Recetas de comida occidental de Huaihua
Generalmente, la razón por la que los ancianos no pueden defecar es porque comen muy poca comida o porque la comida es demasiado fina y carece de residuos de fibra para estimular el movimiento del colon. Al mismo tiempo, debido a la edad, los músculos que ayudan a la defecación se debilitan, lo que también puede provocar estreñimiento. Por ello, las personas mayores suelen sufrir de estreñimiento flácido. La terapia dietética para el estreñimiento flácido implica principalmente un ajuste dietético para aumentar el volumen de las heces, estimular la peristalsis intestinal y mejorar la capacidad de defecar.
El método específico es:
Comer algunos cereales integrales como alimento básico y, si es posible, algo de avena.
En los alimentos complementarios, consumir más alimentos ricos en fibra. Como frutas con piel, verduras con tallos y hojas, brotes de bambú, frutas, etc. Algunos alimentos, como el rábano crudo, la cebolla cruda, el ajo, el boniato (batata, boniato), etc. , puede aumentar la peristalsis intestinal y tener un efecto laxante. Al cocinar, agregue más grasa o aceite vegetal. Una vez que se descompone la grasa, se pueden producir ácidos grasos para estimular la peristalsis intestinal. Los alimentos hidratantes intestinales incluyen la miel, las semillas de sésamo y las nueces.
Beber agua tibia, agua ligeramente salada y jugo todas las mañanas puede mantener la humedad en las heces y hacerlas suaves y húmedas.
Consume algunos productos de "agar" con frecuencia. El agar es una goma vegetal comúnmente conocida como “agar” y “berros”. Elaborado a base de marisco y coliflor, se suele utilizar como plato frío en la comida occidental y también es un alimento fibroso. Puede absorber agua en el intestino, hinchar el contenido intestinal, aumentar la cantidad de heces, estimular la pared intestinal y provocar la defecación.
Las personas mayores que padecen estreñimiento frecuente pueden tomar 15 mg de vitamina B1 todos los días.
El Dr. Chi te enseña gimnasia médica para el estreñimiento. Dr. Chi del Hospital de Hemorroides y Fístulas de Cangzhou.
Estreñimiento (1) Gimnasia médica: principalmente para potenciar la fuerza de los músculos abdominales y pélvicos. Método de práctica: mientras está de pie, puede levantar las piernas y caminar, ponerse en cuclillas y ponerse de pie, ejercicios abdominales y de espalda, ejercicios de patadas y ejercicios de giro. Cuando esté acostado boca arriba, puede levantar una pierna por turno o ambas piernas al mismo tiempo, levantarla a 40°, hacer una pausa por un momento y luego bajarla. Flexiona y extiende las piernas por turnos para imitar la conducción. Levanta las piernas, dibuja círculos de adentro hacia afuera y haz abdominales.
(2) Caminar y trotar a paso ligero: puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a aliviar el estreñimiento.
(3) Respiración abdominal profunda y prolongada: al respirar, el rango de actividad del diafragma es mayor de lo habitual, lo que puede promover la peristalsis gastrointestinal.
(4) Automasaje abdominal: Acuéstese boca arriba en la cama, doble las rodillas, frote las manos para calentarlas, coloque la mano izquierda plana sobre el ombligo y coloque la mano derecha sobre el dorso de la mano izquierda, con el ombligo como centro, y presione en el sentido de las agujas del reloj. Hazlo de 2 a 3 veces al día, de 5 a 10 minutos cada vez.
¿Qué deben comer las personas mayores con estreñimiento? A medida que aumenta la edad, el metabolismo de las personas mayores comienza a ralentizarse y se producen diversos problemas de salud. El estreñimiento es un problema de salud común entre los adultos mayores. Para solucionar el problema del estreñimiento en las personas mayores debemos empezar por mejorar su alimentación. ¿Qué deben comer las personas mayores con estreñimiento? Escuchemos lo que los expertos tienen que decir.
El Dr. Chi dijo ¿qué debemos hacer si los ancianos tienen estreñimiento? Blog Sina de la Clínica Anorrectal Cangzhou Chi
1. Consuma más frutas y verduras ricas en fibra cruda. Como apio, puerros, espinacas, naranjas, plátanos, etc. La fibra cruda puede estimular la pared intestinal y acelerar la peristalsis intestinal.
2. Beba mucha agua y jugo para ablandar las heces. Beber 300 ml de agua tibia con una pequeña cantidad de sal por la mañana en ayunas tiene excelentes resultados.
3. Al cocinar, agregue una cantidad adecuada de aceite de cocina para lubricar los intestinos. Entre ellos, los ácidos grasos tienen el efecto de promover la peristalsis intestinal, liberando así los intestinos.
4. Consume más alimentos ricos en vitamina B. Como cereales integrales, levadura, frijoles, cebollas, rábanos, etc.
5. Frijoles secos varios. Las bacterias normales en los intestinos pueden fermentar y producir gases y promover la peristalsis intestinal.
6. Consume más alimentos laxantes. Como hongo blanco, miel, plátano, etc.
Chi Shumin habla sobre recetas para el estreñimiento para personas mayores. Dr. Chi de la Clínica Anorrectal Chi Shumin en Cangzhou
Sopa de arroz y sopa de huevo
Ingredientes: un plato de sopa de arroz caliente, 20 ml de miel, 1 huevo.
Método y uso: Romper los huevos en un bol, añadir la miel y mezclar bien, luego verter en la sopa de arroz caliente y dejar reposar durante 15 minutos. Esta sopa se puede tomar todos los días antes del desayuno.
Eficacia de consumo: Esta sopa tiene los efectos de reponer el qi, humedecer los intestinos y ser laxante, y es adecuada para el estreñimiento causado por la deficiencia de qi.
Sopa de Champiñones, Codorniz y Huevo
Ingredientes: 50 gramos de hongo blanco, 5 huevos de codorniz, 30 gramos de azúcar de roca.
Preparación y uso: Cocer primero los huevos de codorniz, pelarlos y reservar. Remojar el hongo blanco en agua durante 12 horas, luego agregar el azúcar de roca y los huevos de codorniz y cocinar durante 10 minutos.
Esta sopa se puede consumir todas las mañanas en ayunas.
Eficacia de consumo: Esta sopa tiene las funciones de astringente de los pulmones y alivio del asma, nutritiva yin y humectante de los intestinos y laxante. Es especialmente indicada para el estreñimiento provocado por la gastroptosis.
Sopa de azucena
Ingredientes: 250 gramos de azucena, cantidad adecuada de miel.
Método y uso: Añade la cantidad adecuada de agua para hervir el lirio hasta obtener una pasta, luego añade miel y mezcla bien. Esta sopa se puede consumir una vez al día.
Efecto alimentario: Esta sopa tiene el efecto de humedecer y suavizar los intestinos, siendo adecuada para el estreñimiento provocado por sequedad intestinal y deficiencia de líquidos.
Gachas de sésamo
Ingredientes: 10g de sésamo negro, 250g de arroz japónica, cantidad adecuada de miel.
Preparación y uso: Freír las semillas de sésamo negro y reservar. Agregue la cantidad adecuada de agua al arroz japónica para hacer gachas. Cuando esté maduro, agregue las semillas de sésamo negro fritas y la miel, revuelva uniformemente y cocine ligeramente. Este tipo de papilla se puede comer una vez por la mañana y por la noche.
Efecto devorador: Esta papilla tiene el efecto de hidratar y suavizar los intestinos. Es adecuado para personas con estancamiento del qi gastrointestinal y heces secas.
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Las personas de mediana edad suelen sufrir de estreñimiento. Es normal, porque después de décadas de vida y estrés laboral, el cuerpo humano no está tan bien como antes, especialmente los intestinos.
¿Cuáles son los factores que provocan estreñimiento en personas de mediana edad y mayores? Hospital de Hemorroides de Cangzhou
① Debido a la disminución de la función de los tejidos y órganos y la reducción de la actividad en personas de mediana edad y ancianos, lo que resulta en una ingesta insuficiente de líquidos y estreñimiento;
(2) En los ancianos, debido a la disminución de la función digestiva, la ingesta reducida, el eclipse parcial, la aversión a las verduras y frutas, la preferencia por los alimentos refinados, lo que resulta en deficiencia de fibra, la estructura dietética irrazonable o la ingesta insuficiente de alimentos y agua con fibra cruda, lo que causa estreñimiento;
③ Padecer enfermedades orgánicas (como tumores intestinales, tuberculosis intestinal, pólipos intestinales, etc.) puede provocar fácilmente estreñimiento;
4 La defecación se completa con reflejos nerviosos y ansiedad y el miedo puede causar estreñimiento;
⑤ Debido a las molestias en la actividad física, trate de restringir la defecación, lo que provocará heces secas, disfunción gastrointestinal, síndrome del intestino irritable y estreñimiento.
Hay muchos pacientes de mediana edad y ancianos con estreñimiento que toman laxantes durante mucho tiempo. Sin embargo, el uso prolongado de laxantes puede hacer que la sensibilidad del aparato de tensión de la mucosa rectal disminuya o pierda fácilmente, lo que resulta en una disminución del reflejo de defecación rectal. Incluso cuando el recto está lleno de heces, la defecación no puede ocurrir, lo que provoca una defecación severa. dificultades. Las heces permanecen en el recto por mucho tiempo y se vuelven duras. Si no defecas a tiempo, el esfuerzo para defecar puede aumentar la presión intracraneal, lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares, angina de pecho e incluso poner en peligro la vida. Laxantes comunes, como pastillas laxantes, hojas de sen, cápsulas de aloe vera, etc. Todos son laxantes. El uso prolongado puede causar inflamación intestinal, propensa a melanosis en las heces e inducir pólipos intestinales. ¿Qué hacer con el estreñimiento en personas de mediana edad y mayores? ¿Qué comen habitualmente las personas de mediana edad y mayores con estreñimiento?
¿Qué comen habitualmente las personas de mediana edad y mayores con estreñimiento? Hospital Anorrectal de Cangzhou
Debido a razones físicas especiales, las personas de mediana edad y mayores no pueden usar medicamentos químicos para tratar el estreñimiento, de lo contrario pueden causar fácilmente dependencia de las drogas o inducir otras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La única forma de solucionar el estreñimiento frecuente en personas de mediana edad y mayores es comer frutas puras de origen vegetal y de frutas para el estreñimiento para regular los intestinos.
La fruta del estreñimiento es un producto puro de fruta vegetal distinto del estreñimiento. Es otra opción para que las personas con estreñimiento resuelvan el problema del estreñimiento. Las frutas para el estreñimiento pueden eliminar el estreñimiento y limpiar los intestinos regulando el tracto intestinal y el sistema endocrino.
Esto se debe a que las ciruelas verdes y las bacterias del ácido láctico contenidas en las frutas para el estreñimiento pueden promover la peristalsis intestinal, mejorar la vitalidad intestinal, limpiar los intestinos y resolver el problema del estreñimiento. El té Pu'er y las hojas de loto pueden mejorar la motilidad intestinal, aliviando y eliminando instantáneamente años de estreñimiento.
Aproximadamente 8 horas después de comer frutas estreñidas, tendrás una evacuación intestinal. El proceso de defecación es suave y cómodo, y generalmente se expulsarán las heces acumuladas en el cuerpo durante muchos años. Me siento renovado y cómodo después de defecar. Después de unos días, las deposiciones se vuelven regulares, generalmente de una o dos veces al día a una vez al día.
Algunos pacientes con estreñimiento conseguirán el efecto laxante mediante algunos pequeños remedios, como comer plátano, sandía, langosta, etc. Este método es menos costoso, pero también más caro. Algunos métodos tienen un efecto perjudicial sobre el tracto intestinal, o el efecto es de corta duración y sólo puede mejorar una o dos veces, pero no puede lograr una mejora duradera. Sin condicionamiento sistémico, los síntomas sólo se volverán más graves y difíciles de mejorar.
La fruta del estreñimiento no es una fruta común y corriente, sino una selección de té Pu'er de primera calidad, tamarindo, bacterias del ácido láctico, ciruela verde y otros extractos de plantas, elaborados en una proporción especial y con efectos especiales. en la mejora del tracto intestinal.
Según la medicina tradicional china, el té Pu'er, la fruta romeng y la ciruela negra son alimentos naturales que pueden mejorar los intestinos, aliviar el estreñimiento y desintoxicar. La medicina occidental ha demostrado que las bacterias del ácido láctico tienen efectos especiales para mejorar el tracto intestinal. Comer frutas para el estreñimiento es un proceso sistemático de acondicionamiento, mejora y consolidación. No es un sustituto de los alimentos y frutas comunes, ni es un concepto.