¿Cuáles son algunas recetas que pueden ayudarla a perder peso durante la lactancia? ¿Cuáles son los tabúes para perder peso durante la lactancia?

Las mujeres querrán perder peso después de dar a luz, porque la figura de la mujer estará muy deformada durante el embarazo, lo que hará que muchas mujeres aumenten de peso considerablemente para asegurarse de poder tener una buena figura. Las personas perderán peso después de dar a luz. Muchas personas quieren perder peso reduciendo su dieta, pero dudan en prestar atención porque temen afectar la salud de sus hijos. Entonces, ¿qué recetas pueden ayudar a perder peso y complementar la nutrición?

1. Recetas que ayudan a adelgazar durante la lactancia

1. Sopa de carpa cruciana y tofu: Ingredientes: 2 carpas crucianas, 1 trozo de tofu, 5 gramos de sal, 4 rodajas de jengibre, 2 raíces de cilantro, un poco de pimienta blanca, cantidad adecuada de aceite para ensalada. Pasos: (1) Cortar el tofu en rodajas finas, remojar en agua salada durante unos 5 minutos y escurrir. (2) Quitar las vísceras del carpín, aplicarle vino de arroz, marinar con sal durante 10 minutos, luego ponerlo en una olla y freír hasta que se dore. (3) Agregue la cebolla, el jengibre y la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30 minutos. (4) Finalmente, agregue el tofu y cocine por 5 minutos. Agregue la cantidad adecuada de sal, pimienta y esencia de pollo y espolvoree con un poco de cebolla verde picada. Eficacia: No sólo puede ayudar con la lactancia, sino que su consumo regular también puede mejorar la resistencia a las enfermedades.

2. Frijoles rojos lechosos: Ingredientes: cantidad adecuada de frijoles rojos, yogur y azúcar. Pasos: (1) Remoje los frijoles rojos con un día de anticipación. Después de remojarlos, póngalos en la olla a presión. Tenga cuidado de no hervir los frijoles rojos y florecer. (2) Coloque los frijoles rojos cocidos en el frigorífico. (3) Vierta la leche en polvo preparada en los frijoles rojos refrigerados. Eficacia: Los frijoles rojos contienen más nutrientes que muchos alimentos, como el trigo, el mijo, el maíz, etc. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, de sabor agridulce, no tóxicos y tienen las funciones de nutrir y fortalecer el bazo y el estómago, diuresis y deshumidificación, eliminar el calor y desintoxicar, favorecer la lactancia y reponer la sangre.

3. Gachas Oolong variadas: Ingredientes: 30 gramos de semillas de coix, 100 gramos de semillas de melón de invierno, 20 gramos de judías adzuki, 10 gramos de hojas de loto y la cantidad adecuada de té oolong. Pasos: (1) Cocine las semillas de coix, las semillas de melón de invierno y las judías adzuki. (2) Coloque las semillas de coix cocidas, las semillas de melón de invierno y los frijoles adzuki en las hojas de loto y el té oolong envueltos en una gasa. (3) Hervir durante 7 a 8 minutos, sacar la bolsa de gasa y meterla 2 veces. Eficacia: No sólo puede lograr el propósito de perder peso, sino que también tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad.

Las mamás que quieran perder peso después de dar a luz deben probar las recetas recomendadas anteriormente. No sólo les ayudarán a comer de forma saludable, sino que también les ayudarán a perder peso. ¿Echemos un vistazo a qué tabúes debemos prestar atención al perder peso durante la lactancia?

2. Cuatro tabúes sobre la pérdida de peso durante la lactancia

1. Té: estos medicamentos para bajar de peso se excretarán a través de la leche materna y el bebé consumirá indirectamente los ingredientes del medicamento. La capacidad de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente y una gran cantidad de medicamentos para bajar de peso provocará una disminución de la función hepática del bebé, lo que provocará una función hepática anormal.

2. No hagas ejercicio extenuante: Es probable que el ejercicio extenuante después del parto interfiera con la recuperación del útero, y también puede provocar prolapso uterino y relajación de músculos y ligamentos. El ácido láctico también se producirá después de un ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable del bebé.

3. No sigas una dieta loca: la dieta loca es un método que las mujeres en posparto no pueden adoptar, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. desnutrido, lo que hará que el cuerpo sea menos nutritivo. El bebé también sufre mucho y no puede recibir los suplementos nutricionales adecuados, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.

4. No utilices la acupuntura para bajar de peso: La acupuntura para bajar de peso hará que las mujeres reduzcan su ingesta de alimentos, lo que a su vez afectará la absorción de nutrientes, lo que resultará en una nutrición insuficiente de la leche e interferirá con el desarrollo normal de el bebe. Se recomienda que pruebe la acupuntura para perder peso después de que su hijo sea destetado. Se le recuerda especialmente que las mujeres cuya menstruación no ha vuelto a la normalidad durante la menstruación, el posparto o después de una cirugía de aborto no deben probar la acupuntura para perder peso.

Resumen: Muchas madres están ansiosas por recuperar la forma después de dar a luz y perder peso a ciegas. Esto no solo dañará su propia salud, sino que también afectará la salud de sus bebés, lo cual es muy indeseable. El editor recomienda que las madres que quieran perder peso busquen consejo médico primero.

3. Qué verduras no se deben comer durante la lactancia

En cuanto a qué verduras no se deben comer las mujeres durante la lactancia, fuentes relevantes explicaron que aunque las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, sí lo son. útil para promover la defecación en mujeres en el posparto. Tiene buenos efectos, pero no todas las verduras son adecuadas para las mujeres que amamantan.

Por ejemplo, generalmente se recomienda que las mujeres lactantes coman lo menos posible con puerros, ginseng, etc. La razón principal es que estas verduras inhibirán la secreción de leche y tendrán cierto impacto en la dieta del bebé.

Además, las mujeres lactantes no deben comer verduras con propiedades picantes, como ajo, hinojo, etc. El motivo es que estos platos pueden provocar fácilmente calor interno en las mujeres en posparto, lo que tendrá cierto impacto en la salud del bebé a través de la leche. En casos más graves, también puede provocar diarrea en el bebé. Por lo tanto, si eres mujer en período de lactancia, debes prestarle mucha atención. Al mismo tiempo, las mujeres posparto también deben evitar el consumo de vegetales lactogénicos comunes, como granos de pimienta, frijoles, champiñones, etc.

A través de la introducción de este artículo, creo que todos tienen una nueva comprensión del tema de qué vegetales no pueden comer las mujeres durante la lactancia. Espero que después de leer la introducción de este artículo, las mujeres que están amamantando puedan prestar más atención a su dieta diaria para asegurar la salud de sus bebés. La dieta diaria tendrá un cierto impacto en el bebé a través de la leche, por lo que se le debe prestar especial atención.