¿Las avellanas tienen efectos tonificantes para el cerebro?
Las avellanas no tienen ningún efecto tonificante cerebral.
Las avellanas complementan el calcio y el magnesio. El calcio es el componente principal de los huesos y los dientes del cuerpo. Si falta, es fácil desarrollar osteoporosis. Los datos relevantes muestran que las avellanas fritas contienen calcio hasta 815 mg/100 g, lo que es más adecuado para niños en crecimiento, mujeres embarazadas y ancianos.
Además, el contenido de magnesio en las avellanas fritas también está a la cabeza. Los estudios han demostrado que una cantidad suficiente de magnesio puede ralentizar la aparición de complicaciones diabéticas, por lo que las avellanas son un snack perfecto para los diabéticos.
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Otras funciones de los frutos secos:
1. Las almendras complementan la fibra dietética.
La fibra dietética puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y Lípidos en sangre. También ayuda a limpiar los intestinos y previene varios tipos de cáncer. Según la "Lista de composición de alimentos chinos", las almendras (almendras) tienen el mayor contenido de fibra dietética entre los frutos secos, seguidas de los piñones. Estos dos frutos secos también son alimentos ricos en grasas, por lo que las personas propensas a sufrir diarrea deben tener especial cuidado.
2. Los pistachos complementan la vitamina B1
Los estudios han demostrado que la vitamina B1 está estrechamente relacionada con la función del sistema nervioso. Una baja concentración de vitamina B1 en el cuerpo se asocia con un alto riesgo. de depresión. Las avellanas y los pistachos son especialmente ricos en vitamina B1 y pueden utilizarse como snacks entre horas para personas deprimidas. Los pistachos también contienen más luteína y zeaxantina, que son buenos para la salud ocular, por lo que es posible que los usuarios de computadoras deseen comerlos con regularidad.
People's Daily Online - Las avellanas complementan el calcio y el magnesio, haciendo un balance de los principales beneficios de los distintos frutos secos para el organismo