¿Cuántas calorías, azúcar, etc. contiene la papaya? ¿Qué frutas debes comer para adelgazar?

Cada 100 gramos de papaya contiene 39 calorías y 9,81 gramos de carbohidratos (azúcar).

Come más de las siguientes frutas para perder peso:

1. Manzanas

Como fruta rey, las manzanas son naturalmente buenas para perder peso. Las manzanas son ricas en vitaminas que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Y las manzanas tienen una muy buena sensación de saciedad, lo que puede reducir la ingesta de otras calorías.

2. Naranja dulce

La naranja dulce tiene más vitamina C, más fibra y menos calorías. Incluso puede sustituir a los pasteles y galletas. Las personas golosas pueden satisfacer su gusto comiendo naranjas dulces. El alto contenido de fibra de la naranja dulce puede ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.

3. Guayaba

La guayaba siempre ha sido un buen ayudante para perder peso, pero pocas personas lo saben. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en la mejor opción para perder peso. La guayaba se puede exprimir en jugo, lo que puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo, que es más efectivo.

4. Papaya

La papaya es rica en papaína, que puede descomponer la grasa en ácidos grasos, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo humano. Además, la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas y ayudar al cuerpo a digerir y absorber los alimentos. El consumo prolongado también es beneficioso para la salud.

5. Peras

Comer peras crudas puede conseguir el efecto ideal de pérdida de peso rápida. Las peras son ricas en fibra y multivitaminas. Comer una pera cruda, crujiente y jugosa no sólo puede aumentar la saciedad de las personas, ya que una pera contiene sólo 50 calorías, sino que también puede cumplir el propósito de perder peso.

6. Piña

La piña es rica en vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo y eliminar la fatiga. Es rica en fibra dietética y facilita la digestión. Si te gusta comer piña, puedes comer un poco después de las comidas. No la comas con el estómago vacío, de lo contrario las enzimas la dañarán fácilmente.

Enciclopedia Baidu - Papaya

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