Contenido del manual de higiene y salud
Contenido del periódico manuscrito sobre higiene y salud (contenido del periódico manuscrito sobre higiene y salud) 1 Higiene y salud Contenido del periódico manuscrito
(1). De hecho, se debe prestar atención a la higiene en todas partes. En los puestos de los vendedores, a menudo puedes preparar algunos alimentos como pasteles fritos y tofu apestoso, pero no debes comprarlos. Nadie sabe de qué están hechos. Comerlos puede enfermarte fácilmente e incluso causarte. diarrea, mareos y otros síntomas.
Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño también es una conducta higiénica. Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: "¡Comer más es saludable!". De hecho, la salud no se trata de comer mucho. También requiere ejercicio regular, beber más agua, comer una cierta cantidad todos los días y acostarse. tiempo, etc. Para estar sano.
He visto demasiadas frutas y verduras en el periódico. Es bueno para el organismo tomar más suplementos vitamínicos. Higiene y salud están estrechamente relacionadas.
La falta de higiene no sólo hace que tu cuerpo sea propenso a enfermedades, sino que a veces incluso tus preciosos ojos pueden resultar dañados. Nunca te frotes los ojos cuando toques dinero, libros mohosos, etc. De lo contrario, las bacterias de tus manos entrarán en tus ojos y te provocarán tracoma, lo que provocará la pérdida de la visión.
Para tener un cuerpo sano debemos desarrollar buenos hábitos de higiene. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se reflejan en todos los aspectos de la vida.
Por ejemplo, para mantener la higiene personal, cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño con frecuencia; la inmunidad del cuerpo.
Espero que sea adoptado, gracias.
2. "Manual de conocimientos de higiene para alumnos de primaria"
"Cuatro diligencias": lavarse las manos con frecuencia, bañarse con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia y limpiar con frecuencia.
Si te tocas las manos con frecuencia, se ensuciarán fácilmente. Si se toca la nariz, se frota los ojos o se toca la boca con las manos sucias, introducirá gérmenes en su cuerpo y provocará enfermedades.
Por ello, asegúrate de lavarte las manos con frecuencia. La piel es la primera línea de defensa para mantener el cuerpo sano.
El baño regular puede eliminar rápidamente el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, y prevenir llagas, tiña, sarna y otras enfermedades. Las uñas pueden albergar fácilmente polvo, gérmenes, virus y parásitos, por lo que debes cortarlas con frecuencia.
Además, un saneamiento deficiente puede propagar enfermedades fácilmente. Limpie con frecuencia y mantenga limpios el interior y el exterior.
"Dos no": no tirar basura y no tirar basura. "Cinco bienes": un buen ajuste de mentalidad, una buena vida, una buena alimentación, ropa limpia y buena atención sanitaria.
Ajusta tu mentalidad: mantén un estado de ánimo feliz. De esta forma, las personas no sólo se sienten cómodas, sino que también pueden mejorar su inmunidad frente a las enfermedades.
Debemos prestar atención a la ciencia, no ser supersticiosos y utilizar la ciencia para guiar nuestra vida. Llevar una vida organizada: reservar una determinada cantidad de tiempo cada día para actividades como estudio, ejercicio físico, tareas del hogar, etc.
Y presta atención a la regularidad de la vida. En primer lugar, preste atención a su dieta y coma algunas verduras, frutas y productos de soja todos los días.
Vístete bien: presta atención a los cambios climáticos, ponte o quítate ropa con frecuencia y previene activamente los resfriados. Preste mucha atención a su salud: preste atención a su salud y la de su familia. Si tiene fiebre o diarrea, debe buscar tratamiento médico a tiempo.
No tomar medicamentos de forma indiscriminada. Los buenos hábitos de vida son beneficiosos para el desarrollo del cerebro. Los adolescentes se encuentran en la mejor etapa de desarrollo físico y el aprendizaje de conocimientos culturales. Desarrollar buenos hábitos de vida es de gran beneficio para el desarrollo del cerebro.
La mayoría de los padres esperan que sus hijos tengan buena salud, estudien bien y tengan un futuro en la sociedad, lo que requiere que sus hijos tengan un cuerpo fuerte y una mente inteligente. Los buenos hábitos de vida son beneficiosos para el desarrollo del cerebro.
En primer lugar, desayuna bien. Siempre se ha dicho que hay que desayunar bien, un almuerzo completo y una cena pequeña. Sin embargo, como la hora de la mañana es la más importante, algunos niños tienen demasiada pereza para irse a la cama y no tienen tiempo para desayunar.
Por lo tanto, saltarse el desayuno es muy perjudicial para el cerebro, porque saltarse el desayuno provoca un nivel bajo de azúcar en la sangre en el cuerpo y un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro y por la mañana, cuando la mayor parte de los deberes están hechos, el cerebro los necesita. No se puede suministrar energía y, si las cosas siguen así, afectará al trabajo y al desarrollo del cerebro. Lo más adecuado es beber leche fresca en el desayuno. No solo contiene proteínas de alta calidad, sino que también contiene lecitina, necesaria para el desarrollo del cerebro.
En segundo lugar, procura dormir lo suficiente.
El sueño es una etapa en la que el cerebro descansa y se adapta. El sueño no sólo puede prevenir el agotamiento de las células de la corteza cerebral, reponer la energía consumida, sino también llevar los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral a un nuevo equilibrio.
Dormir bien puede mejorar la memoria. Los adolescentes deben asegurarse de dormir 8 horas al día.
Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cubrirse la cabeza al dormir, ya que al dormir con la cabeza, a medida que la concentración de dióxido de carbono en la colcha sigue aumentando, la concentración de oxígeno sigue disminuyendo, lo que resulta en un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro y la inhalación de aire sucio durante mucho tiempo es muy perjudicial para el cerebro. En tercer lugar, beba suficiente agua.
El agua es el componente más importante del cuerpo humano. Los estudios han demostrado que la cantidad insuficiente de agua potable es una razón importante para el envejecimiento cerebral acelerado. Los adolescentes deben beber al menos 8 vasos de agua al día para satisfacer las necesidades de su organismo.
Participar en ejercicio físico. El ejercicio no sólo fortalece los huesos y los músculos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y varios órganos internos.
4. No uses tu cerebro cuando estés enfermo.
Algunos padres creen que la "parálisis cerebral" es una enfermedad común y frecuente que no requiere tratamiento.
En este momento, si aún insistes en usar tu cerebro para aprender, no solo será ineficiente, sino que también será propenso a sufrir daños cerebrales. Materiales de promoción de la salud escolar 1. Tiempo diario de estudio, tiempo de actividades al aire libre y tiempo de dormir para estudiantes de primaria y secundaria: 1. Tiempo de estudio (incluido el autoestudio): no más de 6 horas al día para estudiantes de primaria, no más de; 8 horas para estudiantes de secundaria.
2. Tiempo de actividad al aire libre: no menos de 3-3,5 horas al día para estudiantes de primaria y no menos de 2-2,5 horas al día para estudiantes de secundaria. 3. Tiempo de sueño: no menos de 6 horas al día para estudiantes de primaria; no menos de 2 a 2,5 horas al día para estudiantes de secundaria. 3. Tiempo de sueño: los estudiantes de primaria deben dormir 10 horas al día y los estudiantes de secundaria deben dormir 9 horas.
2. Método de cepillado, postura de lectura y escritura, higiene personal, "cuatro diligencias", "cinco no", etc.: Método de cepillado: cepillarse los dientes temprano en la mañana y tarde en la noche. Recuerde. El método correcto, a lo largo de los dientes. Al cepillarse los dientes hacia afuera, retire los residuos de arroz y vegetales entre los dientes.
Al cepillarte los dientes, cepilla los dientes primero hacia abajo y luego hacia arriba;
Postura de cepillado: Al cepillarse los dientes, primero baje el cepillo de dientes y luego levante el cepillo de dientes; al cepillarse los dientes, primero coloque el cepillo de dientes hacia arriba y luego baje el cepillo de dientes; Postura de lectura: sostenga un libro en la mano, mírelo con todo el corazón y manténgalo a un pie de distancia de sus ojos.
Mantén una postura correcta y erguida para proteger tu vista. Posición para sostener el bolígrafo: sostenga un lápiz pequeño en la mano, con la mano a una pulgada de distancia del lápiz.
Sujeta el lápiz en diagonal con el dedo índice delante del pulgar y escribe caracteres grandes. Postura de escritura: escriba tres palabras: una, una pulgada, un puñetazo, un pie.
Presiona el papel con la mano izquierda y escribe con la derecha. Mantén el cuerpo recto, los hombros rectos y la cabeza no inclinada. No es recomendable beber agua cruda: sudarás y tendrás sed en verano, por lo que no puedes beber agua cruda casualmente. Cada vez hay más gérmenes en el agua, lo que provoca cada vez más enfermedades. Hay que prestar atención a la higiene del agua potable. , y sólo garantizando la salud se puede ser verdaderamente feliz.
Higiene personal "Cuatro Diligencias": lavarse las manos con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia, lavarse el cabello con frecuencia, cortarse el pelo con frecuencia, bañarse con frecuencia, lavar la ropa con frecuencia, enjuagarse la boca con frecuencia y cepillarse los dientes con frecuencia. Higiene personal "Cinco Don": no beber agua cruda, no comer alimentos en mal estado y sucios, no escupir, no orinar y no tirar basura, no tirar las cáscaras de frutas.
Acuéstese temprano y levántese temprano para tener una buena salud: no juegue por la noche, acuéstese a tiempo, levántese temprano por la mañana, duerma dentro de las diez horas, siéntase renovado durante el día y tienen una gran capacidad de aprendizaje.
Levántate temprano y acuéstate temprano para mantener tu cuerpo sano: no juegues tarde por la noche, acuéstate a tiempo, levántate temprano y acuéstate diez horas antes, te sentirás renovado durante el día y tienen una gran capacidad de aprendizaje.
Come bien por la mañana, come bien por la tarde y come una cantidad moderada en la cena. Cuatro puntos clave para operar ejercicios oculares: Cuatro puntos clave: punto Tianying, punto Qingming, punto Sibai, punto del templo Párate, siéntate, camina y acuéstate como un pino, camina como el viento, siéntate como una campana, acuéstate. Abajo como un arco, párese firme como un pino y siéntese erguido. La cabeza y los hombros están planos, el pecho no está encorvado, el pecho no está hundido, los brazos caídos, los pies cerca de la cabeza y los hombros. El cuerpo mira naturalmente hacia adelante, es más poderoso y fácil de colocar los pies, y las piernas están ligeramente arqueadas, la cabeza recta, los hombros planos y los pies se mueven como un gran arco, muy cómodo. Use ganchos de hierro. para levantar las piernas, acuéstese de costado, acuéstese boca arriba sin doblar el pecho, mueva los brazos hacia adelante y cambie científicamente su postura para dormir. 3. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche; Al comer, quedarán muchos residuos pegados a los dientes y en los espacios entre los dientes.
Al dormir por la noche, la boca está bien cerrada, la secreción de saliva se reduce y la temperatura en la boca es adecuada, los residuos entre los dientes se volverán ácidos bajo la acción de las bacterias orales, provocando defectos en los dientes. y dolor: destruyendo la función de los dientes, afecta la digestión y absorción, pudiendo causar pulpitis, inflamación periapical, así como enfermedades cardíacas, renales, reumatismo, sepsis, etc., afectando gravemente tu salud, por lo que debes desarrollar el hábito del cepillado. tus dientes por la mañana y por la noche.
3. Boletín manuscrito de Higiene y Salud
1. Después de estudiar, debemos realizar más ejercicios físicos, como saltar la cuerda, correr, jugar a la pelota, etc. Sólo nuestro cuerpo son fuertes, la enfermedad no puede tener posibilidad de aprovecharlo.
2. Debemos abrir con frecuencia las ventanas de nuestras aulas y hogares para ventilar y mantener el aire fresco y circulado. 3. Trate de evitar acudir a lugares públicos concurridos y concurridos, especialmente aquellos con mala ventilación.
4. Presta atención a la higiene personal, lávate las manos frecuentemente y córtate las uñas con frecuencia. 5. Preste atención a ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos para evitar resfriarse.
6. No tengas un eclipse parcial. Come más verduras y frutas y bebe más agua. 7. Necesidades diarias en casa, así como ropa y edredones (lavarlos y secarlos más a menudo cuando hace buen tiempo) 8. Asegúrese de dormir lo suficiente y no estar demasiado cansado, porque el cansancio puede reducir fácilmente nuestra resistencia.
9. El centro de salud y prevención de epidemias debe hacer varios arreglos de vacunación y debemos vacunarnos a tiempo. Debido a que muchas vacunas están dirigidas a temporadas específicas y enfermedades específicas, los departamentos de salud y prevención de epidemias han tomado medidas cuidadosas, incluidas las vacunas MMR, vacunas contra la meningitis, vacunas contra la influenza, etc.
La vacunación aún puede desempeñar un cierto papel preventivo después de la vacunación.
4. Presta atención a la higiene y crece saludablemente. Contenido de periódico escrito a mano.
1. Hábitos de vida: acostarse a tiempo, levantarse a tiempo, dormir 10 horas al día, y asegúrese de una pausa para el almuerzo de una hora en verano, antes de acostarse. No coma demasiado, no beba demasiado ni juegue demasiado, y mantenga posturas correctas al sentarse, pararse y caminar.
2. Hábitos de limpieza e higiene: lavarse la cara y cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, lavarse las manos antes de las comidas, enjuagarse la boca después de las comidas, lavarse el pelo, cambiarse de ropa, cortarse las uñas, llevar consigo pañuelos y pañuelos, no arroje trozos de papel despegados y no escupa por todos lados. Para tratar la flema, no talle ni garabatee en paredes o mesas, y no orine ni defeque en ningún lugar. No se muerda objetos en la boca (como lápices, dedos, etc.) y utilice vasos y toallas para su propio uso.
3. Hábitos alimentarios: Comidas regulares y cuantitativas, nutrición integral, sin parcialidades ni quisquillosos con la comida, comer con atención, alegría y masticar lentamente. No coma bocadillos ni coma alimentos mohosos, en mal estado u otros alimentos impuros. No beba agua cruda, no fume y lave las frutas y verduras antes de comerlas crudas.
4. Ojos sanos: Un par de ojos son un par de tesoros, que conviene proteger desde la infancia. Al leer y escribir, debe respetar los tres "unos": los ojos están a un pie del libro, los dedos que sostienen el bolígrafo están a una pulgada de la punta del bolígrafo y el pecho a un puñetazo del borde del la mesa. Al caminar, acostarse o viajar en automóvil, la luz es demasiado fuerte o demasiado brillante. Es muy perjudicial leer y escribir sin leer durante mucho tiempo y los ojos se cansarán al hacer la tarea. Los ejercicios oculares deben realizarse en serio y serán efectivos si persistes durante mucho tiempo.
5. Ejercicio físico, requisitos de salud: Participar activamente en diversas actividades, asegurar una hora de actividad cada día y no realizar actividades extenuantes antes y después de las comidas.
6. Hábitos de higiene y limpieza: cumplir con dos limpiezas: limpiar el área de lectura de la mañana antes de leer por la mañana y limpiar el aula después de la escuela por la tarde. Segunda clasificación: recoger restos de papel y escombros en el área limpia después de la escuela al mediodía y por la tarde, rociar agua primero y luego limpiar. Las ventanas de las aulas a menudo se abren para ventilar y se rocía agua no menos de tres veces al día.
Referencia: Red de Educación Infantil
5. Periódico escrito a mano pidiendo salud e higiene Contenido del texto del periódico escrito a mano
La salud y la higiene están estrechamente relacionadas. tener un cuerpo sano. La gente suele decir que las enfermedades entran por la boca, una vez enfermas inevitablemente afectarán la salud de las personas, por lo que debemos asegurarnos de que los alimentos que entran en la boca sean higiénicos, las frutas y verduras deben estar lavadas y la vajilla desinfectada. Si ignoramos algunos detalles de la vida, a menudo provocaremos malestar físico debido a una mala higiene. En la actualidad, algunas frutas y verduras se rocían con agentes químicos para prevenir insectos, por lo que debemos remojarlas en agua un rato antes de lavarlas. Al usar una tabla de cortar, debemos cortar primero las verduras y luego las aves. clave para garantizar que El requisito previo para tener un cuerpo sano. En segundo lugar, es la higiene de nuestro entorno de vida. Tan pequeño como la familia, primero debemos hacer un buen trabajo en la higiene personal y desarrollar buenos hábitos de higiene, y mantener el cuidado personal. Higiene e higiene del hogar, mantiene el aire fresco y circulado en el espacio habitable.
En lo que respecta a todo el entorno social, la ecologización y la protección del medio ambiente no pueden ignorarse desde la perspectiva de la salud de todos. Por lo tanto, proteger el saneamiento ambiental es en realidad proteger nuestra salud personal.
Hablando de higiene y salud
De hecho, se debe prestar atención a la higiene en todas partes. Los vendedores al borde de la carretera, en las calles, en los callejones y en los puestos suelen hacer. Algunos pasteles fritos nunca debes comprar alimentos como el tofu apestoso y el tofu apestoso. ¿Quién sabe que están hechos de estas cosas? Comerlos puede enfermarte fácilmente e incluso causar diarrea, mareos y otros síntomas. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño también es una conducta higiénica. Cuando se trata de salud, algunas personas dirán: "¡Comer más también es saludable!". De hecho, la salud no se trata de comer más, sino que también requiere ejercicio regular, beber más agua, comer una cierta cantidad todos los días y acostarse. tiempo, etc Leí en el periódico que comer más frutas y verduras y tomar más vitaminas es bueno para el organismo. Higiene y salud están estrechamente relacionadas. Si no prestas atención a la higiene, no sólo tu cuerpo se enfermará fácilmente, sino que a veces incluso tus preciosos ojos se dañarán. Cuando toque dinero, libros mohosos, etc., asegúrese de no frotarse los ojos, de lo contrario, las bacterias de sus manos entrarán en sus ojos y le provocarán tracoma, lo que provocará la pérdida de la visión. Si quieres tener un cuerpo sano, debes desarrollar buenos hábitos de higiene. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se reflejan en las pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo, mantener limpia la higiene personal, cambiarse de ropa con frecuencia, lavarse con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño con frecuencia; participar en ejercicios físicos apropiados para mejorar la inmunidad del cuerpo;
Cuando las personas están enfermas, sólo sabiendo la importancia de la salud pueden darse cuenta de lo feliz que es la salud. Y la salud está muy relacionada con nuestros buenos hábitos de higiene habituales.
Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se reflejan en todos los aspectos de la vida. Por ejemplo: mantener la higiene personal, cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño con frecuencia; participar en ejercicios físicos apropiados para mejorar la inmunidad del cuerpo; Creo que los profesores y los padres ya nos educaron sobre estos conocimientos teóricos cuando estábamos en la escuela primaria. La clave es que siempre nos lo recordemos a nosotros mismos. Desarrollar un muy buen hábito de vida.
De hecho, hay que prestar atención a la higiene en todas partes. Ya ves, ahora en las carreteras, en las calles, en los callejones y en los puestos de los vendedores, suelen hacer unas tortas fritas y apestosas. tofu Nunca debes comprar alimentos como este. Sin mencionar de qué están hechos, estos puestos por sí solos son muy antihigiénicos y el polvo puede manchar fácilmente la comida. Puedes enfermarte fácilmente si lo comes.
Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: "¡Comer más también es saludable!". De hecho, la salud no se trata de comer mucho. También requiere ejercicio regular, beber mucha agua y comer mucho. cierta cantidad todos los días y acostarse a tiempo. Espere para estar sano. Vi demasiadas frutas y verduras en los periódicos. Tomar más vitaminas es muy bueno para el cuerpo.
Me gustan los pareados. Los pareados son una forma literaria y artística única que comenzó en las Cinco Dinastías y floreció en las Dinastías Ming y Qing. Tiene una historia de más de mil años. Ya antes de las dinastías Qin y Han, la gente de nuestro país tenía la costumbre de colgar amuletos de melocotón en la víspera de Año Nuevo. Los llamados amuletos de durazno consisten en escribir los nombres de los legendarios dioses fantasmas "Shen Tu" y "Yu Lei" en dos tablas de durazno y colgarlas en las puertas izquierda y derecha para ahuyentar a los fantasmas y reprimir a los espíritus malignos. Esta costumbre duró más de mil años. No fue hasta el período de las Cinco Dinastías que la gente comenzó a escribir coplas en tablas de durazno. A finales de año, aparecieron en China las primeras coplas del Festival de Primavera. Después de la dinastía Song, se ha vuelto bastante común que la gente cuelgue coplas del Festival de Primavera durante el Año Nuevo del poema de Wang Anshi "Cada hogar siempre reemplaza los viejos talismanes con melocotones nuevos",
6. Manual de vida saludable.
"Cuatro Diligencias": lavarse las manos con frecuencia, bañarse con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia y limpiar con frecuencia. .
Si te tocan las manos aquí y allá con frecuencia, se ensuciarán fácilmente. Si se toca la nariz, se frota los ojos o se toca la boca con las manos sucias, introducirá gérmenes en su cuerpo y provocará enfermedades.
Por ello, asegúrate de lavarte las manos con frecuencia. La piel es la primera línea de defensa para mantener el cuerpo sano.
El baño regular puede eliminar rápidamente el polvo y las bacterias del cabello, la superficie de la piel y los poros, y prevenir llagas, tiña, sarna y otras enfermedades. Las uñas pueden albergar fácilmente polvo, gérmenes, virus y parásitos, por lo que conviene recortarlas.
Además, un saneamiento deficiente puede propagar enfermedades fácilmente. Limpie con frecuencia y mantenga limpios el interior y el exterior.
"Dos no": no tirar basura y no tirar basura. "Cinco bienes": un buen ajuste de mentalidad, una buena vida, una buena alimentación, ropa limpia y buena atención sanitaria.
Ajusta tu mentalidad: mantén un estado de ánimo feliz. De esta forma, las personas no sólo se sienten cómodas, sino que también pueden mejorar su inmunidad frente a las enfermedades.
Debemos prestar atención a la ciencia, no ser supersticiosos y utilizar la ciencia para guiar nuestra vida. Llevar una vida organizada: reservar una determinada cantidad de tiempo cada día para actividades como estudio, ejercicio físico, tareas del hogar, etc.
Presta atención también a la regularidad de la vida. En primer lugar, preste atención a su dieta y coma algunas verduras, frutas y productos de soja todos los días.
Vístete bien: presta atención a los cambios climáticos, ponte o quítate ropa con frecuencia y previene activamente los resfriados. Presta mucha atención a tu salud: es decir, presta atención a tu salud y la de tu familia. Si tienes fiebre o diarrea, debes buscar tratamiento médico a tiempo.
No tomar medicamentos de forma indiscriminada. Los buenos hábitos de vida son beneficiosos para el desarrollo del cerebro. Los adolescentes se encuentran en la mejor etapa de desarrollo físico y aprender conocimientos culturales. Desarrollar buenos hábitos de vida es de gran beneficio para el desarrollo del cerebro.
La mayoría de los padres esperan que sus hijos gocen de buena salud, estudien bien y puedan marcar una diferencia en la sociedad en el futuro, lo que requiere un cuerpo fuerte y una mente inteligente. Los buenos hábitos de vida son beneficiosos para el desarrollo del cerebro.
En primer lugar, desayuna bien. Siempre se ha dicho que el desayuno se debe tomar bien, el almuerzo debe ser completo y la cena debe ser pequeña. Sin embargo, debido a que la hora de la mañana es la más importante, algunos niños son demasiado perezosos para irse a la cama y no tienen tiempo para desayunar.
Por lo tanto, saltarse el desayuno causará un gran daño al cerebro, porque saltarse el desayuno provocará un nivel bajo de azúcar en la sangre en el cuerpo y un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro. Y por la mañana, cuando ya se hacen la mayor parte de los deberes. El cerebro necesita energía y no se puede suministrar. Si las cosas siguen así, afectará el trabajo y el desarrollo del cerebro. Lo más adecuado es beber leche fresca en el desayuno. No solo contiene proteínas de alta calidad, sino que también contiene lecitina, necesaria para el desarrollo del cerebro.
En segundo lugar, procura dormir lo suficiente. El sueño es una etapa en la que el cerebro descansa y se adapta. El sueño no sólo puede prevenir el agotamiento de las células de la corteza cerebral, reponer la energía consumida, sino también llevar los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral a un nuevo equilibrio.
Dormir bien puede mejorar la memoria. Los adolescentes deben asegurarse de dormir 8 horas al día.
Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cubrirse la cabeza al dormir, ya que al dormir con la cabeza, a medida que la concentración de dióxido de carbono en la colcha sigue aumentando, la concentración de oxígeno sigue disminuyendo, lo que resulta en un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro y la inhalación de aire sucio durante mucho tiempo, causando un gran daño al cerebro. En tercer lugar, beba suficiente agua.
El agua es el componente más importante del cuerpo humano. Los estudios han descubierto que la cantidad insuficiente de agua potable es una razón importante para acelerar el envejecimiento cerebral. jóvenes.
7. Manual de conocimientos sobre salud
1. Estudio y descanso □ El descanso adecuado favorece el aprendizaje.
Dormir es el descanso más natural y completo. Dormir demasiado o muy poco no es bueno para la salud y el aprendizaje. Los estudiantes de primaria deben dormir 10 horas al día. Además de dormir lo suficiente, también deben hacer ejercicio y descansar adecuadamente para mejorar su condición física y la eficiencia del aprendizaje.
□ 2. Cómo tratar un resfriado □ Si estás resfriado, si no descansas lo suficiente, la afección puede empeorar. Cuando esté enfermo, debe beber más agua hervida y comer alimentos más fáciles de digerir para evitar resfriarse nuevamente.
Si es necesario se debe tomar alguna medicina china u occidental. Para evitar la recurrencia de resfriados, se debe fortalecer el ejercicio físico y fortalecer la aptitud física para evitar la recurrencia de resfriados. □ 3. Síntomas y prevención de la encefalopatía □ El invierno y la primavera son las estaciones populares para la encefalopatía.
La enfermedad se transmite principalmente a través de gotitas, con síntomas como fiebre, dolor de cabeza, vómitos y manchas sangrantes en la piel que no se pueden presionar con los dedos. En casos graves, pueden poner en peligro la vida. Para prevenir la enfermedad, se debe evitar visitar los hogares de los pacientes, abrir las ventanas del interior para ventilar, secar la ropa de cama con frecuencia y vacunarse antes de la temporada epidémica.
Los pacientes deben ser tratados de forma aislada en el momento. La difteria es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por los bacilos de la difteria y es más común en invierno y primavera.
El paciente presentaba síntomas como fiebre, tos y dolor de garganta. El paciente presentaba síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, dificultad para ver y ronquera. Hay una película blanca en la garganta que no es fácil de limpiar.
La principal forma de prevenir la difteria es vacunarse según el calendario de vacunación. La intoxicación alimentaria es una enfermedad causada por comer cosas venenosas o por estar contaminada por ciertas bacterias. En casos graves, puede poner en peligro la vida.
Por tanto, debemos evitar comer cosas venenosas por error, como setas silvestres venenosas, pez globo, patatas germinadas y otras cosas venenosas; no debemos comer animales en mal estado y carne que hayan muerto por enfermedad, envenenamiento o; Causas desconocidas; la comida para la próxima comida debe cocinarse bien en la olla.
□ 7. Prevenir la hepatitis infecciosa □ La hepatitis viral incluye la hepatitis A, la hepatitis B y los tipos no A no B, que son gravemente perjudiciales para la salud humana.
Para prevenir esta enfermedad, debemos aislar la fuente de infección, desinfectar los artículos de primera necesidad y las jeringas utilizadas por los pacientes; hacer un buen trabajo en el manejo de las heces, el agua potable, la higiene de los alimentos y la higiene personal; en vacunas, potenciar el ejercicio físico, aumentar la resistencia.
□ 9. Síndrome motor y cuidados de la salud en la revisión para los exámenes □ El ruido, la pérdida de apetito, el insomnio, la pérdida de memoria y otros fenómenos provocados por el estrés excesivo en la revisión para los exámenes se denominan síndrome motor. Por lo tanto, debemos organizar nuestro estudio y nuestra vida científicamente.
Al revisar tu tarea, debes evitar la tensión y la excitación excesivas, participar adecuadamente en algunas actividades físicas, aumentar la nutrición de manera adecuada, prestar atención a la higiene dietética y asegurar un sueño adecuado.
8. ¿Qué se debe incluir en el periódico de higiene escrito a mano?
De hecho, se debe prestar atención a la higiene en todas partes, en las carreteras, en las calles, en los callejones, en los puestos y vendedores ambulantes Los puestos suelen vender pasteles fritos, tofu apestoso y otros alimentos, pero no los compre. ¿Quién sabe que están hechos con estos alimentos? Comerlos puede enfermarlo fácilmente o incluso provocar diarrea, mareos, etc. síntoma. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño también es una conducta higiénica.
Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: “¡Comer más también es saludable!” De hecho, la salud no se trata de comer más, sino también de hacer ejercicio regularmente, beber más agua, comer cierta cantidad. todos los días, acostarse a tiempo, etc. Sólo así podremos estar sanos. He visto demasiadas frutas y verduras en los periódicos, por lo que complementar con vitaminas es muy bueno para el organismo.
Higiene y salud están estrechamente relacionados. La mala higiene no sólo hace que su cuerpo sea susceptible a las enfermedades, sino que a veces incluso sus preciosos ojos pueden resultar dañados. Cuando toque dinero, libros viejos con moho, etc., asegúrese de no frotarse los ojos, de lo contrario, las bacterias de sus manos entrarán en sus ojos y le provocarán tracoma y provocarán pérdida de visión.
Para tener un cuerpo sano debemos desarrollar buenos hábitos de higiene. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se reflejan en todos los aspectos de la vida. Por ejemplo, para mantener la higiene personal, cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño con frecuencia; participar en ejercicios físicos apropiados para mejorar la inmunidad del cuerpo; Coma más frutas y verduras.