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¿Las ciruelas tienen un alto contenido de azúcar?

¿Las ciruelas tienen un alto contenido de azúcar?

Comparación del contenido calórico y de azúcar de seis tipos de ciruelas (de menor a mayor)

Ciruela Sanhua: 36 kcal calóricas, contenido de azúcar 7 (bajo en azúcar).

Ciruelas verdes crujientes: 38 calorías, contenido de azúcar 7-8 (bajo en azúcar)

Ciruelas rojas crujientes: 39 calorías, contenido de azúcar 9 (bajo en azúcar).

Heibulina: 44 kilocalorías, contenido de azúcar 10~11 (azúcar medio-bajo).

Younaimei: 54 calorías, contenido de azúcar 13 (contenido medio de azúcar)

Huang Xiangli: 77 calorías, contenido de azúcar 18~19 (alto contenido de azúcar).

¿Las ciruelas son aptas para adelgazar? ¿Cuánto puedo comer?

La ciruela es una fruta baja en calorías y azúcares, muy adecuada para quienes quieren perder grasa. Durante la pérdida de grasa o el control del azúcar, coma de 4 a 8 ciruelas al día, y aquellos que no están perdiendo grasa pueden comer de 6 a 10 ciruelas. Se recomienda comer las ciruelas con alto contenido de azúcar, como las ciruelas Huangxiang, por la mitad.

1 ciruela pequeña pesa entre 30 y 50 g, unas 20 calorías.

Las ciruelas son adecuadas para hermanas que sufren de estreñimiento durante la pérdida de grasa.

Cada vez que como ciruelas, el color fluye libremente. ¡Las hermanas que están estreñidas durante la pérdida de grasa pueden comer más ciruelas! Comí un poco más y corrí al baño como loca.