¿Existe alguna buena manera de perder peso?
Durante la primera semana, no olvides calentarte y comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina.
Las personas que deben hacer tres comidas a tiempo deben comer 2/3 de la cantidad anterior, y las personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo deben comer más.
1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy. Si quieres comer, hoy tienes que ser vegetariano, pero no puedes.
Como vegetariano, me parece relativamente libre comer carne, huevos y pescado (proteína animal), pero debo estipular que no puedo comer demasiado en una sola comida.
Medio bol. Si quieres comer carne, no puedes tocar arroz ni pan (almidón), dulces o bebidas, leche (lactosa) y agua.
Procura no utilizarla a menos que no sea demasiado dulce, la fructosa te engañará. Elija alimentos que puedan comer ambos: verduras.
Te damos una idea:
Lo principal que nos engorda se llama glucosa, que sólo se produce cuando conviven “azúcar” y “proteínas”. Entonces, si no comes proteínas, no engordarás si solo consumes azúcar, y no engordarás si solo consumes proteínas. ¿Tu nivel de azúcar en la sangre será demasiado bajo?
No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre estará bajo.
Pero no te hará desmayarte.
¿No acabas de comer algo llamado
"
carbohidratos
"
o
p>
"
Proteína
"
Algo
Es imposible evitar por completo uno o los otro.
Aún se produce glucosa.
Pero será varias veces menor que lo que producías antes.
Debe ser constante desde que nos levantamos hasta que nos dormimos.
No comas carne en una sola comida.
Debe ser al menos un día.
Si de repente quieres hacer ejercicio
Da un paseo rápido.
O darte un baño caliente.
Olvídalo si eres un vago.
No es necesario
¡No te fuerces a hacer las cosas con un horario! ¡Las tasas de fracaso aumentarán!
Básicamente, esta semana voy a tener hambre
Pero no te volverá loco
¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!
Ah, y si robas algo que no debes comer
Prepárate para morir
*Perderás peso el primer día.
*También perderás peso al día siguiente
El nutricionista Wang Xingguo dio una conferencia de divulgación científica sobre dieta y nutrición.
Dieta nutricional, complementos alimenticios, alimentación saludable, adelgazamiento y cuidado de la salud
*Puedes perder peso o no al tercer día.
Quizás ganes un poco más de peso.
¡Tu cuerpo te tiene miedo!
¡No te desanimes! Porque tienes que avisarle a tu cuerpo
"
¡Vamos a bajar de peso!
"
*No puedes perder peso al cuarto día Baja.
Tal vez gane algo de peso.
Estarás tan triste que querrás llorar.
Será muy molesto
Este es el momento más peligroso.
Querrás hacer una gran comida
Pasa a la siguiente comida.
Pero a menudo te deja estancado durante 4,5 días.
En este momento, tienes que sobrevivir.
¡Perderás peso rápidamente!
*Perderás peso al quinto día.
¡Estaré tan delgado como el primer grado de la escuela secundaria o incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria!
*Perderás peso al sexto día.
¡Estaré tan delgado como el primer grado de la escuela secundaria o incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria!
¡Compara tu peso de hoy con tu peso antes de perder peso!
¡Perdí mucho peso!
*No podrás perder peso al séptimo día.
O simplemente perdió un poco de peso.
Querrás comer mucho.
Estarás más delgada que ayer, pero tu apariencia está cambiando.
¡Pero todo el mundo te preguntará si has perdido peso!
¡Quieres estar tan delgada que todos se sorprendan! Será genial.
* * *¡Recuerda! Cuando me di cuenta de que no estaba perdiendo peso
¡Estuve dos días sin pesarme! ***
Esta semana ha terminado.
Sientes la alegría de perder peso.
Pero hay una mayor felicidad esperándote a continuación.
Tu barriga se ha hecho más pequeña.
Además más saludable.
Ser capaz de soportar la tortura que sigue.
______________
Semana 2 - Semana Sin Azúcar
Esta semana debes comer alimentos sin azúcar durante una semana.
¡Nada de comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará!
Debes buscar un día esta semana para quedarte en casa todo el día.
Después bebe una botella de yogur por la mañana.
Limpia el estómago
Cualquier día.
Saca tu agua o té sin azúcar.
Esto sólo puedes beberlo a principios de semana para rehidratarte.
Puedes comer mucha carne
Muchos huevos
Muchas verduras
Se te antojarán almidones.
Quiero comer como loca.
Pero si te lo comes, estás jodido.
Las personas que deben realizar tres comidas regularmente deben comer la 1/2 cantidad antes de perder peso.
Personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo.
Pero la cantidad y frecuencia de las comidas
Cambia a 2/3 de la semana pasada
Cuando te agachas y luego te levantas
Estarás mareado y anémico.
Te cuento.
Después de eso empeora.
Si no estás contento, puedes encontrar una dieta que no te maree.
Si tienes que comer fuera:
Hay buffet.
No pidas arroz
Lleva sólo lo que puedas comer.
O guarniciones de los puestos de comida (no alimentos azucarados)
Puedes comer unas brochetas de carne.
Ruvira
Interludio blanco y negro
Si te atreves a comer bollos y empanadillas al vapor, te haré explotar.
Las tiendas de conveniencia pueden ahorrarte si es necesario.
Suelen haber huevos al vapor y hot dogs (sin bollos)
Estos dos serán buenos compañeros para ti.
A principios de esta semana,
notarás
¿Eh? ¿Pareces haber perdido peso?
"
Has perdido peso esta semana.
Será más que la semana pasada
Siempre y cuando no lo hayas robado.
Sigue las reglas
Solo en esta semana podrás perder de 4 a 5 kilogramos.
Total
Perdiste de 8 a 9 kilogramos en dos semanas.
|¡Estás mucho más cerca de tu peso ideal!
| ¡8~9 libras no es tan delgado! Mira lo increíble que eres.
ˇ
ˊ!
|Es posible que estés a 15 kg de tu peso objetivo.
Ahora sólo quedan entre 6 y 7 kilogramos. ¡Oh Dios mío!
|¡Gana y persigue al mismo tiempo! Vamos ~
Por supuesto, algunas personas solo necesitan ver la "u" aquí
Felicitaciones por su exitosa pérdida de peso.
Pero no lo olvides.
Después de dejar de perder peso, ganarás 2 kilogramos en una semana.
Si la diferencia es solo de dos kilogramos
Solo sigue el método sin azúcar durante 5 días más
No es necesario continuar.
Porque es un infierno otra vez
La tercera semana: ¡aplicable si pesas más de 5 kilogramos menos que el objetivo!
Enhorabuena por perder peso.
Al inicio de la tercera semana
Todos te mirarán sorprendidos.
Persiguiéndote para preguntar
"
¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!
"
Solo Piensa en maneras de hacerte lucir bien.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando te sientes mal.
Saca a relucir tu multivitamínico.
Esta semana
1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).
2. Debes comer despacio.
Tu barriga se ha hecho más pequeña.
Pronto estarás lleno.
Otras veces
Solo puedo comer dos cosas más
Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero ahí No hay restricciones sobre lo que puedes comer.
Siempre que sea ligero
De lo contrario se te pudrirá el estómago.
Por supuesto, cinco es sólo una referencia.
En definitiva, intenta comer lo menos posible.
Después de comer.
Me decía a mí mismo que no podía comerlo.
Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.
Quiero uno o dos.
¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!
Serás el que más hambre tenga durante los primeros cuatro días de la semana.
No sentirás gran cosa a partir del quinto día.
¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo
sigue regando! ! ! !
Los fumadores no tendrán hambre si fuman.
Cuidado con varias situaciones:
La anemia puede ser grave.
Recuerda tomar suplementos vitamínicos.
2. Lo que comes todos los días
Después de comer, por falta de azúcar en sangre,
del cerebro al estómago
conducirá a serios pensamientos de sueño
(Llamé a esta situación sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)
¿De verdad crees que comes tan poco en un día?
Aún me durará una semana
¿Es difícil de hacer?
Entonces ríndete rápidamente.
O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre salto a la tercera semana para perder peso por mi cuenta)
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, las personas que las usan sentirán que Esta semana es demasiado dura y dolorosa.
Pero recuerda
Esta semana
"
Pésate cada dos días.
"
(Todos están despiertos)
Tu felicidad y motivación te harán hacerlo.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
Al final todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero todos a mi alrededor estaban envidiosos y muy sorprendidos
Tres semanas es muy poco.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no bebas demasiada, te dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque todavía quieres comer después de comer
Recuerda seguir diciéndote a ti mismo que estoy muy aburrido y que no tengo apetito y no puedo. comer.
Puedo suprimir el apetito comiendo chicle.
Pero algunas personas tienen más hambre.
Así que piénsalo tú mismo.
1234567890 abcdefghijklmnabcdefghijklmn! @#$^amp; amp* () _ .13579 246 recogido. Caso Jade: Las flores florecen por la noche con el viento del este y miles de árboles caen como lluvia. El coche tallado de BMW llena la carretera de fragancia. La linterna de jade se enciende toda la noche. Los peces y los dragones bailan, las polillas bailan, los sauces nevados, los hilos de oro sonríen y la leve fragancia va a buscarlo entre la multitud. Mirando hacia atrás, vi al hombre en la penumbra.
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Estrategia de pérdida de peso
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Primera semana: ¿sin azúcar? dieta vegetariana?
En la primera semana, primero debes calentar tu cuerpo.
Puedes comer lo que quieras,
Tu estómago no puede soportar un nudo repentino.
Comer.
Las personas que deben realizar tres comidas regularmente deben comer dos tercios de lo que comen antes.
Las personas que no necesitan hacer tres comidas al día>comen más.
1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy.
Si quieres comer debes ser vegetariano, hoy no.
Como vegetariano, me parece relativamente libre comer carne, huevos y pescado (proteína animal), pero debo estipular que no puedo comer demasiado en una sola comida.
Banwan
Si quieres comer carne, no puedes tocarla
o
Comidas
o
Pan (almidón), dulces o bebidas, leche (lactosa), agua.
Procura no utilizarla a menos que no sea demasiado dulce, la fructosa te engañará.
Elige alimentos que puedan comer ambos: verduras.
Para que te hagas una idea:
La principal sustancia que engorda se llama glucosa.
Definitivamente contiene glucosa
"
Carbohidratos
"
y
"
Proteínas
"
Solo cuando están presentes al mismo tiempo.
Así que si no comes proteínas,
solo el azúcar no te hará engordar.
Sin azúcar
Solo proteínas.
Tampoco engordarás.
¿El nivel de azúcar en sangre está demasiado bajo?
No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre estará bajo.
Pero no te hará desmayarte.
¿No acabas de comer algo llamado
"
carbohidratos
"
o
p>
"
Proteína
"
Algo
Es imposible evitar por completo uno o los otro.
Aún se produce glucosa.
Pero será varias veces menor que lo que producías antes.
Debe ser constante desde que nos levantamos hasta que nos dormimos.
No comas carne en una sola comida.
Debe ser al menos un día.
Si de repente quieres hacer ejercicio
Da un paseo rápido.
O darte un baño caliente.
Olvídalo si eres un vago.
No es necesario
¡No te fuerces a hacer las cosas con un horario! ¡Las tasas de fracaso aumentarán!
Básicamente, esta semana voy a tener hambre
Pero no te volverá loco
¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!
Ah, y si robas algo que no debes comer
Prepárate para morir
*Perderás peso el primer día.
*También perderás peso al día siguiente
El nutricionista Wang Xingguo dio una conferencia de divulgación científica sobre dieta y nutrición.
Dieta nutricional, complementos alimenticios, alimentación saludable, adelgazamiento y cuidado de la salud
*Puedes perder peso o no al tercer día.
Quizás ganes un poco más de peso.
¡Tu cuerpo te tiene miedo!
¡No te desanimes! Porque tienes que avisarle a tu cuerpo
"
¡Vamos a bajar de peso!
"
*No puedes perder peso al cuarto día Baja.
Tal vez gane algo de peso.
Estarás tan triste que querrás llorar.
Será muy molesto
Este es el momento más peligroso.
Querrás hacer una gran comida
Pasa a la siguiente comida.
Pero a menudo te deja estancado durante 4,5 días.
En este momento, tienes que sobrevivir.
¡Perderás peso rápidamente!
*Perderás peso al quinto día.
¡Estaré tan delgado como el primer grado de la escuela secundaria o incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria!
*Perderás peso al sexto día.
¡Estaré tan delgado como el primer grado de la escuela secundaria o incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria!
¡Compara tu peso de hoy con tu peso antes de perder peso!
¡Perdí mucho peso!
*No podrás perder peso al séptimo día.
O simplemente perdió un poco de peso.
Querrás comer mucho.
Estarás más delgada que ayer, pero tu apariencia está cambiando.
¡Pero todo el mundo te preguntará si has perdido peso!
¡Quieres estar tan delgada que todos se sorprendan! Será genial.
* * *¡Recuerda! Cuando me di cuenta de que no estaba perdiendo peso
¡Estuve dos días sin pesarme! ***
Esta semana ha terminado.
Sientes la alegría de perder peso.
Pero hay una mayor felicidad esperándote a continuación.
Tu barriga se ha hecho más pequeña.
Además más saludable.
Ser capaz de soportar la tortura que sigue.
______________
Semana 2 - Semana Sin Azúcar
Esta semana debes comer alimentos sin azúcar durante una semana.
¡Nada de comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará!
Debes buscar un día esta semana para quedarte en casa todo el día.
Después bebe una botella de yogur por la mañana.
Limpia el estómago
Cualquier día.
Saca tu agua o té sin azúcar.
Esto sólo puedes beberlo a principios de semana para rehidratarte.
Puedes comer mucha carne
Muchos huevos
Muchas verduras
Se te antojarán almidones.
Quiero comer como loca.
Pero si te lo comes, estás jodido.
Las personas que deben realizar tres comidas regularmente deben comer la 1/2 cantidad antes de perder peso.
Personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo.
Pero la cantidad y frecuencia de las comidas
Cambia a 2/3 de la semana pasada
Cuando te agachas y luego te levantas
Estarás mareado y anémico.
Te cuento.
Después de eso empeora.
Si no estás contento, puedes encontrar una dieta que no te maree.
Si tienes que comer fuera:
Hay buffet.
No pidas arroz
Lleva sólo lo que puedas comer.
O guarniciones de los puestos de comida (no alimentos azucarados)
Puedes comer unas brochetas de carne.
Ruvira
Interludio blanco y negro
Si te atreves a comer bollos y empanadillas al vapor, te haré explotar.
Las tiendas de conveniencia pueden ahorrarte si es necesario.
Suelen haber huevos al vapor y hot dogs (sin bollos)
Estos dos serán buenos compañeros para ti.
A principios de esta semana,
notarás
¿Eh? ¿Pareces haber perdido peso?
"
Has perdido peso esta semana.
Será más que la semana pasada
Siempre y cuando no lo hayas robado.
Sigue las reglas
Solo en esta semana podrás perder de 4 a 5 kilogramos.
Total
Perdiste de 8 a 9 kilogramos en dos semanas.
|¡Estás mucho más cerca de tu peso ideal!
| ¡8~9 libras no es tan delgado! Mira lo increíble que eres.
ˇ
ˊ!
|Es posible que estés a 15 kg de tu peso objetivo.
Ahora sólo quedan entre 6 y 7 kilogramos. ¡Oh Dios mío!
|¡Gana y persigue al mismo tiempo! Vamos ~
Por supuesto, algunas personas solo necesitan ver la "u" aquí
Felicitaciones por su exitosa pérdida de peso.
Pero no lo olvides.
Después de dejar de perder peso, ganarás 2 kilogramos en una semana.
Si la diferencia es solo de dos kilogramos
Solo sigue el método sin azúcar durante 5 días más
No es necesario continuar.
Porque es un infierno otra vez
La tercera semana: ¡aplicable si pesas más de 5 kilogramos menos que el objetivo!
Enhorabuena por perder peso.
Al inicio de la tercera semana
Todos te mirarán sorprendidos.
Persiguiéndote para preguntar
"
¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!
"
Solo Piensa en maneras de hacerte lucir bien.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando te sientes mal.
Saca a relucir tu multivitamínico.
Esta semana
1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).
2. Debes comer despacio.
Tu barriga se ha hecho más pequeña.
Pronto estarás lleno.
Otras veces
Solo puedo comer dos cosas más
Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero ahí No hay restricciones sobre lo que puedes comer.
Siempre que sea ligero
De lo contrario se te pudrirá el estómago.
Por supuesto, cinco es sólo una referencia.
En definitiva, intenta comer lo menos posible.
Después de comer.
Me decía a mí mismo que no podía comerlo.
Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.
Quiero uno o dos.
¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!
Serás el que más hambre tenga durante los primeros cuatro días de la semana.
No sentirás gran cosa a partir del quinto día.
¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo
sigue regando! ! ! !
Los fumadores no tendrán hambre si fuman.
Cuidado con varias situaciones:
La anemia puede ser grave.
Recuerda tomar suplementos vitamínicos.
2. Lo que comes todos los días
Después de comer, por falta de azúcar en sangre,
del cerebro al estómago
conducirá a serios pensamientos de sueño
(Llamé a esta situación sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)
¿De verdad crees que comes tan poco en un día?
Aún me durará una semana
¿Es difícil de hacer?
Entonces ríndete rápidamente.
O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre salto a la tercera semana para perder peso por mi cuenta)
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, las personas que las usan sentirán que Esta semana es demasiado dura y dolorosa.
Pero recuerda
Esta semana
"
Pésate cada dos días.
"
(Todos están despiertos)
Tu felicidad y motivación te harán hacerlo.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
Al final todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero todos a mi alrededor estaban envidiosos y muy sorprendidos
Tres semanas es muy poco.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no bebas demasiada, te dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque todavía quieres comer después de comer
Recuerda seguir diciéndote a ti mismo que estoy muy aburrido y que no tengo apetito y no puedo. comer.
Puedo suprimir el apetito comiendo chicle.
Pero algunas personas tienen más hambre.
Así que piénsalo tú mismo.