Dieta minimalista
Los beneficios de una dieta minimalista:
√Más tiempo.
√Come menos, reduce el desperdicio
Buena figura
√Cocina limpia
√Buena salud
Tú Puedes cocinar más en casa y comer menos comida para llevar: compra los ingredientes durante unos 3 días a la vez, simplemente mézclalos brevemente al comprar. A veces puedes consultar las recetas de la "Aplicación de cocina", como huevos revueltos de calabacín, brócoli con camarones, y platos vegetarianos nutritivos y deliciosos. Poco a poco, no tendrás tantas ganas de comer al aire libre. Haz lo que quieras y come sano. ¡Esta es una comida sencilla y limpia para preparar en casa durante las fiestas!
Menos aceite, menos sal, menos azúcar, principalmente cocina, y una dieta ligera: desayuno, es decir, leche de soja de cinco granos, maíz al vapor, bollos o boniatos morados al vapor más un huevo cocido, un El desayuno, sencillo y energético, se completa con medio plato de arroz, una comida vegetariana o una comida vegetariana, una cena de sopa vegetariana, medio plato de papilla multicereales, un plato de verduras y, en ocasiones, una natilla de huevo. Al cocinar, beba primero la sopa.
Salta un día el fin de semana para que el estómago se adapte por sí solo: come normalmente de lunes a viernes, salta un día el fin de semana y come sólo alimentos bajos en calorías, como papillas multicereales, leche de avena. , frutas y verduras bajas en azúcar y cocine sopa otro día para complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. Por supuesto, si te saltas la comida, debes hacer una combinación razonable según tu propia situación.
El menaje de cocina es sólo básico y polivalente: sólo se conservan woks y vaporeras. Puedes usar un wok para sofreír o puedes usar una olla pequeña para hacer sopa. En general, suficiente. En comparación con los alimentos fritos y horneados, no hay antojos. Además, este tipo de comida no es saludable. No tengo freidora ni horno en casa, por lo que los platos son suficientes para el uso diario.
Compre menos snacks y utilice frutas y frutos secos en su lugar: muchos snacks contienen aditivos que no son buenos para la salud. En casa hay muy pocos snacks, sobre todo frutos secos, frutas y yogur. Si realmente quiero comprarlo, definitivamente elegiré hacerlo con ingredientes simples. Básicamente no bebo té con leche ni café. A veces preparo té de frutas yo solo, como miel de maracuyá y naranja guisada con azúcar de roca. pera nieve, que es deliciosa y saludable.
No seas codicioso y solo come 7-8 puntos completos: el estado de 7-8 puntos completos significa que no tienes hambre y puedes comer o no comer. En este momento, está bien dejar los palillos. Cómelo una y otra vez, porque tiene un sabor delicioso. La carga sobre el estómago será mayor. Si adquiere el hábito de comer hasta estar satisfecho durante 10 minutos, se sentirá incómodo.