¿Cómo comer la fibra de frutas y verduras en polvo sustitutivo de comidas?

Resumen: Las tabletas de fibra de frutas y vegetales están hechas de una variedad de fibras dietéticas naturales, como fibra de avena, fibra de zanahoria, fibra vegetal y fibra dietética soluble de Pine Valley. Tiene las funciones de adelgazar, absorber toxinas, cuidar la piel, reducir los lípidos en sangre, controlar el azúcar en sangre, proteger la cavidad bucal, prevenir y tratar cálculos, estreñimiento y aumentar la nutrición. Cuando coma tabletas de fibra dietética de frutas y verduras, mastíquelas bien y bébalas con un vaso grande de agua. La siguiente es una breve introducción sobre cómo consumir tabletas de fibra dietética de frutas y verduras y polvo sustitutivo de comidas de fibra de frutas y verduras. 1. ¿Cómo comer comprimidos de fibra de frutas y verduras?

¿Cómo tomar comprimidos de fibra dietética de frutas y verduras? Generalmente de 3 a 5 piezas. Si no pierdes peso, debes comerlo después de las comidas y masticarlo. Hay que masticarlo bien. Cuanto más fino mejor, mejor quedará en la boca (pegajoso, líquido), por lo que será fácil de absorber, para luego enjuagar con abundante agua. La fibra de frutas puede solucionar el estreñimiento, aunque no sea grave, es estreñimiento. Mastique las tabletas de fibra hasta formar una pasta antes de las comidas y beba un vaso grande de agua.

Los comprimidos masticables de fibra de frutas contienen fibra dietética y los efectos de la fibra dietética en la salud humana. Las fibras dietéticas incluyen celulosa, betaglucano de enlaces mixtos, hemicelulosa, pectina y gomas. Aunque el cuerpo no puede absorberlos, son necesarios para mantener una buena salud. Ampliamente encontrado en verduras, frutas y cereales. La fibra dietética se divide en dos categorías: soluble en agua e insoluble en agua. La fibra dietética soluble en agua incluye principalmente pectina, goma, goma de semillas, agar, laminarina carboximetilcelulosa, etc. , tiene la función de regular el metabolismo de azúcares y lípidos.

2. Cómo consumir polvo sustitutivo de la comida con fibra de frutas y verduras

La fibra dietética de frutas y verduras puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la velocidad de paso de los alimentos por el tracto gastrointestinal y reducir la absorción. , ablandar las heces y prevenir el estreñimiento. Se entrelaza con carbohidratos como el almidón en el tracto gastrointestinal, retrasando la absorción de este último y reduciendo el azúcar en sangre. También puede absorber partículas de grasa y metales pesados. Entonces, ¿cómo comer fibra de frutas y verduras, como el polvo sustitutivo de comidas? Aquí se explica cómo comer polvo sustitutivo de comidas, una fuente de fibra de 3 frutas y verduras.

1. Sustitución de comidas de siete días

Levántate por la mañana y bebe 200ml de agua tibia en ayunas. Luego, remoje dos paquetes de polvo sustitutivo de comidas en agua hirviendo durante unos 3 minutos antes de comer. Tome de 5 a 6 paquetes al día y beba mucha agua en pequeños sorbos.

2. Sustitución de comidas por la mañana y por la noche

Para aquellos que no pueden evitar comer en el trabajo, si quieres ser sencillo y eficaz, puedes sustituir tus comidas por la mañana. y tarde. La comida china está llena en un 70%, la comida vegetariana es moderada y el arroz es menor.

3. Método de sustitución de la cena

La cena es un sustituto de la comida, una vez al mes. Elige una buena alimentación en función de tu alimentación e intensidad de trabajo.