¿Existe alguna receta para bajar de peso que puedas preparar en casa?
Primero, colza copo de nieve
Ingredientes: 200 gramos de clara de huevo, 200 gramos de colza.
Condimentos: aceite de cacahuete, sal refinada, glutamato monosódico, almidón, sopa fresca, cebolla, jengibre, vino Shaoxing.
Práctica:
1. Agregue sal refinada, glutamato monosódico y almidón a la clara de huevo, revuelva uniformemente, extiéndalo en rodajas de huevo en una cuchara para freír con aceite y viértalo en el recipiente con fugas. cuchara para freír, escurrir el aceite y reservar.
2. Lavar la colza y cortarla en rodajas dominó, y picar la cebolleta y el jengibre.
3. Calentar la cuchara para freír al fuego, añadir el aceite base, el verde; cebolla y jengibre picado y sofreír. Hervir las rodajas de colza con vino Shaoxing, agregar sal refinada y glutamato monosódico.
4. Para obtener un buen sabor, luego agregar las rodajas de huevo y sofreír uniformemente. fuego medio y saca la cuchara.
Reseña gastronómica: Este plato se sirve con colza y clara de huevo, y se condimenta. A través de la cocción, los platos resultan ligeros, deliciosos y nutritivos, que no solo pueden satisfacer las necesidades fisiológicas del cuerpo humano, sino que también son platos ideales para adelgazar.
Segundo, rosbif con patatas
Ingredientes: 500 gramos de ternera, 250 gramos de patatas.
Ingredientes: 50 gramos de zanahorias, 20 gramos de apio y 25 gramos de cebolla verde.
Condimentos: aceite de soja, salsa de soja, sal refinada, glutamato monosódico, vino Shaoxing, azúcar, jengibre, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Cortar la carne en trozos cuadrados de 3cm, pelar las patatas y cortarlas en trozos de hornillo, lavar las zanahorias y cortarlas en dados de leña, quitarles las hojas. el apio y cortarlo en gajos. Cortar la cebolla verde en pétalos, cortar el jengibre en cubos y esponjarlo para utilizarlo posteriormente.
2. %, freír la carne y las patatas hasta que cambien de color, sacarlas y dejar el aceite base en la cuchara para freír. Cocer a fuego lento con las cebolletas y las rodajas de jengibre.
3. salsa, azúcar y sopa al vino Shaoxing y llevar a ebullición a fuego alto. Cocine a fuego lento hasta que esté crujiente, agregue las papas y las zanahorias, agregue sal refinada y glutamato monosódico, encuentre un buen sabor, agregue los cubos de apio, ponga a fuego alto para reducir el jugo. Cuando la sopa espese, vierte el aceite de sésamo de un cucharón.
Reseña gastronómica: Patatas con ternera. Después de cocinarlos, quedan ricos y melosos, tiernos y deliciosos, y todos sus nutrientes se pueden absorber y consumir. No aumenta la grasa corporal ni los lípidos en sangre, y es un plato ideal para que personas obesas se mantengan en forma y pierdan peso.
3. Sopa adelgazante de Carpa y Espino
Ingredientes: 1 carpa, 25g de espino, 150g de harina, 1 huevo.
Ingredientes: vino de arroz, cebolleta, rodajas de jengibre, sal refinada, azúcar.
Ejercicio:
1. Quitar las escamas de la carpa, lavar los intestinos, cortarlos en trozos y remojar en vino de arroz y sal refinada durante 15 minutos. p>2. Agrega agua a la harina y una cantidad adecuada de azúcar, bate los huevos hasta formar una pasta;
3. Remoja los trozos de pescado en la pasta, sácalos y sumérgelos en harina seca. sofreírlos en aceite con rodajas de jengibre frito durante 3 minutos y sacarlos
4 Añadir un poco de agua al espino, derretirlo al fuego, añadir un poco de maicena, verter lo frito. trozos de pescado y cocine por 15 minutos, luego agregue las cebollas verdes y el glutamato monosódico.
Reseña alimentaria: El espino y la carpa pueden favorecer la diuresis, reducir la hinchazón y reducir la grasa y el peso. Es adecuado para personas con niveles elevados de lípidos en sangre y obesidad, y también puede prevenir la hiperlipidemia y la obesidad en la población general.
4. Coliflor con pollo
Ingredientes: 75g de pechuga de pollo.
Ingredientes: 150g de coliflor, 15g de guisantes en lata, 10g de jamón.
Condimento: aceite de cacahuete, clara de huevo, glutamato monosódico, almidón, vino Shaoxing, sal refinada, grasa de pollo, sopa fresca, zumo de cebolla verde y jengibre.
Ejercicio:
1. Picar la pechuga de pollo en trozos finos, ponerla en un bol, agregar la cebolla, el jugo de jengibre y un poco de sopa fresca, remover en la misma dirección, agregar. azúcar al mismo tiempo, revuelva. Al hacer sopa de arroz, agregue clara de huevo, almidón, sal refinada y glutamato monosódico y revuelva uniformemente;
2. Cortar la coliflor en trozos pequeños y blanquearla en agua hirviendo. , luego cocínelo a fuego lento en sopa fresca y retírelo;
3 Agregue aceite a la cuchara para freír y caliente. Agite la cuchara y vierta. Después de calentar el aceite base restante, agregue el pollo picado sazonado y saltee lentamente.
4. Cuando esté una pasta, añadir la coliflor, añadir aceite mientras se fríe, finalmente añadir el aceite de pollo, sacar la cuchara para freír, ponerla en un plato y espolvorear con jamón picado y guisantes.
Reseña gastronómica: la coliflor con pollo cortada en cubitos se selecciona cuidadosamente, se cocina razonablemente y tiene buen color, aroma y sabor. No sólo es delicioso, también es nutritivo, saludable y bajo en grasas. Es un plato dietético ideal que cubre los requerimientos nutricionales.
5. Tarta de Cerdo y Bardana
Ingredientes: bardana, relleno de cerdo, huevos, jengibre.
Ejercicio:
(1) Primero lava la bardana y remójala en agua salada durante unos 10 minutos.
(2) Luego corta la bardana en tiras; y póngalo en En un bol, lave el jengibre y córtelo en polvo;
(3) Agregue el relleno de cerdo, un huevo, pimienta, almidón, sal y jengibre en polvo al bol, revuelva uniformemente;
(4) Calienta la sartén y agrega una cantidad adecuada de aceite de oliva, luego agrega el aceite revuelto en la sartén y fríe hasta que ambos lados estén dorados.
Las pocas recetas para adelgazar que te recomendamos son, en realidad, muy sencillas. Los amigos que están perdiendo peso o planean perder peso tal vez deseen preparar el suyo propio en casa. Hacer dieta para perder peso no se trata de hacer dieta o pasar hambre, lo cual es una forma poco científica de perder peso. Perder peso a través de la dieta no solo permite disfrutar de la diversión de la vida sino también lograr el objetivo de perder peso. Esta es una pérdida de peso verdaderamente científica.