengibre picante puede hacer que el cuerpo produzca calor, y eso se debe a que el componente picante del jengibre contiene gingerol. El gingerol tiene el efecto de suavizar la circulación sanguínea y activar las actividades de los órganos internos como los intestinos y el estómago.

2. Varios tipos de alimentos con los que es fácil ganar peso

El primer tipo de alimento es el aceite de cocina. Las encuestas muestran que el consumo per cápita de aceite de cocina de los residentes urbanos ha alcanzado el doble de la cantidad recomendada. El aceite de cocina contiene casi toda la grasa. Después de ser digerido y absorbido por el cuerpo, se "infunde" directamente en las partes correspondientes y se almacena como grasa abdominal sin esfuerzo y sin restricciones. Además del aceite de cocina en los platos, también hay mucha grasa en los palitos de masa fritos, los pasteles fritos, las galletas crujientes, los fideos instantáneos, los snacks fritos, las carnes grasas, la carne de res grasa, el cordero graso y las costillas, y su ingesta debe limitarse. .

El segundo tipo de alimentos son los cereales refinados, como el arroz blanco, los bollos blancos al vapor, los fideos blancos, el pan blanco, etc. Una vez digeridos y absorbidos, aumentan rápidamente el azúcar en sangre y estimulan en gran medida. de la secreción de insulina. La insulina hace que la glucosa se convierta en grasa en el hígado, que luego se exporta desde el hígado para ser utilizada o almacenada en otro lugar. La insulina parece tener la energía para concentrar la grasa hacia el abdomen. En comparación, los cereales integrales tienen un efecto débil a la hora de estimular la secreción de insulina.

El tercer tipo de alimentos son las bebidas y los dulces, que contienen mucha azúcar y por tanto también pueden favorecer la formación de grasa abdominal.

La cuarta categoría de alimentos es el alcohol, especialmente la cerveza, a la que se conoce como “pan líquido”. Si bebes suficientes otras bebidas alcohólicas, también ganarás grasa abdominal. La "contribución" del alcohol a la grasa abdominal es indirecta: el alcohol no se convertirá directamente en grasa, pero "guardará" la grasa y el azúcar de otros alimentos, lo que provocará un exceso de energía, que se acumulará en el abdomen y acelerará la formación de grasa del vientre.

Aunque comer demasiado de cualquier alimento te hará engordar, estos cuatro tipos de alimentos son los "sospechosos" más importantes si quieres deshacerte de la grasa abdominal, debes comer lo menos o menos posible. como sea posible.

3. ¿Cuáles son las verduras que reducen el fuego?

1. Algas Alimento detox ideal para laxantes. El quelpo no sólo ayuda a eliminar el calor acumulado en el cuerpo, sino que también puede hacer frente al agotamiento físico provocado por la sudoración excesiva. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que es de gran beneficio para las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Arroz salvaje

El arroz salvaje es una verdura especial en mi país, junto con el escudo de agua y la lubina, se le conoce como los "Tres platos famosos de Jiangnan". Por su textura fresca y sabor dulce, se considera una buena verdura. El arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría, suave y picante. No sólo puede ser diurético y eliminar el agua, ayudar en el tratamiento del edema de las extremidades y la dificultad para orinar, sino que también puede eliminar el calor, aliviar la irritabilidad y calmar la sed. Freír con un poco de tocino y arroz salvaje, el sabor quedará más fragante.

3. Raíz de loto

La raíz de loto es un tesoro porque es de naturaleza dulce y de sabor suave. Puede eliminar el calor, eliminar el calor interno, humedecer los pulmones y aliviar la tos. . La raíz de loto tiene un alto valor nutricional, es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos. También es rica en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos evidentes en la reposición del qi y la sangre y en la mejora de la inmunidad humana. Por lo tanto, la medicina china dice: "Nutre principalmente el medio, nutre la mente y repone el qi y la fuerza". Además, la raíz de loto contiene una gran cantidad de ácido tánico, que tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos y puede usarse para detener el sangrado. La raíz de loto también puede enfriar y dispersar la sangre. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto puede detener el sangrado sin dejar estasis sanguínea. Es una buena terapia alimentaria para la enfermedad febril.

4. Pepino

El pepino tiene efectos obvios de eliminar el calor y desintoxicar, desintoxicar y nutrir la piel, producir fluidos corporales y calmar la sed. El ácido del pepino puede promover el metabolismo del cuerpo y eliminarlo. toxinas. El ácido propilenglicol contenido en el pepino puede inhibir la producción de grasa, mientras que la celulosa puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, logrando el propósito de adelgazar y fortalecer el organismo.

5. Repollo

La col china es ligeramente fría y dulce. Tiene las funciones de nutrir el estómago y favorecer la producción de líquidos, aliviando la irritabilidad y saciando la sed, diuresis y laxante. Calor y desintoxicante. Es adecuado para algunas personas con tos con calor pulmonar y estreñimiento. La fibra del repollo no solo puede hidratar los intestinos y promover la desintoxicación, sino que también promueve la absorción de proteínas animales por parte del cuerpo. El repollo chino contiene proteínas, múltiples vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. La función también es útil para perder peso y culturismo.

6. Apio

El apio es una variedad de apio, y sus efectos conservantes de la salud son similares a los del apio. El apio es de naturaleza dulce, amarga y fresca. Regresa a los meridianos de los pulmones, el estómago y el hígado. Tiene los efectos de calmar el hígado, eliminar el calor, disipar el viento y eliminar la humedad. Tiene buenos efectos curativos sobre la sangre alta. presión, mareos, dolor de cabeza, ojos rojos, ántrax, etc. Aunque el apio tiene efectos sobre la salud similares a los del apio, debido a que el apio es una especie extranjera, su contenido de fibra dietética es incluso menor que el del apio chino. Si las personas tienen heces secas y estreñimiento debido a la sequedad excesiva en otoño, comer más apio puede ayudar a aliviar el estreñimiento. .

7. Lechuga

La lechuga es fresca y deliciosa, y tiene buenos efectos desintoxicantes y eliminadores de incendios. La lechuga tiene un sabor fresco y ligeramente amargo, que puede estimular la secreción de enzimas digestivas y tiene importantes efectos desintoxicantes y extintores de incendios. La lechuga tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, purgar el fuego y desintoxicar, beneficiar el qi y ensanchar el pecho. Es eficaz para personas con calor molesto en el pecho y el diafragma, tos con flema excesiva, epigastrio congestionado, falta de comida. obstrucción de la lactancia y dificultad para orinar y defecar. También es eficaz para los niños. Desempeña un papel para ayudar a que los dientes crezcan y se reemplacen.

8. Rábano blanco

El rábano blanco contiene aceite de mostaza, amilasa y fibra cruda, que pueden favorecer la digestión, mejorar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y aliviar la tos y la flema. Comer un poco de rábano blanco de forma adecuada, especialmente crudo, no sólo puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión y aliviar la tos, sino que también puede producir líquido, desintoxicar, eliminar el calor y complementar las vitaminas.

9. Berenjena

Es mejor comer berenjena para aliviar el calor interno en otoño, porque la berenjena es de naturaleza fresca y de sabor dulce, puede eliminar el calor y detener el sangrado. reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y dragar las colaterales. Tiene funciones como ensanchar los intestinos y promover el qi, por lo que comer algunas berenjenas durante esta temporada puede reducir el "fuego" y eliminar la sequedad otoñal.

10. Lirio

La mayoría de los nutrientes del lirio son almidón, proteínas, alcaloides y múltiples vitaminas. Siempre se ha considerado un buen producto nutritivo. Lily tiene un sabor dulce y ligeramente amargo, que puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios.

Según "Bie Lu", puede eliminar el edema, la distensión abdominal, la plenitud del bazo, el frío y el calor, el dolor general y detener las lágrimas. Puede usarse para tratar el calor pulmonar, la tos seca, la tos del parto y la hemoptisis, la fiebre baja y la disforia. , palpitaciones e insomnio.

11. Kale

El valor nutricional del kale es muy rico, con un alto contenido en caroteno y vitamina C, superando con creces al del amaranto y otras verduras que generalmente se consideran altas en contenido. vitamina C. vegetal. Lo más importante es que la col rizada es rica en glucosinolatos, que son poderosos ingredientes anticancerígenos. El consumo regular también puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas. No se pueden subestimar sus efectos anticancerígenos y antioxidantes. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la col rizada tiene un sabor dulce y una naturaleza picante, y tiene efectos de diuresis y flema, desintoxicación y disipación del viento.

12. Melón de invierno

El melón de invierno contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, que pueden regular el equilibrio metabólico del cuerpo humano. Además, el melón de invierno tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Coma más melón de invierno en verano y otoño para calmar la sed, aliviar el calor del verano y ser un diurético.

13. Espinacas

La espinaca tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. Además, la espinaca es buena. para el estómago y los intestinos y ayuda al organismo a desintoxicarse. Tiene un mejor efecto de alivio de los síntomas de calor interno provocados por el mal aliento y las heces secas y duras.

14. Melón amargo

La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor dulce y una naturaleza suave. Puede desintoxicar y desintoxicar, nutrir y embellecer la piel. Calienta, elimina sustancias nocivas del cuerpo, alivia la fatiga, despeja la mente y mejora la vista. Por lo tanto, es la primera opción como ingrediente contra incendios. El melón amargo no sólo es rico en fibra dietética, que puede retrasar la absorción de lípidos, sino que también contiene un alto contenido de vitamina C, que puede acelerar el metabolismo de los lípidos.

15. Luffa

tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los clásicos médicos de las dinastías pasadas y su "Compendio de Materia Médica" dicen que la luffa puede "eliminar el calor y estimular los intestinos". Comer un poco de sopa de lufa puede aliviar el calor y aliviar el calor. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. Hervir la cáscara y las flores de la lufa juntas en agua en lugar de té, lo que también tiene el efecto de prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre.

16. Brotes de soja

Los brotes de soja tienen el efecto de eliminar el calor, lo que es útil para dragar el qi del hígado y fortalecer el bazo y el estómago. Los brotes de frijol mungo tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y deshumidificar, y son adecuados para personas con boca seca y sed, orina roja y caliente, estreñimiento, ojos rojos e hinchados, etc. Los brotes de soja fortalecen el bazo y el hígado y ayudan a prevenir la inflamación de las comisuras de la boca.

17. Espárragos

Los espárragos tienen un sabor dulce, amargo y ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, reponer el qi y armonizar el estómago, tratar la sed, diluir los canales de agua, aliviar el diafragma y refrescar el estómago. El consumo regular de espárragos no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, eliminar la acumulación de alimentos, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal.

18. Soja

La soja es rica en fibra dietética y oligosacáridos, que pueden promover eficazmente la salud intestinal. Después de consumirlos, pueden relajar los intestinos de manera efectiva y aliviar el estreñimiento. Además, la soja también puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Esto se debe a que la soja es rica en proteínas y una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita. Por lo tanto, después de tomarlas, pueden mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y desempeñar un papel. en El propósito de mejorar la condición física.