¿Existe alguna fruta que pueda sustituir a las manzanas?
La manzana, el fruto más común, [1] El manzano pertenece a la familia de las Rosáceas y es un árbol caducifolio con hojas ovaladas y dentadas. Su fruto es esférico, dulce, crujiente y nutritivo. Es la primera de las cuatro frutas famosas del mundo. Las manzanas suelen ser rojas, pero también las hay amarillas y verdes. Las manzanas son un alimento bajo en calorías, ya que producen sólo 60 kcal por 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son fácilmente solubles y fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, por eso se las llama "agua viva", que favorece la disolución del azufre y deja la piel suave y tierna.
Valor nutricional de las manzanas:
Las manzanas tienen un sabor ligero y son ricas en hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, Contiene hierro, vitamina A, vitamina B, vitamina C y fibra dietética, además de ácido málico, ácido tartárico y caroteno. Es la más perfecta desde el punto de vista nutricional entre todas las frutas y verduras.
1. Rica en zinc
Las manzanas son conocidas como “fruta de la sabiduría” y “fruta de la memoria”. La gente ha descubierto desde hace mucho tiempo que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcares, vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para el cerebro, sino que, lo que es más importante, son ricas en zinc. Según las investigaciones, el zinc es un componente importante de varias enzimas del cuerpo y un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc también es un elemento indispensable que forma la memoria y está estrechamente relacionado con los ácidos nucleicos y las proteínas. la producción de anticuerpos y la mejora de la relación de inmunidad del cuerpo.
2. El contenido de humedad de las manzanas frescas es 85.
3. Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, antioxidantes químicos naturales y una gran cantidad de fibra cruda.
4. Contiene mucho potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo. Cuando hay demasiada ingesta de sodio en el cuerpo, comer algunas manzanas es beneficioso para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.
5. Contiene fósforo, hierro y otros elementos, que son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen como funciones fortalecer el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño.
6. El aroma de las manzanas es una buena medicina para la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto obvio en la eliminación de la depresión psicológica. El uso clínico ha demostrado que después de que los pacientes con depresión mental huelen el aroma de las manzanas, su estado mental mejora enormemente, su espíritu se relaja y feliz y se elimina la depresión.