Cómo hacer yogur de frutas
Cómo hacer yogur de frutas En realidad, hay muchas formas de hacer yogur de frutas y todas son relativamente sencillas. Echemos un vistazo:
El primer tipo:
Ingredientes: frutas varias (o una que te guste comer), yogur puro del mercado
Método: Corte las frutas preparadas en trozos del tamaño de un pulgar, póngalas en un recipiente, luego vierta el yogur puro comprado en el mercado en las frutas cortadas, revuelva uniformemente y sirva.
El segundo tipo:
Ingredientes: 1L de leche pura, 10g de masa madre de yogur, varios trozos de fruta.
Ejercicio:
1. Verter 10g de iniciador de yogur en un litro de leche pura y remover uniformemente.
2. Luego ponga la leche pura batida en la tostadora, seleccione la mermelada de yogur y establezca la duración.
3. Cuando termine el tiempo, sacamos la leche pura y ponemos la fruta encima.
Tercer tipo:
Ingredientes: yogur, fruta, almendras.
Preparación: Lavar la fruta preparada, cortarla en trozos pequeños, ponerla en el yogur natural preparado, remover uniformemente, luego meter en el frigorífico, sacar unos diez minutos y espolvorear un poco. almendra encima.
El valor nutricional del yogur de frutas. Se puede decir que la nutrición del yogur de frutas es una combinación de la nutrición de las frutas y el yogur, integrando los dos en uno. Además, el yogur de frutas es rico en vitaminas lácticas. bacterias ácidas, ácido fólico, ácido fosfórico, calcio, etc. Los elementos minerales tienen muchos efectos y efectos en el cuerpo humano. Por ejemplo, el consumo regular de yogur de frutas puede ayudar a las personas a complementar la vitamina C, inhibir la osteoporosis causada por la deficiencia de calcio, promover la secreción de jugos digestivos, aumentar el apetito, prevenir el envejecimiento, aliviar y prevenir el estreñimiento, prevenir el cáncer y la anemia y mejorar la capacidad digestiva de las personas. , complementa el ácido fólico y el ácido fosfórico para mujeres embarazadas, alivia la desnutrición infantil, mejora la psoriasis y aumenta la resistencia y la inmunidad humana. Estos son los beneficios del yogur de frutas, y el yogur de frutas no tiene efectos secundarios y se puede consumir con confianza.
Las personas que deben evitar el yogur de frutas son: 1. Las personas con exceso de ácido estomacal no pueden comer yogur de frutas. Debido a que algunas sustancias del yogur pueden promover la secreción de jugos digestivos en el tracto gastrointestinal humano, produciendo así ácido gástrico, las personas normales pueden producir ácido gástrico para promover la digestión, pero las personas con exceso de ácido gástrico aumentarán el ácido gástrico, provocando diversos síntomas de malestar y. afectando su salud.
2. Las personas que acaban de someterse a una cirugía gastrointestinal no pueden comer yogur de frutas. Debido a que el yogur de frutas es relativamente irritante, afectará la recuperación postoperatoria.
3. Las personas que sufren frecuentemente de diarrea o problemas gastrointestinales no pueden comer yogur de frutas. Debido a que el yogur de frutas puede promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, mejorará la condición de estas personas.
¿Pueden los bebés tomar yogur de frutas?
Los bebés pueden beber yogur de frutas. Generalmente, los bebés mayores de un año pueden beber este alimento fermentado. Sin embargo, debido a que el mecanismo corporal del bebé apenas ha comenzado a desarrollarse y crecer, no es particularmente adecuado para comer diversos alimentos. Por lo tanto, lo mejor es que el bebé coma una cantidad fija de una o dos tazas pequeñas cada vez, y tenga cuidado de no dejar que el bebé beba yogur con el estómago vacío, de lo contrario le causará molestias, porque los bebés mayores de un año. años tienen un gusto más sensible. Muchos bebés no comen bien después de comer yogur de frutas, así que no permita que el yogur de frutas sea el alimento básico del bebé, deje que lo coma como alimento nutritivo a una hora determinada. Una vez que se convierta en un hábito, el bebé dejará de comer. quejándose.
No se puede beber nada del yogur1. El yogur no se puede comer con soja. Aunque el yogur y la soja contienen buen calcio, debido a esto, si se comen juntos, el cuerpo humano no puede absorberlos por completo, lo que no solo afectará el suplemento nutricional del yogur para el cuerpo humano, sino que también afectará el suplemento nutricional del soja al cuerpo humano.
2. El yogur no se puede comer con plátano. Todo el mundo sabe que el yogur puede favorecer la digestión y aliviar el estreñimiento, y los plátanos no son una excepción.
También tienen la función de promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, por lo que no se pueden comer juntos, de lo contrario promoverán excesivamente la digestión, causarán diarrea y dolor abdominal y producirán carcinógenos.
3. El yogur no se puede consumir junto con medicamentos. Debido a que el yogur contiene bacterias del ácido láctico, después de ser absorbido por el cuerpo humano, los intestinos estarán en un estado ácido durante un corto período de tiempo. Las sustancias ácidas reducirán la eficacia del medicamento, por lo que no se pueden comer juntas.
4. El yogur no se puede comer con jamón. Debido a que los nitratos se producen durante el procesamiento y fabricación del jamón, esta sustancia reaccionará químicamente con las sustancias del yogur para producir nitrosaminas cancerígenas. En casos graves, puede causar malestar físico e incluso provocar cáncer.
Precauciones al beber yogur 1. El yogur no se puede consumir con el estómago vacío ya que irritará el tracto gastrointestinal y afectará la función normal del mismo.
2. No beba demasiado yogur, de lo contrario el yogur producirá mucho ácido gástrico, favorecerá la motilidad gastrointestinal, agravará los síntomas de la diarrea y provocará malestar físico.
3. El yogur no se puede calentar ni comer. Incluso en invierno, no se puede calentar el yogur para comerlo, de lo contrario la alta temperatura provocará la pérdida de los nutrientes del yogur.
4. Es mejor conservar el yogur refrigerado, de lo contrario la vida útil del yogur será corta y se deteriorará fácilmente.
5. No ingerir yogur abierto pasadas unas horas.
Todo el mundo está familiarizado con el yogur y la fruta, por lo que no los presentaré en detalle. Sin embargo, quiero recordarles a todos que presten atención al comerlos, de lo contrario les causará realmente malestar físico y yogur. No es apto para todos, así que ten cuidado.