¿Cuáles son algunos alimentos que son excelentes para nuestro cuerpo?

Frijoles negros: Nutrición integral, rica en proteínas, vitaminas y minerales. Los frijoles negros son ricos en oligoelementos como zinc, magnesio y selenio. La piel de los frijoles negros es negra y contiene antocianinas. Son una buena fuente de antioxidantes y pueden eliminar los radicales libres del cuerpo. Los frijoles negros son ricos en fibra y aumentan la saciedad. ?

Calabaza: Es rica en pectina, que puede retrasar la digestión y absorción de azúcares simples en el intestino. La calabaza contiene un alto contenido de cobalto, que puede regular el metabolismo del cuerpo y promover la secreción normal de insulina. La calabaza también contiene una cierta cantidad de selenio, que puede eliminar los peróxidos de lípidos del cuerpo y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. ?

Maíz: es rico en fibra dietética y tiene el efecto de reducir los lípidos en la sangre. El magnesio contenido en el maíz tiene el efecto de fortalecer la función de la insulina y puede eliminar y dañar los radicales libres. La zeaxantina y los flavonoides pueden combatir el envejecimiento ocular.

Trigo sarraceno: el trigo sarraceno es rico en fibra dietética, lo que inhibe el aumento del azúcar en la sangre después de las comidas. El trigo sarraceno tartario contiene alcohol de azúcar de trigo sarraceno, que puede regular la actividad de la insulina y también puede reducir los lípidos y el colesterol en la sangre humana. Los vasos sanguíneos y protegen la vista. Algunos flavonoides del trigo sarraceno también tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios, antitusivos y antiasmáticos. La proteína del trigo sarraceno carece de arginina y tirosina, por lo que es mejor comerla con huevos, que pueden proporcionar una nutrición complementaria. ?

Pimientos verdes: La capsaicina que contienen puede favorecer el metabolismo de las grasas, prevenir la acumulación de grasa en el organismo y es beneficiosa para reducir la grasa, perder peso y prevenir enfermedades. Los pimientos verdes son ricos en vitamina C y vitamina K, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y tienen un efecto terapéutico auxiliar sobre el sangrado de encías, la anemia y los vasos sanguíneos frágiles. Después de comer pimientos verdes picantes, el corazón late más rápido y los vasos sanguíneos de la piel se expanden. Tiene el efecto de calentar el medio y bajar el Qi, dispersar el frío y eliminar la humedad. El ingrediente activo capsaicina que contiene es una sustancia antioxidante que puede prevenir el metabolismo de las células relevantes, deteniendo así el proceso de carcinogénesis de los tejidos celulares y reduciendo la incidencia de células cancerosas. ??

Arroz integral: Contiene una gran cantidad de fibra, y se ha demostrado que la celulosa tiene funciones como pérdida de peso, reducción del colesterol y laxantes. El germen de arroz integral también puede mejorar la función gastrointestinal, purificar la sangre, prevenir el estreñimiento, el cáncer intestinal y la obesidad, y ayudar al metabolismo y la desintoxicación. Los ácidos grasos insaturados del germen de arroz integral pueden reducir el colesterol y proteger el corazón. La vitamina E rica en gérmenes puede promover la circulación sanguínea y mantener eficazmente las funciones corporales. El índice glucémico del arroz integral es mucho menor que el del arroz blanco. Tiene una mejor sensación de saciedad al comer la misma cantidad, lo que resulta útil para controlar la ingesta de comidas y ayudar a perder peso. El arroz integral tiene la capacidad de conectar y descomponer sustancias radiactivas como los pesticidas, evitando así eficazmente que el cuerpo absorba sustancias nocivas y logrando la prevención del cáncer.

Raíz de loto: La raíz de loto es rica en agua y vitamina C, que no sólo puede calmar la sed sino también regular el metabolismo del azúcar. La rica fibra dietética de la raíz de loto puede aumentar la sensación de saciedad. La raíz de loto puede ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento, mejorar la circulación sanguínea y prevenir la arteriosclerosis. La raíz de loto también tiene el efecto de fortalecer el bazo y detener la diarrea. ?

Rábano blanco: rico en ingredientes activos como el ácido cumárico, que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. Los estudios han encontrado que el rábano blanco no contiene ácido oxálico y tiene un alto contenido de calcio. suplementos durante la pérdida de peso. El rábano blanco contiene energía. Varios oligoelementos que inducen al cuerpo a producir interferón pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, también ayudan a eliminar los desechos del cuerpo, reducen el colesterol y son beneficiosos para el mantenimiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos. ?

Para responder preguntas sobre salud y educación, bienvenidos a prestar atención y avanzar de manera saludable juntos, el mejor médico pintado a mano en la industria de la nutrición (cuenta oficial de WeChat: Wang Xia Prajna)