Mi hija quiere perder peso por su novio y también quiere perder peso juntos. Quería encontrar algunas recetas nutritivas y sencillas para bajar de peso, pero no quería perder siete libras en una semana.
Ingredientes: carne magra, zanahoria verde.
Ingredientes: piel de mandarina, sal
Forma de elaboración
1 Lavar la carne magra, cortarla en rodajas, pelar y lavar las zanahorias, cortarlas en trozos y cuajarlas. Aparte, utilizar la cáscara de mandarina con agua limpia. Remojar, lavar y reservar.
2. Poner la cáscara de mandarina y la cantidad adecuada de agua en una olla y llevar a ebullición, luego agregar la carne magra y las zanahorias verdes y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante tres horas, y finalmente agregue sal al gusto. Este tipo de sopa puede eliminar grasas y adelgazar. ¡Es absolutamente imposible perder 2 libras por día después de comerlo!
Receta 2: Sándwich de Huevo
Ingredientes: pan integral, huevos, bacon, tomate, claras.
Ingredientes: aceite, sal, linaza en polvo
Método de trabajo
1. Rompe los huevos en un bol, añade las claras, la linaza en polvo y la sal. Bueno. Cortar el tocino y los tomates y reservar.
2. Calentar aceite en una sartén, verter el huevo líquido, esparcir en rodajas finas y freír en rollitos, luego poner en un plato y reservar.
3. Poner una tortilla sobre el pan integral, luego ponerle tocino y tomates, poner otro trozo de pan integral y cortarlo en dos triángulos.
Receta 3: Sopa adelgazante de verduras
Ingredientes: tomate, lechuga, maíz, apio, cebolla, zanahoria.
Ingredientes: aceite, sal, pimienta.
Forma de elaboración
1. Lavar la lechuga y la zanahoria y cortarlas en trozos. Lavar los tomates, el maíz, el apio y la cebolla y cortarlos en trozos.
2. Calentar aceite en una olla, agregar la cebolla y algunos tomates y sofreír hasta que salga jugo, luego agregar agua y llevar a ebullición, luego agregar la zanahoria, el maíz y la lechuga y cocinar por cinco minutos. .
3. Luego agrega los tomates y el apio y cocina por un minuto. Finalmente agrega sal y pimienta al gusto.
Receta 4: Tiras de algas frías
Ingredientes: tiras de algas, zanahoria, cilantro
Ingredientes: aceite, sal, salsa de soja, chile seco, vinagre, azúcar , ajo.
Método de trabajo
1. Remojar las algas en agua durante una hora, sacar y lavar, pelar y rallar las zanahorias, lavar y cortar el cilantro en gajos, picar el ajo y cortar el chile seco. en secciones.
2. Hervir agua en una olla, añadir las algas y las zanahorias y cocinar, retirar y remojar en agua fría para que se enfríe, luego retirar y escurrir.
3. Coge un bol pequeño, añade el ajo, la sal, el vinagre y el azúcar y mezcla bien. Calienta el aceite en una olla y saltea el pimiento hasta que esté fragante. Luego vierta el chile y el aceite en el tazón de ajo y revuelva uniformemente.
4. Pon en un plato las algas ralladas y las zanahorias, luego vierte el jugo que acabas de preparar y mezcla bien al comer.
Receta 5: Aros de pepino
Ingredientes: pepino
Ingredientes: aceite, sal, vinagre, azúcar de roca, pimienta.
Método de trabajo
1. Lavar el pepino y cortarlo en gajos, luego utilizar una cuchara para girar el aro del pepino para retirar la pulpa, y cortar el pimiento en trozos pequeños para después. usar.
2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, agregar azúcar de roca y hervir a fuego lento para hacer agua azucarada, luego agregar los chiles y remojar hasta que el agua azucarada se enfríe.
3. Ponga el pepino en un bol, agregue un poco de sal y deje marinar durante diez minutos, luego vierta el agua, vierta el agua azucarada en el pepino, agregue vinagre y luego póngalo en el refrigerador por un tiempo. día, y luego podrás comerlo.