¿Qué no comer durante la menstruación?
Siendo niña, ¿sabes qué no comer durante la menstruación? La menstruación es un período fisiológico especial para las mujeres. ¿Qué no comer durante la menstruación? Como té, café, bebidas frías, vino, etc. , trate de evitar comer durante la menstruación. Las mujeres deben prestar atención a estos alimentos que no pueden consumir durante la menstruación. Los alimentos que no se pueden comer durante la menstruación incluyen:
Qué no comer durante la menstruación 1 1. Té: las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que necesitan complementar más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal, puede causar hinchazón y dolor en los senos, consumir vitamina B almacenada en el cuerpo y; destruir el metabolismo de los carbohidratos.
2. Bebidas que contienen café: hinchan y duelen los senos, provocan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.
3. Alcohol: El alcohol consumirá vitamina B y minerales. Beber demasiado destruirá el metabolismo de los carbohidratos, producirá demasiado estrógeno y provocará menstruación temprana y menorragia.
4. Bebidas frías: Las pacientes durante la menstruación fría deben evitar beberlas.
5. Refrescos: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, éste reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
6. Chiles, clavos y granos de pimienta de Sichuan: Durante el período menstrual se aconseja ingerir alimentos ligeros, neutros y nutritivos, no conviene evitar alimentos picantes y muy irritantes. Menstruación prematura y menorragia.
7. Cangrejo: Las mujeres deben evitar comer cosas frías durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.
8. Caracol: fresco por naturaleza y capaz de eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
9. Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
10. Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
11. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.
¿Qué no se debe comer durante la menstruación? ¿Qué no comer durante la menstruación?
1. Consuma alimentos ácidos y picantes: vinagre de arroz, verduras agridulces, pepinillos, granadas, arándanos, fresas, carambolas, cerezas, azufaifas, mangos, albaricoques, ciruelas, limones y otros alimentos ácidos y picantes. No son buenos para el drenaje y la suavidad del sangrado menstrual, especialmente para pacientes con dismenorrea. Los alimentos picantes e irritantes como los chiles, los pimientos, el ajo, la cebolla, el jengibre y los puerros pueden provocar congestión e inflamación pélvica en algunas personas, o provocar una contracción uterina excesiva, agravando la dismenorrea existente.
2. Té fuerte: El té fuerte no sólo tiene cierto valor nutricional. También tiene el efecto de prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, los factores fisiológicos especiales de las mujeres durante la menstruación determinan que se debe evitar beber té fuerte. Debido a que el contenido de cafeína en el té fuerte es alto, estimula los sistemas nervioso y cardiovascular, excita a las personas, acelera el metabolismo basal y simplemente ataca la dismenorrea, la menstruación prolongada y la menorragia. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte se combina fuertemente con el hierro de los alimentos en los intestinos, lo que provoca que se bloquee la absorción de hierro y se produzca anemia por deficiencia de hierro.
3. Vino: El vino tiene el efecto de estimular la menstruación y activar la circulación sanguínea. Beber alcohol durante la menstruación puede provocar fácilmente un sangrado menstrual excesivo y una menstruación prolongada, lo que no es bueno para la salud. Intenta evitar beber alcohol durante la menstruación y lo mejor es decir: no.
4. Fritos: Por la influencia de la excreción de progesterona en el organismo. La piel de las mujeres se vuelve grasa durante la menstruación y, junto con la telangiectasia, la piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y fácilmente provocará acné, acné, foliculitis y ojeras. Además, debido a que el metabolismo de la grasa y el agua se ralentiza durante la menstruación, si comes alimentos fritos en este momento, la grasa casi se acumulará en el cuerpo.
5. Dieta fría: Comer bebidas frías o vegetales crudos y fríos durante la menstruación puede causar fácilmente frío en el cuerpo; el estancamiento del aire frío puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que resulta en escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no se pueden comer helados ni otras bebidas frías durante la menstruación. La comida debe estar caliente para facilitar el suministro de sangre. Productos de hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandías, etc.
Y los alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras, etc., deben evitarse durante la menstruación para evitar el flujo sanguíneo.
6. Comer más sal: Comer más alimentos salados antes de la menstruación será desafortunado y saludable durante la menstruación. Si come mucha comida salada antes de la menstruación, se almacenará demasiada sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación aparecerán síntomas como dolor de cabeza, hinchazón local, ansiedad e irritabilidad, lo que provocará problemas para la menstruación. Si se puede empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores se pueden aliviar o desaparecer.
Precauciones durante la menstruación
1. Nunca toques agua fría durante la menstruación.
El cuerpo femenino es negativo, por eso debemos evitar el frío durante la menstruación, ya que si nos resfriamos durante la menstruación, definitivamente provocará algunos cambios en el cuerpo, lo que nos provocará dolor de estómago y dismenorrea. Todo el mundo sabe lo doloroso que es, por lo que te sentirás especialmente incómodo pase lo que pase, por lo que debes prestar atención en este momento. Simplemente no beba agua fría, no lave los platos, no lave la ropa, no se lave la cara, ya sea en invierno frío o en verano caluroso.
2. Nunca toques los chiles durante la menstruación.
Puede haber algunas mujeres que nacen guapas, independientemente de si comen chiles en cada comida, y comen muchos. Ponen muchos chiles en sus comidas y platos todos los días, pero aunque los chiles son útiles para nuestro cuerpo y también pueden cambiar el sabor de nuestras comidas, debes saber que comer comida picante definitivamente causará daño a nuestro cuerpo. Entonces no favorecerá la desintoxicación de nuestro organismo, lo que provocará dolor de estómago y dismenorrea, así durante la menstruación.
No comas comidas frías durante la menstruación
A algunas personas, naturalmente, les gusta comer comidas frías. Debido a la gran presión de la vida y la falta de tiempo, siempre regresan a casa al mediodía, ponen las sobras en un bol y empiezan a comer, y luego se apresuran a trabajar. Aunque esto ahorra tiempo, ¿sabes lo difícil que es digerir el arroz frío en el estómago? ¿La comida fría tiene un gran impacto en nuestra menstruación? También nos provocará dolor de estómago, por lo que realmente no hay nada que podamos hacer.
Nunca te duches durante la menstruación.
Tengo una amiga que se cree joven y le encanta la higiene y la limpieza todos los días, por eso no se ducha dos o tres días antes de su período, y solo empieza a ducharse todos los días cuando disminuye gradualmente en el cuarto y quinto día. No tenía idea de cuánto daño le haría esto a su cuerpo. Si no fuera más joven, imagino que habría sido difícil pasar por un proceso tan doloroso en el pasado. Se siente extremadamente incómoda cada vez que se baña, lo cual es inexplicable e indescriptible, por lo que
5.
Durante la menstruación no insistas en correr o hacer ejercicios matutinos sólo por hacer ejercicio. Puede salir a caminar adecuadamente, pero no haga ejercicios extenuantes como correr o jugar al bádminton. Esto no solo provocará una mala excreción en el cuerpo, sino que también tendrá un impacto en el cuerpo, por lo que no haga ejercicios extenuantes durante la menstruación. .
6. Recuerda complementar la nutrición durante la menstruación.
Como podrás imaginar, si tienes heridas en el cuerpo y sangras todos los días, no podrás soportarlo. Durante la menstruación, aunque desintoxicamos el organismo, también se descargará algo de sangre en el cuerpo. Por eso, cuando estamos menstruando debemos ingerir más complementos nutricionales, como agua de piloncillo, gelatina de piel de burro, agua con miel, leche, sopa de azufaifa y semillas de loto, etc. En definitiva, no hay que olvidar complementar la alimentación y llevar ropa de abrigo.
7. No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
No tengas relaciones sexuales durante la menstruación sólo por deseo temporal o lástima por tu marido, porque tener relaciones sexuales durante la menstruación afectará gravemente el flujo menstrual, provocando una desintoxicación deficiente e incompleta. Finalmente, cada vez se acumulan más toxinas en el cuerpo, lo que provocará enfermedades. Así que, por tu salud y la de tu cuerpo, no dejes que tu cuerpo sufra por un placer temporal. Estoy seguro de que usted y su marido lo considerarán.
¿Qué es lo mejor que comen las mujeres durante la menstruación?
1. Los alimentos deben ser nutritivos y fáciles de digerir. Sólo comiendo más frutas y verduras frescas se puede garantizar plenamente la nutrición.
2. Los plátanos contienen vitamina B6. Durante tu período, puedes comer más plátanos para calmar educadamente tus nervios, lo cual es útil para las mujeres emocionalmente inestables.
3. Bajo la influencia de la menstruación, las mujeres parecerán muy infelices durante la menstruación. Esto se debe principalmente a los efectos endocrinos. Puedes comer más pescado para aliviar estas condiciones.
4. La comida caliente también es fundamental durante la época de tía. Cordero, pollo, dátiles rojos, leche, panela, etc. Se puede consumir adecuadamente durante el embarazo.
5. Las mujeres pierden mucho hierro durante la menstruación, por lo que pueden añadir más hierro, como comer soja, espinacas, pescado, carnes magras, etc. , y la combinación de carne y verduras es la mejor.
6. La dismenorrea es un problema muy angustiante para muchas mujeres. En este momento, puede beber un poco de leche caliente con miel, que no solo puede aliviar ligeramente los dolores menstruales, sino que también estabiliza las emociones incómodas. Las mujeres pueden probar este método antes de acostarse y puede brindarles una buena noche.
Resumen: A través de mi introducción anterior, creo que tienes una cierta comprensión de lo que no puedes comer durante la menstruación. Durante la menstruación no se pueden ingerir alimentos crudos o fríos, frituras, alcohol, té fuerte, etc. La comida durante la menstruación debe ser nutritiva y fácil de digerir. Espero que mi introducción sea útil para todos.