¿Qué frutas pueden ayudarte a perder peso?

1 Manzana La manzana es una fruta con sabor adelgazante. Es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, lo que puede prevenir los calambres en las piernas. . Masticar una manzana dura lentamente liberará sus ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.

2 pomelos. El ácido de pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la digestión y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible incluso si se pierde peso es que es rico en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta. En cuanto al sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y ¡el sabor amargo se neutralizará de inmediato!

3 tomates. Estrictamente hablando, ¡los tomates deberían clasificarse como verduras! Por eso se ve a menudo en los ingredientes. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la peristalsis intestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar!

4 piñas. ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es "buena" y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que las enzimas proteolíticas de la piña son bastante poderosas, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la mucosa gástrica!

5 plátanos. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., por lo que tienen buenas funciones de hidratar los intestinos, fortalecer los músculos y ser diuréticos y suaves. Para los estadounidenses que a menudo sufren de estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta delgada y hermosa! Además, los plátanos se componen principalmente de azúcar, que se puede digerir inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Solo comer un plátano puede llenar tu barriga. Las calorías también son bastante bajas. No creas que sólo porque es dulce no favorece la pérdida de peso.

6 Kiwis. El kiwi (kiwi), que es súper rico en vitamina C, siempre ha sido el favorito de las bellas bellezas. En cuanto a su fibra dietética de primer nivel y su rico potasio entre las frutas, ¡de hecho puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que se combina mejor con platos de carne. El kiwi, que tiene un sabor agridulce, tiene efectos milagrosos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. ¡Se puede comer durante todo el año!