Soñé que la cocina de la casa de mi tío se derrumbaba. Estaba en la casa de mi tío con el hermano de mi tío. Vi caer la viga y luego fui a cocinar nuevamente.

Muchas personas tienen este problema: suelen tener pesadillas después de quedarse dormidos, o incluso despertarse. Debido a la falta de sueño, al día siguiente me sentí mareado, lo que afectó mi trabajo y estudio. A algunas personas también les preocupa que las pesadillas les traigan mala suerte, provocándoles miedo y ansiedad psicológicos.

De hecho, soñar es un fenómeno psicológico normal que se produce durante el sueño. En general, las células nerviosas del cerebro se encuentran en un estado de inhibición durante el sueño. Este proceso de inhibición es a veces más completo y otras menos completo. Si no se inhibe por completo, las células nerviosas de algunas áreas de la corteza cerebral todavía están en un estado de excitación y la gente sueña. Debido a que en el estado de vigilia las actividades de unas pocas células pierden el control y la regulación de toda la corteza cerebral, ciertos fragmentos de memoria se activarán sin restricciones y pueden aparecer como sueños extraños, que son diferentes de las actividades psicológicas normales. En este momento, si las células nerviosas relacionadas con el lenguaje y el movimiento también están en un estado de excitación, no solo soñará, sino que también hablará dormido o caminará sonámbulo.

¿Cómo podemos reducir las pesadillas?

Presta atención a tu posición al dormir. En general, es mejor dormir del lado derecho de la cama. Cuando esté acostado boca arriba, sus manos y pies deben estar naturalmente verticales y la almohada no debe estar demasiado alta. Corrige el mal hábito de dormir boca abajo.