Frutas y verduras que pueden ayudar a reducir la presión arterial
La cebolla es la verdura preferida de los pacientes hipertensos. La mejor forma de consumirla es fría o remojada en vino.
2. Ajo
El efecto antihipertensivo del ajo también es insuperable. Es rico en sulfuros que pueden estabilizar ciertas enzimas en el cuerpo, evitando así la aparición de presión arterial alta.
3. Pimiento verde
La mejor parte del pimiento verde para bajar la presión arterial es la flor del pimiento verde. Toma 15 gramos de flores de pimiento verde y 12 gramos de Erythropus indica. en decocción y tomar 3 veces al día. Tómelo de forma continua durante 15 días como tratamiento.
4. Water Shield
El moco Water Shield contiene ingredientes anticancerígenos y antihipertensivos. Los pacientes con presión arterial alta pueden tomar 50 gramos de Water Shield todos los días, agregar azúcar de roca y agua. guisarlo y tomarlo durante 10 días. Un día es un tratamiento, y se puede tomar de forma continua después de finalizar un tratamiento.
5. Lechuga espinosa
La lechuga espinosa, también conocida como cardo, es una verdura silvestre que se encuentra en diversas zonas de mi país. Los pacientes con presión arterial alta pueden tomar 10 gramos de equinácea por día y agregar agua para decoccionar la sopa en lugar de té. El tratamiento dura 10 días.
6. Malantou
Tomar 30 gramos de Malantou y 15 gramos de rehmannia cruda, en decocción en agua, dos veces al día, durante 10 días como tratamiento. u otras reacciones adversas, puede continuar tomándolo durante un período de tiempo para ver resultados.
7. Espinacas
Las espinacas pueden reducir la presión arterial, porque son ricas en potasio, que puede desempeñar un papel importante en la regulación de la presión arterial.
8. Calabacín
El calabacín también es uno de los protagonistas de las verduras hipotensoras, porque también es especialmente rico en potasio, que puede ayudar a reducir la presión arterial.
9. Patatas
Las patatas también son verduras sin las que los pacientes con presión arterial alta no pueden vivir, ya que son una excelente fuente alimenticia del oligoelemento potasio que puede ayudar a reducir la sangre. Presiona y protege el corazón.
10. Apio
La apigenina del apio puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial.
11. Melón amargo
La saponina del melón amargo del melón amargo tiene un efecto similar a la insulina y también tiene la función de estimular la liberación de insulina, lo que puede reducir la resistencia a la insulina y reducir los triglicéridos y lipoproteína de baja densidad. La concentración de colesterol puede reducir la aterosclerosis, reduciendo así la hipertensión.
12. Maíz
Los oligopéptidos del maíz tienen un efecto reductor significativo de la presión arterial. Los ácidos grasos insaturados del aceite de maíz también pueden reducir el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en la sangre y también son buenos para reducir la presión arterial.
13. Núcleo de semilla de loto
El núcleo de semilla de loto contiene linsinina, que después de la conversión tendrá un efecto antihipertensivo fuerte y duradero, que puede ayudar a mejorar la contractilidad del miocardio y ralentizar el corazón. tasa.
14. Las batatas
Las batatas también son un alimento hipotensor rico en potasio. Una batata de tamaño mediano puede aportar unos 542 mg de potasio.
15. Pepino
El pepino puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Especialmente los pacientes obesos con hipertensión deberían comer más pepinos, lo que no solo reduce la presión arterial sino que también ayuda a perder peso.
16. Plátano
El plátano es una fruta rica en potasio, que puede estabilizar la presión arterial alta causada por el sodio. Comer dos plátanos al día puede reducir la presión arterial en un 10%.
17. Naranjas
Las naranjas también son una fruta rica en potasio. Su consumo regular también ayuda a estabilizar la presión arterial y contribuye a la ingesta de muchos otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
18. Productos de soja
Comer más productos de soja también es útil para reducir la presión arterial, porque los frijoles como los frijoles negros, los frijoles blancos, los frijoles mungos, los frijoles rojos y los frijoles rojos no lo son. Sólo es rico en potasio y es rico en magnesio. El magnesio también es una sustancia importante para reducir y mantener la presión arterial. Puede combatir la presión arterial alta junto con el potasio.