¿Qué alimentos pueden reducir las hormonas masculinas en el cuerpo?
1. Cerveza Es un hecho bien conocido que la cerveza contiene fitoestrógenos, pero pocas personas piensan en su impacto en el cuerpo.
Los investigadores dijeron: "Los fitoestrógenos (isoflavonas) son inhibidores de la testosterona, la hormona masculina más importante en los hombres. Beber demasiado cerveza inhibirá el efecto de la testosterona".
La investigación muestra que los fitoestrógenos pueden tener efectos secundarios desagradables en el cuerpo masculino, como pérdida significativa de masa muscular, reducción o desaparición gradual del vello corporal y de la barba, y agrandamiento de los senos y las nalgas. En este momento, la forma del cuerpo de un hombre se desarrollará según el tipo femenino. .
2. Nueces y piñones Las nueces y los piñones son buenas fuentes de ácido linolénico y tienen la función de estimular la síntesis de estrógenos. El aceite de girasol se utiliza mejor para cocinar porque también es rico en ácido linolénico.
3. Las isoflavonas de soja tienen actividad fitoestrogénica y son estructuralmente similares al estrógeno producido en el cuerpo. Cuando el estrógeno es insuficiente, puede actuar como una hormona similar al estrógeno.
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Información ampliada
Alimentos que aumentan las hormonas masculinas
1. Despojos de animales: Contiene más colesterol, que es un ingrediente importante en la síntesis de hormonas sexuales.
Además, también contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias.
Por lo tanto, consumir una cantidad adecuada de corazón, hígado, riñón, intestino y otros órganos internos de animales puede ayudar a aumentar el nivel de andrógenos en el cuerpo, aumentar la secreción de semen y mejorar la función sexual.
2. Alimentos que contienen zinc: El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Desempeña un papel importante en el mantenimiento de la estructura y función normal del sistema reproductor masculino.
La deficiencia de zinc puede reducir el recuento de espermatozoides, afectar el deseo sexual y reducir la función sexual. Los resultados de investigaciones de los últimos años han demostrado que la deficiencia de zinc está relacionada con lo que la medicina tradicional china llama: "deficiencia de yang de riñón".
El alimento con mayor contenido de zinc es la carne de ostra. Otros como la carne de res, la leche, el pollo, el hígado de pollo, la yema de huevo, los mariscos, los cacahuetes, los cereales, los frijoles, las patatas, las verduras y el azúcar moreno. ciertas cantidades de zinc.
3. Alimentos que contienen arginina: La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. El consumo regular de alimentos ricos en arginina puede ayudar a tonificar los riñones y reponer los espermatozoides.
Este tipo de alimentos tienen características viscosas como anguila, bagre, locha, pepino de mar, sepia, pulpo, crisálida de gusano de seda, pollo, tofu congelado, algas, guisantes, etc.
4. Alimentos que contienen calcio: Los iones de calcio pueden estimular la maduración de los espermatozoides. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones secos, huevos salados, yemas de huevo, productos lácteos, soja, algas marinas, pasta de sésamo, etc.
5. Alimentos ricos en vitaminas: La vitamina A, la vitamina E y la vitamina C ayudan a retrasar el envejecimiento y evitar la disminución de la función sexual. Se encuentran principalmente en verduras y frutas frescas.
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