¿La toronja tiene un alto contenido de azúcar? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer pomelo si tienen niveles altos de azúcar en sangre?
El cálculo del contenido de azúcar del fruto se refiere al contenido de azúcar detectado en la parte comestible del fruto por unidad de masa. Tomemos como ejemplo el pomelo. 100 g de la parte comestible de la carne del pomelo tienen un contenido de azúcar de aproximadamente 9 a 13 g. Es una fruta con un contenido medio de azúcar y tiene el mismo contenido de azúcar que las manzanas, los albaricoques, los higos, las naranjas y los lichis. .
2 ¿Pueden las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre comer pomelo? Puedes comer pomelo con moderación.
Para las personas con niveles altos de azúcar en sangre, consuma frutas con alto contenido de azúcar, como caquis, longanes, plátanos, arándanos, granadas, etc. Las frutas con un contenido de azúcar superior al 14%, pero con un contenido de azúcar del 9% al 13%, como la toronja, se pueden comer con moderación, pero no en exceso, de lo contrario no favorecerán el control del azúcar en sangre. Por otro lado, debido a que la toronja es de naturaleza fría, comer demasiado puede fácilmente agravar el frío del cuerpo y causar malestar físico.
Recomendaciones
Las mujeres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre. Cuando el nivel de azúcar en sangre está bien controlado y estable, es decir, nivel de azúcar en sangre en ayunas < 7,8 mmol/L, nivel de azúcar en sangre posprandial < 10 mmol/L y hemoglobina glicosilada < 7,5%, está bien comer una cantidad adecuada de fruta. Las frutas más adecuadas son los tomates cherry, los pepinos, las fresas, las cerezas, las peras y otras frutas bajas en azúcar.
3¿Comer un pomelo al día supera el estándar de ingesta media diaria de azúcar?
Tomemos como ejemplo un pomelo de tamaño mediano, su peso total es de unos 65.438+0,200 gramos. Después de pelar la piel del pomelo, la parte comestible de la pulpa del pomelo pesa alrededor de 800 gramos y el contenido de azúcar de 1,3 gramos es de 9 a 1,3 gramos, por lo que el contenido de azúcar de 800 gramos de pulpa de pomelo es de 72 a 1,07 gramos.
4¿Cuántos pomelos comes al día? Es recomendable comer 2-3 rodajas de pomelo al día, unos 100 gramos.
El pomelo tiene un sabor ácido y dulce y contiene más componentes ácidos de la fruta. Tiene un sabor fresco al mismo tiempo. Comer demasiado puede irritar fácilmente la boca y el tracto gastrointestinal, provocando malestar. Además, según las normas para que las personas sanas coman frutas todos los días, lo adecuado es comer tres frutas diferentes al día, con una cantidad total de 300 gramos. Según este cálculo, es más apropiado comer unas 2-3 rodajas de pomelo al día, y la cantidad total debe controlarse en unos 100 gramos.