No está de más beber 3 tubos de lápiz labial el sexto día de la menstruación.
Mientras bebíamos, acumulamos algunas ideas profundamente arraigadas en la vida. Incluso después de que dejamos de beber, no desaparecen como por arte de magia.
Aunque estamos lejos de los días de la borrachera y los sueños, la enfermedad de la adicción al alcohol aún perdura. Entonces, descubrimos que si podemos trabajar para dejar de lado muchas de las viejas ideas que están comenzando a surgir nuevamente, eso nos ayudará a recuperarnos.
Y estas viejas ideas suceden una y otra vez. Lo que nos esforzamos por lograr es recuperar una sensación de relajación y libertad de las limitaciones de las viejas ideas del pasado. Muchos de nuestros pensamientos y hábitos pasados han formado conceptos que limitan nuestra autonomía.
Cuando miramos atentamente con nuevos ojos, resulta que sólo nos aplastarán y no servirán de nada. No necesitamos aferrarnos a algo hasta que se demuestre mediante pruebas claras que realmente funciona.
Ahora podemos utilizar criterios muy específicos para medir la utilidad y autenticidad actual de una idea. Podemos decirnos a nosotros mismos: a menudo pienso así cuando bebo. ¿Este patrón de pensamiento me está ayudando a mantenerme cuerdo ahora y a ver si este pensamiento es bueno para mí hoy? Naturalmente, muchas de nuestras viejas creencias -especialmente aquellas sobre el alcohol, la bebida, la embriaguez y la dependencia del alcohol (o alcoholismo, si estás de acuerdo con esa frase)- son inútiles o realmente autodestructivas, y deshacernos de esos conceptos será una gran ayuda. alivio.
Quizás unos pocos ejemplos sean suficientes para ilustrar los beneficios de abandonar estos viejos e inútiles conceptos. Cuando somos adolescentes, para muchos, beber es una promesa de que ya no somos niños, o de que hemos crecido, de que somos inteligentes, maduros, experimentados o lo suficientemente fuertes como para desafiar a los padres y otras autoridades.
En la mente de muchas personas, la bebida es siempre inseparable del romance, el sexo, la música, el éxito, la superioridad y el lujo. Si las escuelas enseñan algo sobre el consumo de alcohol, normalmente son sólo los peligros para la salud y la posibilidad de perder la licencia de conducir, y no mucho más.
Al mismo tiempo, muchas personas siguen bastante convencidas de que cualquier acto de beber es completamente inmoral y conduce directamente al crimen, el sufrimiento, la vergüenza y la muerte. No importa cuáles fueran nuestros sentimientos anteriores sobre la bebida, positivos o negativos, a menudo eran intensos y emocionales, mucho más que racionales. Quizás nuestra actitud hacia la bebida sea simplemente una aceptación inconsciente e irreflexiva de las opiniones de otras personas.
Para muchas personas, beber es una parte necesaria e inofensiva de las situaciones sociales, una actividad de ocio agradable entre amigos en un momento y lugar determinado.
Otros pueden pensar que es necesario beber con la comida. Pero ahora nos preguntamos: si no bebemos, ¿no podremos disfrutar plenamente de la amistad o la comida? Mira la forma en que bebemos.
¿Ayuda a mejorar tus relaciones sociales? ¿Podría esto mejorar nuestra capacidad para disfrutar la comida? Ya sea que uno apoye o se oponga a la idea de emborracharse, las reacciones que de ella se derivan son aún más extremas. Se puede percibir que un bebedor empedernido simplemente se divierte o simplemente se avergüenza.
Por diversos motivos, la idea de emborracharse suele disgustar a muchas personas. Pero para algunos de nosotros, es un estado de anhelo. Emborracharse no se trata sólo de satisfacer las expectativas de los demás, también nos gusta esta sensación a nosotros mismos. Pero al mismo tiempo influye otro factor: el desconocimiento del público sobre las celebridades sociales.
Algunas personas no pueden tolerar a las personas que nunca han estado borrachas y otras menosprecian a las que están demasiado borrachas. En términos de las conclusiones encontradas en la atención sanitaria actual, el impacto de cambiar estas actitudes es todavía bastante limitado. Cuando escuchamos por primera vez el término "tramposo", la mayoría de nosotros lo asociamos con personas viejas, andrajosas, temblando, mendigando o borrachas en el gueto.
Todos los que son plenamente conscientes de este problema saben ahora que todo esto es una tontería. Sin embargo, a pesar de todo esto, conceptos vagos de nuestro pasado todavía nos persiguen cuando intentamos permanecer despiertos por primera vez.
Nos ciega los ojos y nos dificulta percibir la verdad de las cosas. Pero con el tiempo estuvimos dispuestos a aceptar que la idea de que cambiar el pasado (sólo posible) podría estar un poco fuera de lugar, o al menos no reflejar del todo nuestras experiencias personales.
Cuando podemos convencernos de mirar honestamente nuestras experiencias pasadas y escuchar atentamente las ideas de otros que son diferentes a las nuestras, podemos estar abiertos a una larga lista de información que no hemos examinado en detalle en el pasado.
Por ejemplo, podemos mirar la narrativa de los estudiantes de ciencias: el alcohol no es solo una bebida deliciosa que sacia la sed, sino también una droga que puede cambiar ideologías. Aprendimos que las drogas no sólo se encuentran en las bebidas, sino también en los alimentos y diversos medicamentos. Y casi todos los días se puede leer o escuchar sobre los múltiples daños que ciertas drogas causan al cuerpo humano.
Peligros (incluidos el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, los pulmones, la boca, el cerebro, etc.) Esto es algo que nunca antes habíamos sospechado. Los farmacólogos y otros expertos en el tratamiento de adicciones ahora coinciden en que el alcohol, ya sea que se use como bebida, estimulante, sedante, tónico o sedante, no puede considerarse completamente seguro. Pero en cada caso, puede que no haya daño físico directo o agotamiento mental.
Obviamente, la mayoría de las personas pueden usarlo con gracia sin causar daño a sí mismos ni a los demás. Descubrimos que beber alcohol puede considerarse como tomar medicamentos en términos médicos, y estar borracho es como tomar una sobredosis de medicamentos. El abuso de sustancias puede causar directa o indirectamente una variedad de problemas de salud, mentales, familiares, sociales, económicos y laborales.
Podemos empezar a ver las consecuencias del alcohol para algunas personas, en lugar de que la mayoría de las personas simplemente piensen en lo que el consumo de alcohol nos hace a nosotros. También descubrimos que cualquier persona con un problema con la bebida probablemente se encuentre en lo que llamamos un lugar de borracheras.
Esta enfermedad afecta a personas independientemente de su edad, credo, raza, sexo, inteligencia, antecedentes, emociones, salud, ocupación, situación familiar, condición física, hábitos alimentarios, situación social o económica u otra personalidad en general. La pregunta no es cuánto o cómo bebes, cuándo o por qué, sino cómo el consumo de alcohol afecta tu vida: qué sucede cuando bebes.
Antes de darnos cuenta de que tenemos esta enfermedad, primero debemos superar un viejo y aburrido mito: es vergonzoso y cobarde admitir que no podemos controlar nuestro consumo de alcohol (si es que alguna vez lo logramos).
De hecho, necesitamos un coraje considerable para enfrentar esta cruel realidad sin ninguna reserva, sin encubrimiento y sin excusa. Al mismo tiempo, no necesitamos engañarnos a nosotros mismos ni a los demás. Si bien esto puede no parecer una fanfarronería, seamos honestos, muchos de nosotros fantaseamos con ser campeones mundiales. En el proceso de recuperación de la adicción al alcohol, también nos nublan algunos conceptos erróneos. Al igual que millones de personas que ven morir a una persona a causa de la bebida, se sorprenderán mucho de que el alcohólico no pueda utilizar su propia fuerza de voluntad para dejar de beber.
Esta es otra idea obsoleta que siempre recordaremos, principalmente porque muchos de nosotros estuvimos expuestos a algunos casos clásicos de súper fuerza de voluntad en nuestros primeros años, tal vez porque nuestras familias o vecinos la tenían. Después de años de vivir una vida disoluta, se hizo famoso, pero de repente cambió su estilo de vida y abandonó el alcohol y las mujeres. A los 50 años cambió de opinión y se convirtió en un modelo de conducta decente, honestidad e integridad.
La ingenua creencia de que podemos hacer lo mismo cuando estemos preparados es un engaño peligroso. No somos nadie más. Somos simplemente nosotros mismos (no somos abuelos que beben una botella todos los días y viven hasta los 90 años). ) Ahora estamos bastante seguros de que superar la adicción al alcohol sólo mediante la fuerza de voluntad es tan eficaz como tratar el cáncer. Lo hemos confirmado repetidamente por nuestra propia experiencia.
La mayoría de nosotros tratamos de resolverlo por nuestra cuenta, ya sea tratando de controlar nuestro consumo de alcohol o de dejar de beber, pero no importa cuánto lo intentemos, no podemos lograr un éxito duradero. Aun así, no nos resulta fácil admitir abiertamente que necesitamos ayuda. Porque este enfoque parece ser un signo de cobardía.
Sí, estamos profundamente perdidos en el otro. Pero finalmente nos preguntamos: si tuviéramos acceso a un poder mayor y lo usáramos, ¿seríamos más sabios que trabajar solos en vano, especialmente después de haber demostrado una y otra vez que no funciona? Si presiona el interruptor, puede encender la luz. Creemos que sería imprudente seguir intentando tantear en la oscuridad. Nosotros mismos no podemos estar completamente despiertos. No es así como hemos aprendido a permanecer despiertos.
Al mismo tiempo, vivir una vida sobria al máximo no es un trabajo que una persona pueda hacer sola. Siempre que pueda considerar algunas ideas que sean diferentes de las viejas ideas, aunque sea temporalmente, habrá tomado la decisión correcta y habrá entrado en una nueva vida feliz y saludable.
Creímos que esto nunca sucedería, pero ahora este cambio les está sucediendo a miles de nuestros miembros.
Hay un dicho en A.A.: Es imposible ser un poco adicto al alcohol. O una persona es alcohólica o no lo es. Sólo aquellos que beben saben cuándo han llegado al punto en el que su consumo de alcohol está fuera de control.
Autoevaluación de la dependencia del alcohol
Si realmente quieres dejar de beber pero descubres que no puedes dejarlo por completo o que no puedes controlar la cantidad de alcohol que bebes; y siempre te emborrachas; o no me gusta el sabor del alcohol. Bebo demasiado y persigo la sensación embriagadora y errática que trae el alcohol. Entonces es posible que seas dependiente del alcohol.
La dependencia del alcohol no significa necesariamente beber todos los días.
Dependencia leve:
1) La cantidad acumulada de licor consumida en un día es < 250ml o menos de 4 botellas de cerveza.
2) La historia formal de consumo de alcohol es de 4 años y la historia de agravamiento es de 1 año.
3) La frecuencia de consumo diario de alcohol aumenta y la cantidad de alcohol consumido aumenta.
4) Después de beber, te vuelves agitado, irritable, pierdes el control de tu comportamiento, peleas, buscas peleas y causas problemas, tiras cosas, etc.
5) Aumento de la tolerancia al alcohol.
6) Discutir con familiares por beber.
7) Retrasar el trabajo normal por consumo de alcohol.
8) No importa si te sientes incómodo, arrepentido, culpable o deprimido cada vez que bebes.
9) A veces no es necesario beberlo, pero una vez que lo hagas, puedes beberlo en grandes dosis durante unos días hasta que tu cuerpo no lo soporte, y luego beberlo una vez al día. Medio mes, un mes o más.
En segundo lugar, dependencia moderada:
1) Volumen de consumo acumulado por día: 250 ml
2) Historial oficial de consumo de alcohol entre 4-8 años, con un historial de Agravación Entre 1-2 años.
3) No se puede controlar el consumo de alcohol y aumenta la frecuencia de consumo de alcohol solo.
4) Beber todos los días se ha convertido en lo más importante de la vida.
5) Esconder el vino.
6) Una vez que dejes de beber, sentirás malestar físico, palpitaciones, palpitaciones, sudoración e inquietud. Los síntomas se aliviarán después de beber.
7) El cuerpo está delgado y presenta molestias gastrointestinales y otras reacciones.
8) La vida laboral y familiar se ve muy afectada por el consumo de alcohol.
9) Tengo el deseo de dejar de beber, pero no puedo.
10) A veces no es necesario beber, pero una vez que bebes, puedes beber en grandes dosis durante varios días hasta que tu cuerpo no pueda soportarlo, y luego volver a beber después de un intervalo de la mitad. un mes, un mes o más.
Triple dependencia:
1) Consumo acumulado de licor en un día: 500ml. O más de 8 botellas de cerveza light.
2) Antecedentes formales de consumo de alcohol durante más de 8 años, con agravamiento durante más de 2 años.
3) Beber alcohol en ayunas todas las mañanas.
4) Beber todos los días, emborracharse cada vez, no comer después de beber, sentirme débil por todas partes.
5) Temblores de manos, sudoración, insomnio, caminar en diagonal o en forma de S.
6) La abstinencia forzada de alcohol es ineficaz o la persona ha sido hospitalizada varias veces por motivos físicos debido al consumo de alcohol.
7) El consumo de alcohol puede provocar complicaciones como hemorragia gástrica, hipertensión, atrofia cerebelosa, hígado graso, hepatitis alcohólica, cirrosis y necrosis de la cabeza femoral.
8) Ha habido cambios de personalidad, sospechas, cambios de temperamento, falta de sentido de responsabilidad por la familia e indiferencia hacia la familia (esposa e hijos).
9) Pierde el interés por cualquier cosa, rehúsa interactuar con los demás, beber es lo más importante en la vida. .
10) Pérdida de memoria, tinnitus, hipertensión arterial.
11) Tener trastornos mentales como alucinaciones, alucinaciones auditivas y alucinaciones visuales.
12) A veces no es necesario beberlo, pero una vez que lo bebes, puedes beberlo en grandes dosis durante varios días hasta que tu cuerpo no pueda soportarlo más, y luego volver a beberlo. después de un intervalo de medio mes, un mes o más.
13) Se han producido trastornos mentales como depresión, ansiedad y manía debido al consumo excesivo de alcohol a largo plazo.
14) El síndrome de abstinencia de alcohol es evidente: Una vez que se deja de beber, se producirán síntomas como vómitos, convulsiones, temblores (manos, cara, lengua), delirio y epilepsia. , que se aliviará después de beber alcohol.
3. ¿Puede un alcohólico volver a beber con normalidad?
Después de un período de abstinencia de alcohol, a los alcohólicos les puede resultar bien beber unas cuantas latas de cerveza o unas copas de vino ligero. Sin embargo, esto puede desviarlo y convertirse en una bebida imprescindible en cada comida. No pasará mucho tiempo antes de que el alcohólico empiece a beber como loco otra vez y vuelva a sus viejas costumbres. Si eres alcohólico, sólo tienes dos opciones: dejar que tu problema con la bebida se vuelva cada vez más grave y sufrir todos los desastres que trae consigo, o dejar de beber por completo, mantener la mente despejada y utilizar cosas nuevas y significativas; de la vida.
4. Como miembro de A.A., ¿ni siquiera puedes tocar la cerveza?
No mucha gente se emborracha después de una o dos botellas de cerveza. Los alcohólicos, como todos los demás, lo saben muy bien. Sin embargo, los alcohólicos creen erróneamente que pueden limitarse a beber sólo dos o tres botellas de cerveza al día y dejar de beber. En ocasiones, pueden completarse en unos pocos días o semanas. Entonces llegarán a la conclusión de que beber alcohol también les hará sentir mejor. Sin embargo, cada vez bebes más y más cerveza o vino, o recurres a licores fuertes. Al final, recaen en sus viejas costumbres.
5. Puedo permanecer sobrio durante largos períodos de tiempo en dos establecimientos de consumo excesivo de alcohol. ¿Necesito ayuda de una asociación que apoye la abstinencia?
Muchas personas que beben en exceso pueden beber en exceso durante semanas, meses o incluso años. Pueden ponerse alcohol en la nuca cuando están despiertos y pueden beber o no en ese momento. No tienen que superar muchas dificultades psicológicas o emocionales y prefieren no beber. Luego, por alguna razón inexplicable, o incluso sin motivo alguno, de repente comencé a beber mucho y me encantaba beber. Se dejan de lado el trabajo, la familia y otras responsabilidades cívicas y sociales. Esta orgía puede durar sólo una noche o puede durar desde días hasta semanas. Una vez que termina un atracón, los bebedores a menudo se sienten agotados y arrepentidos, y están decididos a no permitir que vuelva a suceder. Pero volverá a suceder.
Los alcohólicos intermitentes pueden ser alcohólicos o no. Pero si el consumo de alcohol se vuelve incontrolable y los intervalos entre los atracones se vuelven cada vez más cortos, si el alcohólico se atreve a admitir que es alcohólico, entonces él, como miles de miembros de AA, dará un paso para dejar de beber con éxito.
6. La gente dice que no soy alcohólico, pero mi problema con la bebida parece estar empeorando. ¿Debería unirme a la Asociación de Ciudades de Ayuda Mutua?
Muchos miembros de AA durante esos años no dejaron de beber. Quizás los familiares, amigos y médicos no crean que son alcohólicos. El problema se ve agravado por el hecho de que los propios alcohólicos a menudo no están dispuestos a tomar en serio la realidad de la adicción. Vale repetir que soy alcohólico por la diversión que me hacía reír. El juicio sobre esta cuestión debe ser emitido por el propio alcohólico. Sólo yo (ni un familiar ni un médico) puedo sacar esta conclusión. Pero una vez que se hace este juicio, el esfuerzo por dejar de beber y mantener la mente despejada es 50% seguro. Si se espera a que otra persona tome la decisión, el alcohólico puede sufrir innecesariamente más peligros y dolores del alcoholismo.
7. ¿Puedes dejar de beber solo leyendo libros e información sobre la sobriedad?
Algunas personas dejan de beber después de leer el libro clásico de AA "Alcohólicos Anónimos". Sin embargo, casi todos los que pueden hacer esto buscarán inmediatamente a otros alcohólicos con quienes puedan compartir sus experiencias y ayudarlos a dejar de beber.
La mejor manera de hacer que el programa de abstinencia de AA tenga el mayor impacto en las personas es hacérselo saber a otros, aceptar el contenido de este programa de abstinencia y participar en él. Los alcohólicos pueden obtener una comprensión más profunda de sus propios problemas y aprender más sobre cómo abordarlos trabajando con otros alcohólicos en un capítulo local de AA. Descubrirán que las experiencias, los problemas y las esperanzas pasadas de quienes los rodean son similares a los suyos. Su capacidad para superar la soledad puede ser un factor importante en su deseo por el contenido de la taza.