¿Cuántas características indican que has perdido peso?
Usar ropa anterior es un contraste muy efectivo. Si solía usar pantalones ajustados o ropa que ahora es más holgada, podría ser evidencia de que la forma de su cuerpo se está reduciendo o que las líneas de su cuerpo se están volviendo más apretadas. Esta es una buena señal de que su régimen de pérdida de peso está funcionando. Si lo cumples, podrás usar la ropa que te guste.
2. El cuerpo no se cansa tanto al hacer ejercicio.
Cuando hay demasiada grasa, la carga sobre el cuerpo será mayor, el consumo de oxígeno aumentará y el cuerpo se sentirá cansado y sin aliento fácilmente durante el ejercicio. Pero después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, a medida que disminuye la tasa de grasa corporal, aumenta el consumo de oxígeno del cuerpo y también se ejercita la función cardiopulmonar. Tu capacidad atlética mejorará gradualmente y te sentirás más relajado al hacer ejercicio.
Este es un buen cambio, indica que tu forma física ha mejorado y tu figura también está mejorando. En este momento, puedes optar por aumentar la intensidad del ejercicio y elegir ejercicios que consuman más calorías para mantener tu cuerpo delgado.
3. La dieta empieza a ser más ligera.
La mayoría de las personas gordas tienen un gusto especial por la comida rica en calorías y grasosa. Esta dieta poco saludable hará que consumas demasiadas calorías y engordes.
Si sigues una dieta sana o ligera durante un tiempo y ya no te apetecen los alimentos fritos y demasiado procesados, tu cuerpo empezará a aceptar métodos de cocción bajos en aceite y sal, y tu La dieta se volverá más saludable y su apetito se volverá más ligero.
Esto también es una buena señal, lo que significa que tu ingesta calórica está bajo control, la carga sobre tu estómago se reducirá, tu ciclo metabólico se acelerará y tu grasa corporal disminuirá gradualmente.
4. Deja de beber y empieza a beber agua de forma activa.
Las bebidas contienen mucha azúcar, especialmente el té con leche. Una taza de té con leche puede arruinar su sesión de ejercicio de 1 hora y los alimentos con alto contenido de azúcar acelerarán la oxidación en el cuerpo y acelerarán el envejecimiento de la piel. El agua no tiene calorías y puede acelerar el metabolismo circulatorio del cuerpo y acelerar la descomposición de la grasa. Las personas que beben suficiente agua todos los días también pierden peso de forma eficaz.
5. Colegas y amigos dicen que has perdido peso.
Muchas veces no detectamos a tiempo cambios en la forma de nuestro cuerpo porque no sentimos mucho cuando nos miramos cada día. Si alguien a quien hace tiempo que no ves te dice que has perdido peso, su percepción será más acertada. Esto demuestra que sus esfuerzos por perder peso están dando sus frutos, pero aún debe seguir trabajando duro.