¿Qué comer durante la menstruación para desintoxicarse y adelgazar?
Todos sabemos que siempre hay unos días difíciles al mes en los que aparece acné en la cara. Esta es otra cuestión de si hay toxinas en nuestro cuerpo, por lo que si queremos aprovechar este tiempo para desintoxicarnos y adelgazar debemos comer 4 tipos de cosas. ¡Echemos un vistazo!
1. Gachas de frijoles rojos y arroz morado
Remojar los cacahuetes, el arroz morado y los frijoles rojos con medio día de antelación. Pelar el ñame y cortarlo en trozos. Luego hierva una olla con agua, ponga todos los ingredientes, revuelva y luego reduzca el fuego a fuego lento. Está casi listo cuando los frijoles y el ñame estén cocidos. Tarda unos 40 minutos. Si lo bebes durante la menstruación, puedes agregar un poco de azúcar moreno, que es bueno para reponer la sangre.
2. El té de rosas
La hoja de loto y el Polygonum multiflorum cuestan 1 y 5 yuanes cada uno; el astrágalo, la rosa y la morera cuestan 1 yuan cada uno; la poria y la baya de goji cuestan 3 yuanes. cada uno; Ophiopogon japonicus 5 yuanes. Los ingredientes anteriores se pueden preparar con agua hirviendo y consumir. Tienen los efectos de calmar el hígado, regular el qi, reducir los lípidos en sangre y perder peso.
3. Fruta de fibra plástica
Extrae cuidadosamente los ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso del té Pu'er, el tamarindo, el psyllium y otras hierbas naturales. , consume rápidamente grasa corporal y logra una rápida pérdida de peso, y el efecto de pérdida de peso es muy rápido.
4. Bebida de espino, ramita de canela y piloncillo
Espino 15g, ramita de canela 10g, azúcar moreno 30-50g. Agregue la carne de espino y las ramitas de canela al agua y hierva, luego agregue el azúcar moreno, mezcle bien, hierva y beba. Calienta los meridianos y los desbloquea, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea por frío.
La desintoxicación es el primer paso para perder peso. ¡Debes aprovechar la oportunidad más adecuada y hacer un buen trabajo en la desintoxicación!
¿Cómo elegir frutas para adelgazar durante la menstruación?
Durante la menstruación conviene elegir más frutas tibias pero no frías, y no elegir frutas calientes, de lo contrario provocará un sangrado menstrual excesivo, que no solo no permitirá adelgazar, sino que también afectará tu salud!
Se deben evitar los frutos menstruales.
Las frutas tienen un buen efecto acondicionador sobre la salud de la mujer. Si las mujeres comen algunas frutas que son buenas para el cuerpo durante la menstruación, ¡perderán peso y obtendrán el doble de resultados con la mitad de esfuerzo!
Puedes comer algunas frutas durante la menstruación, como plátano, naranja dulce, durián, ginseng, guayaba, kiwi, etc. , puedes cambiar tres tipos de alimentos cada mañana, mediodía y noche. Pero si eres mujer con dolores menstruales, se recomienda comer menos manzanas. Para las mujeres con buena forma física, también se pueden comer frutas como manzanas y peras.
Las frutas que no se deben comer durante la menstruación incluyen peras, plátanos, caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos. Puedes comer un poco después de la menstruación.
Qué comer durante la menstruación es una preocupación mensual para las mujeres. El dolor menstrual y la menstruación irregular pueden causar problemas. Sin embargo, lo que no sabes es que la menstruación es la época dorada para que la mujer pierda peso. Aprovecha bien tu periodo menstrual y convierte las preocupaciones en felicidad. Siempre que aproveches la oportunidad para perder peso, será fantástico obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Pero, ¿qué debes comer para desintoxicarte y adelgazar durante la menstruación? Es imperativo comprender los conocimientos relevantes sobre la pérdida de peso durante la menstruación y perder peso fácilmente en el camino hacia la pérdida de peso.
La menstruación son los desechos corporales que el cuerpo femenino excreta cada mes. Durante la menstruación, el metabolismo de una mujer será mucho más rápido de lo habitual y su cuerpo consumirá mucha energía. Asegúrese de controlar el período menstrual y perder peso de manera adecuada.
Comer más frutas para adelgazar durante la menstruación.
Los plátanos son muy valorados por las personas que hacen dieta. Los plátanos pueden promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la desintoxicación gastrointestinal. Además, los plátanos aportan a las personas una sensación de saciedad duradera, lo que puede reducir la ingesta de otros alimentos y conseguir el efecto de pérdida de peso deseado. Coma más plátanos durante la menstruación para acelerar el metabolismo. Cabe señalar que los plátanos no se pueden comer con el estómago vacío. Se recomienda tomarlo media hora después de la comida. Los plátanos sólo se pueden comer cuando estén maduros, de lo contrario la cosa se revertirá y no se conseguirá el efecto laxante.
Una manzana al día te mantiene saludable todos los días. Lo que no sabía era que comer más manzanas durante mi período me haría sentir llena. Además, las manzanas tienen bajas calorías y un alto valor nutricional, y pueden usarse para belleza y desintoxicación.
Las uvas pueden favorecer la circulación sanguínea, el metabolismo y eliminar los desechos del cuerpo.
El resto de frutas frescas se pueden consumir. Sin embargo, no es recomendable comer demasiadas frutas frías como sandías y peras.
Consumir más lácteos para adelgazar durante la menstruación.
Los productos lácteos son ricos en proteínas y aportan los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Durante la menstruación el consumo es grande, por lo que se pueden complementar con productos lácteos y nutrientes. También puede aumentar la saciedad.
Comer más cereales integrales para adelgazar durante la menstruación.
Ahora se recomienda comer más cereales integrales. Lo mismo ocurre con la menstruación. El arroz tiene un alto contenido calórico, pero podemos intentar comer más cereales integrales. Los cereales integrales pueden aumentar la fibra cruda de nuestro organismo y tener un buen efecto desintoxicante. La avena funciona muy bien, te hace sentir lleno durante mucho tiempo y no es particularmente rica en calorías. Los cereales integrales son útiles para perder peso durante la menstruación.
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