Las almendras son ricas en calorías. ¿Pueden comerlo las personas que están perdiendo peso?

Reduzca su consumo de grasas durante el período de pérdida de grasa y, al mismo tiempo, intente utilizar su consumo limitado de grasas para comer grasas que sean buenas para usted. La grasa de los frutos secos como las almendras es principalmente ácido graso insaturado, que es el mejor de los tres tipos de grasa (insaturada, saturada, trans). También es el ácido graso del que generalmente se dice en la televisión que protege las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. . Al mismo tiempo, los ácidos grasos insaturados favorecerán el catabolismo de la grasa en el organismo y te ayudarán a perder peso de forma más eficiente.

Al mismo tiempo, entre los frutos secos, las almendras tienen el mayor contenido de proteínas y se puede decir que son los mejores frutos secos.

Por eso, durante el periodo de pérdida de grasa, lo mejor es no añadir aceite en la cocina y comer un puñado de almendras (10-20) cada día como fuente de grasa.