Métodos y pasos correctos de cepillado
Los métodos y pasos correctos para el cepillado de dientes y unos dientes blancos son inseparables de la limpieza dental matutina y vespertina en la vida diaria. Unos buenos dientes pueden mostrar una sonrisa perfecta. A continuación te comparto un artículo sobre el método y pasos correctos para cepillarte los dientes.
Método correcto de cepillado de dientes Paso 1: Primero cepilla la superficie exterior de los dientes.
En primer lugar se debe sujetar bien el cepillo de dientes y el ángulo entre los dientes y el cepillo debe ser de 45 grados. Colóquelo suavemente entre las encías y los dientes y cepille con un movimiento giratorio. Todos los dientes deben cepillarse y cepillarse suavemente.
A continuación, cepilla las superficies de mordida de tus dientes.
El método de cepillado de la superficie oclusal de los dientes es relativamente sencillo, siempre que sigamos el método habitual de serrado y cepillado, el ángulo entre el cepillo de dientes y los dientes al cepillarnos es de 90 grados.
Cepilla nuevamente el interior de tus dientes.
Sostenga el cepillo de dientes en posición vertical y cepille suavemente con las cerdas de la parte frontal del cepillo de dientes. Cepille los dientes superiores de arriba a abajo y los inferiores de abajo a arriba.
Por último, cepilla la superficie de la lengua.
Muchas personas descuidan la limpieza de la lengua. De hecho, cepillarse suavemente la lengua después de cepillarse los dientes puede eliminar eficazmente los restos de comida y reducir las bacterias, lo que resulta muy útil para prevenir el mal aliento.
Precauciones al lavarse los dientes
Cepilla tus dientes con moderación.
No te cepilles los dientes con demasiada fuerza, de lo contrario tus encías podrían sangrar y tus encías y dientes se dañarán con el tiempo.
No mojar los dientes en agua ni enjuagar la boca antes del cepillado.
Antes de cepillarte los dientes, no es necesario mojar el cepillo de dientes en agua ni enjuagarte la boca, porque la pasta de dientes utiliza principalmente la fricción para limpiar los dientes. No es necesario sumergir la boca en agua para enjuagarse, es más eficaz y el cepillo quedará más limpio.
Cepillarse los dientes con agua tibia
Lo mejor es cepillarse los dientes con agua tibia, ya que puede proteger mejor sus dientes. Cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo puede hacer que sus dientes se vuelvan sensibles fácilmente.
Método de cepillado correcto Paso 2 Al cepillarte los dientes, debes incluir tres superficies dentales: la superficie interior, la superficie exterior y la superficie de masticación horizontal. Preste especial atención a la limpieza de los molares posteriores (lado lingual) y los molares superiores (lado bucal), ya que estas son las áreas con mayor probabilidad de pasar desapercibidas al cepillar los dientes de su bebé.
Los siguientes pasos pueden enseñarte cómo cepillar los dientes de tu bebé correctamente:
1. Primero cepilla el exterior de las filas superiores e inferiores de los dientes, coloca el cepillo de dientes en diagonal sobre el borde. de las encías, y utilice dos o tres pasadas por cada diente en un grupo y mueva el cepillo de dientes hacia arriba y hacia abajo con fuerza moderada.
2. Al cepillar la parte exterior de los dientes superiores e inferiores, utilizar una combinación de cepillado horizontal y cepillado vertical, y un cepillo giratorio con cepillo redondo, es decir, cepillar los dientes superiores formando una M". forma y los dientes inferiores en forma de W".
3. A continuación cepilla el interior de los dientes y repite la acción anterior.
4. Al cepillar el interior de la puerta, se debe colocar el cepillo de dientes en posición vertical y cepillar desde las encías hasta la corona del diente con fuerza moderada. Lo mismo ocurre con los dientes inferiores.
5. Para cepillar la superficie de masticación, coloque el cepillo de dientes sobre la superficie de masticación y muévalo hacia adelante y hacia atrás.
Además, debes seguir el "sistema tres-dos" a la hora de cepillarte los dientes, es decir, cepillarte tres veces al día, una vez antes de acostarte por la noche, y cepillar los tres lados de los dientes. dientes (mejillas, lengua y superficie para morder), con cuidado cada vez. Cepíllese con cuidado durante 3 minutos.
¿Cómo elegir cepillo y pasta de dientes en el tercer paso del método de cepillado correcto?
Al elegir un cepillo de dientes, el cabezal del cepillo no debe ser demasiado grande y las cerdas deben estar hechas de filamentos de nailon suaves y finos (buena resiliencia, mala absorción de agua, fácil de secar y fuerte resistencia al desgaste). . La parte superior de las cerdas debe pulirse hasta darle una forma ovalada y el mango debe ser fácil de agarrar. No es adecuado ni demasiado delgado ni demasiado corto. Si se cumplen las cuatro condiciones anteriores, se le puede llamar "cepillo de dientes saludable". Al elegir la pasta de dientes, la pasta de dientes con flúor es la primera opción. Porque el fluoruro apropiado puede reducir la solubilidad del esmalte dental (comúnmente conocido como esmalte dental), mejorar la resistencia estructural de los cristales del esmalte dental, mejorar la dureza de los dientes, promover la remineralización del esmalte dental ligeramente desmineralizado y desempeñar un papel en la prevención de la caries dental. Sin embargo, si el cuerpo consume demasiado fluoruro, puede tener efectos adversos para la salud. Por lo tanto, se recomienda que los niños menores de 3 años utilicen la pasta dental con flúor con precaución, y los niños entre 4 y 6 años deben utilizarla bajo la supervisión de un adulto. No utilice demasiada pasta dental con flúor, aproximadamente del tamaño de una semilla de soja cada vez.
Cepilla tus dientes durante no menos de 3 minutos.
El objetivo del cepillado de los dientes es eliminar la placa, el sarro blando, los restos de comida y la pigmentación, mantener la boca limpia, masajear las encías y mejorar la salud periodontal. Hay muchas formas de cepillarse los dientes. No importa cómo se cepille, se deben cepillar todos los lados de los dientes.
En la actualidad, lo que defendemos es el "método de cepillado por vibración horizontal de corta distancia" (es decir, el método del baño). Este método de cepillado permite que las cerdas se extiendan hacia el surco gingival y las superficies adyacentes de los dientes, apuntando a las áreas donde es más probable que se adhiera la placa, y vibra horizontalmente en una distancia corta para eliminar la placa de manera efectiva. Las personas que se cepillan los dientes con el "método del baño" deben prestar atención a los siguientes puntos: coloque las cerdas en la unión de los dientes y las encías en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente, vibre ligeramente horizontalmente y luego cepille hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los dientes para evitar perder nada; use el extremo superior de las cerdas para cepillar el interior de los dientes frontales superiores e inferiores y, finalmente, cepille las superficies de los dientes hacia adelante y hacia atrás; lengua para refrescar el aliento. Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, 10 veces por cada parte (cinco veces de ida y vuelta). El tiempo de cepillado varía de persona a persona, pero generalmente no debe ser inferior a 3 minutos.
Cada seis meses se realiza un examen oral.
En los niños, la detección temprana y el tratamiento temprano de las enfermedades bucales pueden mantener la integridad de la dentición y prevenir la pérdida de dientes. Alentamos a los adultos y niños a realizarse un examen bucal cada seis meses para tratar rápidamente la caries dental temprana asintomática, eliminar el cálculo dental con regularidad y mantener la salud de los tejidos duros y blandos de la boca.
Los pasos correctos para cepillarse los dientes
El primer paso: cepillarte los dientes primero.
Sujeta las cerdas del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente, presiona suavemente en la unión de los dientes y las encías y cepilla suavemente hacia adelante y hacia atrás formando un pequeño arco. Cepilla los dientes superiores hacia abajo y los inferiores hacia arriba. Preste atención a cepillarse las encías suavemente y masajearlas adecuadamente puede promover su circulación sanguínea.
Paso 2: Cepilla las superficies de mordida de tus dientes.
Coloque el cepillo de dientes en posición horizontal y cepille las superficies de mordida de los dientes hacia adelante y hacia atrás con fuerza moderada. Las cerdas dinámicas del cepillo de dientes perfecto pueden desempeñar un papel único en diferentes partes, limpiando la superficie del diente y los espacios entre ellas. los dientes respectivamente. El cabezal del cepillo flexible y delgado limpia los molares posteriores de difícil acceso.
Paso 3: Cepilla el interior de tus dientes.
Guarda tu cepillo de dientes. Utilice las cerdas dinámicas azules en la punta de su cepillo de dientes para limpiar suavemente las superficies internas de sus dientes con un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Paso 4: Cepilla suavemente la superficie de la lengua.
Elimina suavemente los restos de comida y las bacterias desde el interior hacia el exterior. Mantenga el aliento fresco.
Alimentos que protegen los dientes
1. Plátanos
Las frutas tropicales contienen un alto contenido de vitamina C, que puede mantener las encías sanas. Si falta mucho, las encías se volverán frágiles y propensas a enfermarse, con síntomas como inflamación de las encías, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.
2. Cebollas (apellido)
Los compuestos que contienen azufre en las cebollas son un poderoso ingrediente antibacteriano. En experimentos de probeta, se ha descubierto que las cebollas pueden matar muchos tipos de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries, y las cebollas frescas y crudas son las mejores.
Se recomienda comer media cebolla cruda todos los días, lo que no sólo puede prevenir las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad. Pele algunas cebollas frescas y agréguelas a las ensaladas de lechuga, o agregue cebollas crudas picadas a hamburguesas y sándwiches.
3. Ajo
El ajo tiene los mismos efectos bactericidas y antialérgicos que la cebolla.
Muchas personas han experimentado que los buenos dientes se vuelven "delicados" sin siquiera darse cuenta. Comer alimentos fríos, calientes, ácidos, dulces o incluso cepillarse los dientes con agua fría hará que sus dientes se agrien y ablanden. Esto es lo que en medicina se llama "hipersensibilidad dentinaria", comúnmente conocida como "dientes invertidos". Frotar ajo crudo sobre la hipersensibilidad de la dentina durante 2 a 3 minutos al día puede aliviar los síntomas.
Cuando tengas dolor de muelas, puedes aplicar un poco de aceite de ajo en el diente dolorido, o colocar pétalos de ajo machacados alrededor del diente dolorido y las encías. Después de unos minutos, el dolor disminuirá gradualmente.
4. Queso - El queso de buena calidad merece elogios por proteger los dientes.
Los principales componentes de los dientes son calcio, fósforo, zinc, manganeso y otros oligoelementos. La deficiencia de calcio también puede causar daño, aflojamiento y pérdida de los dientes. El consumo adecuado de queso o productos aumentará la densidad de calcio de los dientes y mejorará su función. El queso es rico en sustancias alcalinas que inhiben el crecimiento de bacterias en la boca. Comer queso con regularidad puede aumentar la resistencia del esmalte en la superficie del diente y reparar los daños, haciendo así que los dientes sean fuertes y saludables.
El queso no sólo se puede consumir directamente, sino que también se puede consumir como ingrediente.
Es fácil de usar en aplicaciones diarias, como pizza, ensalada, pescado al vapor o como sándwich en hamburguesas, sándwiches y como aderezo para mezcla de natto.
5. Té
El flúor del té se puede combinar con la apatita propia de los dientes, haciéndolo resistente al ácido y a las caries. El té tiene muchos beneficios. El té alcalino puede neutralizar el valor del ph de la cavidad bucal y reducir el crecimiento de bacterias bucales, minimizando así el daño bacteriano a los dientes. Los polifenoles del té ricos en té verde tienen fuertes capacidades antioxidantes. No solo tienen el efecto de eliminar los radicales libres, previniendo el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también tienen un buen efecto preventivo y terapéutico sobre algunas enfermedades dentales. Además, las catequinas de los dientes también son enemigos naturales de Streptococcus mutans en la cavidad bucal. Beber té verde con regularidad puede eliminar el mal aliento y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.