¿Se pueden hervir en agua peras, naranjas y plátanos?

Se pueden utilizar peras, naranjas, plátanos, etc. para hervir agua, pero en principio, si se hierven las frutas se perderán muchos nutrientes. Echemos un vistazo a este método de hervir agua.

Sopa de frutas y azúcar de roca

1. Materias primas

Unos 250g de manzana, unos 250g de plátano, unos 250g de pera blanca, unos 400g. de agua, y una cantidad adecuada de azúcar de roca.

2. Práctica

(1) Lavar las manzanas y las peras, quitarles el corazón y cortarlas en rodajas. Cortar el plátano en trozos y reservar;

⑵Pon las rodajas de manzana, las rodajas de pera y las rodajas de plátano en la olla, agrega agua y deja hervir;

(3) Voltear a Cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue Disolver la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Valor nutricional de las manzanas:

Las manzanas tienen un sabor suave y son ricas en carbohidratos, vitaminas y oligoelementos, entre ellos azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio. , hierro, vitamina A, vitamina B, vitamina C y fibra dietética, además de ácido málico, ácido tartárico y caroteno, es la más perfecta de todas las frutas y verduras. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas.

La manzana es un producto de belleza que puede dejar la piel suave y tierna. Los nutrientes de las manzanas son solubles y el cuerpo humano los absorbe fácilmente, por eso se les llama "agua viva", que es beneficiosa para disolver el azufre y dejar la piel suave y tierna. Las manzanas también contienen cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos. Sin estos elementos, la piel estará seca, quebradiza y con picazón.

Valor nutricional de los plátanos:

1. Los plátanos tienen un alto contenido de agua, alrededor del 70%, y son ricos en carbohidratos, proteínas, fibra dietética, fósforo, potasio, vitamina A y vitamina A. DO.

2. Los plátanos contienen tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa además de celulosa.

3. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio, que pueden aliviar la fatiga. Por tanto, los plátanos son la primera opción para los pacientes con hipertensión arterial. Los pacientes diabéticos que comen plátanos pueden reducir relativamente el azúcar en la orina, por lo que también es muy beneficioso para aliviar la afección.